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（1）預(yù)備勢(shì)  

兩腳成八字站立，身胸挺直，兩臂自然下垂，掌附于大腿外側(cè)，掌心向里，掌指向下，目視前方（圖1）。

（2）繃腿側(cè)掌  

抬左腳向前上一步，再抬右腳向前與左腳并步震腳，同時(shí)，兩手由下向后向上，再向下往前畫弧，然后向下推按，兩掌心向下，目視左側(cè)（圖2）。

上動(dòng)不停，抬左腳向左邁一步，腿繃直，足尖點(diǎn)地，右腿稍屈；同時(shí)，兩掌變?nèi)?，由胸前向兩?cè)擊出，拳心向前，目視左側(cè)（圖3）。

（3）大鵬獨(dú)立  

左腳踏實(shí)，兩腳向左箭跳一步，再速抬左腿提膝；同時(shí)，兩拳變掌，由胸前向兩側(cè)上方斬出，掌心向前，目視前方（圖4）。

（4）弓步刁手  

左腳落地，屈膝成左弓步，左掌從右掌心穿出，變成勾手，向上猛刁，掌心向下，右手變成插花手，屈肘亮于胸前，掌心向上，目視前方（圖5）。

（5）二郎擔(dān)山  

兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)180度，右腿屈膝成右弓步；同時(shí)，兩手由胸前向前后斬出，左手成勾手，目視右手（圖6）。

（6）坐盤右沖拳  

左腳向前上一步，屈膝，右腿跪地，使兩腿成歇步；同時(shí)，右掌變?nèi)?，向前方?jīng)_出，左掌端于腰側(cè)，目視右拳（圖7）。

（7）古樹(shù)盤根  

起身，震左腳，向后踮步，仍成坐盤式，右拳變掌，向前伸出，再變成勾手右刁；同時(shí)，左手向右成正立掌橫推，掌心向右，掌指向上，目視右手（圖8）。

（8）仆步抱拳  

起身，右腳向前上一步，兩腳碾地，體向左轉(zhuǎn)90度，兩腿成左仆步，同時(shí)兩掌變?nèi)?，抖肘抱于腰兩?cè)，目視左側(cè)（圖9）。

（9）弓步?jīng)_拳

 起身，體左轉(zhuǎn)90度，成左弓步，左拳由胸前抖勁向胸前沖擊，拳心向下，右拳屈肘抱于腰間，目視左拳（圖10）。

（10）梅花轉(zhuǎn)掌  

左腳不動(dòng)，抬右腳向前上一步，落左腳前成右虛步；同時(shí)，兩拳變掌，向前上方對(duì)腕轉(zhuǎn)掌，兩腿微蹲，目視兩手（圖11）。

（11）仆步似錦  

右腳向前上一步，左腿屈膝成右斜步；同時(shí)，左手由下向左后上方彈出，然后變成勾手，右掌由右向左彈出，護(hù)于左腋下，目視右側(cè)（圖12）。

上動(dòng)不停，使兩腿變成右弓步，右手向前抓，然后抖腕撩掌，左手向后上方提成勾手，目視右手（圖13）。

左腳不動(dòng)，收右腳落左腳前為虛步，左手收回胸前向左上方甩成勾手，右手向前屈肘推出，掌心向左，目視右手（圖14）。

（12）砍掌飛腳  

右腳踏實(shí)，抬左腳向前向上彈踢；同時(shí)，右掌與左掌向胸前砍去，目視兩掌（圖15）。

（13）反背撩拳  

左腳落右腳前，屈膝成左弓步，兩掌變?nèi)?，同時(shí)向前沖擊，拳心向下，目視兩手（圖16）。

（14）轉(zhuǎn)身擺蓮  

接上動(dòng)作，兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)180度，抬右腳向前向上彈擺，兩拳變掌，然后同時(shí)向前拍擊右腳外側(cè)（響亮），目視兩手（圖17）。

（15）白鶴亮翅  

右腳下落于左腳后左側(cè)一步，兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)180度，使兩腿成右弓步；同時(shí)，兩手收回胸前環(huán)弧，右掌架于頭前方，左拳向左甩成勾手，目視左手（圖18）。

上動(dòng)不停，抬兩腳向左轉(zhuǎn)身，體左轉(zhuǎn)180度落成馬步，兩掌變?nèi)?，右拳向右下方揣擊，左拳屈肘抱于左胸?cè)，上體向右側(cè)傾探，目視右拳（圖19）。

（16）飛云腳  

以左腿為軸，抬右腳體向左轉(zhuǎn)270度向左上方掃踢，兩拳變掌，左手向右拍擊右腳內(nèi)側(cè)，右手向后甩成勾手，目視左手（圖20）。

（17）弓步崩拳  

兩腳落地，右腳落在左腳右側(cè)一步，體右轉(zhuǎn)90度，左腳向前上一步，屈膝成左弓步；同時(shí)，兩掌變?nèi)?，向兩?cè)上方崩出，目視前方（圖21）。

（18）撤步騰架  

收左腳為虛步；同時(shí)兩拳由胸前向下，再向上繞環(huán)頭上相擊，高過(guò)頭頂，兩腿微蹲，目視前方（圖22）。

（19）上步三沖拳  

左腳踏實(shí)，向前成左弓步；同時(shí)，左拳向前沖擊，右拳屈肘抱于腰間，目視左拳（圖23）。

上動(dòng)不停，再上右腳成右弓步，沖右拳，收左拳抱于腰間，目視右拳（圖24）。

上動(dòng)不停，右弓步不變，沖左拳，右拳收抱于腰間，目視左拳（圖25）。

（20）臥虎抖威  

抬左腳向前上一步，右腿全蹲，左腿仆步成左仆步，兩手下按于兩腿前地面（圖26）。

上動(dòng)不停，以右腳為軸，抬左腿由左向后掃一圈，兩手隨身按于右腿前方（圖27）。

（21）跳步彈腿  

起身，兩腳向左跳步，體向左轉(zhuǎn)90度，抬右腳向前上方踢，左手由外向上推出，右手隨身向后撩打，目視右腳（圖28）。

（22）弓步?jīng)_拳  

接上動(dòng)作，右腳落于左腳前一步，上左腳成左弓步，兩手隨身畫弧，然后變?nèi)胰蚯皳舫?，拳心向下，左拳向外上畫弧，然后抱于腰間，拳心向上，目視右拳（圖29）。

（23）箭彈二起腳  

抬左腳向右后側(cè)彈踢，出右手向后拍擊左腳跟底（圖30），左腳落地，抬右腳隨體左轉(zhuǎn)90度向前彈踢，當(dāng)全身騰空時(shí)，出右手拍擊右腳面，左手向后撩出，目視右腳（圖31）。

（24）仆步架掌  

右腳向后落一步，體右轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝成右仆步，兩拳變掌，左掌由內(nèi)向外向上畫弧；然后上架頭上左側(cè)，掌心向前，右掌由前向后甩成勾手，目視右側(cè)（圖32）。

（25）轉(zhuǎn)身推掌  

起身，兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90度，成左弓步；同時(shí)兩掌向前屈肘猛推，掌心向前，目視兩手（圖33）。

（26）轉(zhuǎn)身跳步雙沖拳  

兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)180度，右腳向前上一步，屈膝成右弓步，同時(shí)，兩掌變?nèi)?，向前猛沖，拳心向下，目視兩拳（圖34）。

（27）虛步撩陰掌  

右腳后退一步，體右轉(zhuǎn)90度，收右腳為虛步，兩拳變掌，右掌由上向下撩劈，左手由內(nèi)向外向上畫弧，然后架于頭上前方，掌心向上，兩腿微蹲，目視右手（圖35）。

（28）大鵬展翅  

兩腳向右側(cè)跳一步，體稍向左轉(zhuǎn)，震右腳，然后收左腳成左虛步，右手由下向外向上畫弧，然后架于頭上右側(cè)，同時(shí)，左手由右向左甩成勾手，兩腿微蹲，目視左手（圖36）。

收勢(shì)  

左腳踏實(shí)，兩手回胸前環(huán)弧，然后垂臂向下，掌附于大腿外側(cè)，圣雄挺直，目視前方。

~~~~全段完~~~~