右腳跟落地踏實(shí)，重心前移，隨之，左
腿屈膝向前提起，置于胸前，上體略前俯。
同時(shí)，左鶴翅掌向下、向內(nèi)，右鶴翅掌向前、
向下，抱膝于胸前，右外左內(nèi)，兩掌心均向
內(nèi)。目視前方。（圖3-139)
右手鶴形
左腳落地，右腳向前一步，腳尖點(diǎn)地成 S3^39
右虛步。同時(shí)，右鶴翅掌順勢(shì)轉(zhuǎn)腕向前推出，
虎口向上；左鶴翅掌上撥，護(hù)于右后臂內(nèi)側(cè)，掌心向右。目視右手。 (圖 3 -140)
鶴形大揉手
右腳跟落地，重心前移，屈膝成右弓步。同時(shí)，右鶴翅掌向前伸 直，再順勢(shì)收回胸前；左鶴翅掌內(nèi)收，兩掌心相對(duì)，分置于兩肩前。 目視前方。（圖3-141)
鶴形手
左腳向前邁出一步，腳前掌貼地，腳跟虛懸，屈膝成左弓步。同 時(shí)，腰向右轉(zhuǎn)，兩鶴翅掌用慢力向前推出，繼向外分于肩前外側(cè)方， 掌心向斜前，兩臂似屈似直。目視前方。（圖3-142)
雄鶴獨(dú)立
左腳跟落地，伸膝獨(dú)立，右腿屈膝向前提起，上體略前俯。兩鶴 翅掌內(nèi)收，抱膝于胸前，左外右內(nèi)，左掌心向右，右掌心向左。目視 前方〇 (圖3-143)
鶴爪手
右腳向前落步，屈膝成右弓步。同時(shí)，兩鶴翅掌向前用慢力推出， 肘略屈，兩掌高與頜平，兩掌心斜向前方。目視雙手。（圖3-144)
中宮鶴形
右弓步不變。兩鶴翅掌握拳，翻腕向內(nèi)收回，高與頜平，拳面向 上。目視雙拳。（圖3-145)
落地生根
兩腳左旋，體左轉(zhuǎn)90度，屈膝成正馬步；同時(shí)，兩拳變爪向下 按于大腿上，虎口向內(nèi)，挺胸抬頭，目視前方。（圖3-146)
注意：至146勢(shì)為止，練習(xí)者應(yīng)再照133勢(shì)之法，其身、手、腳 步變右向?yàn)樽笙?。練畢后再?47勢(shì)。
中宮地盆
兩腿蹬直，左腳向右腳內(nèi)側(cè)收攏，并步直立，體右轉(zhuǎn)90度立定， 兩爪變鶴翅掌，抬起置于腰間，掌心向下，目視右前方。（圖3-147)
雄鶴獨(dú)立
重心移于右腿，上體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝提起，高與胸平，左腳懸置 于右大腿外側(cè)，兩掌心仍向下，兩肩隨之外張，抬頭挺胸，目視左前 方。（圖 3-148)
踏落中宮
左腳向前落下，隨勢(shì)屈膝成左弓步。同時(shí)，兩鶴翅掌向前抓，握 拳收于兩臀側(cè)，拳心向下。抬頭挺胸，目視前方。（圖3-M9)
白虎望月
身體右轉(zhuǎn)，順勢(shì)重心右移，下蹲成左低馬步。同時(shí)，右拳變虎 爪，順勢(shì)上托，置于頭側(cè)，爪心向上；左拳變爪向右橫穿，置于右肋 側(cè)，爪心向內(nèi)。目視左前上方。（圖3-150)
烏龍擇珠
右腿蹬地，身體前移，屈左膝成左弓步。同時(shí)，左爪變掌向左、 再向上弧形推出，高與額平，掌心向內(nèi)，掌尖向上，屈肘豎臂；右爪 變掌向后掠下伸直，掌心向下，掌尖向后。目視左掌。（圖3-151)
抬頭望月
左腳蹬地，重心移于右腿，成橫
襠步；同時(shí)，右掌向外抓，握拳收回
腰間，拳心向上；左掌順勢(shì)握拳向下
按落，置于右肋側(cè)；左拳心與右拳心
相對(duì)，頭向左轉(zhuǎn)，目視左方。（圖3-
152)
烏龍擇月
右腿用力蹬地，重心左移，成左弓
步；同時(shí)，左拳變掌，向上、向左托
起，屈肘豎臂，左掌高與額平，掌心向
前斜上方；掌尖向左后斜上方，右拳變
掌，向后按下伸直，掌心向下，掌尖向
后。上視左掌。（圖3-153)
握拳用氣
左弓步不變。兩掌握拳，運(yùn)氣向
圖 3-153
上、充于肩、貫于兩拳端，挺胸抬頭，目視左拳。（圖3-154)
中宮地盆
左拳向內(nèi)、向下掠出，收回腰間，拳心向內(nèi)；右拳向前、向內(nèi)繞 轉(zhuǎn)，收回腰間，拳心向內(nèi)。同時(shí)，右腳向前跨一步，兩腳并攏立定， 挺胸抬頭，目視前方。（圖3-155)
麒麟獨(dú)立
體右轉(zhuǎn)，右腿順勢(shì)屈膝提起，右腳懸置于左大腿外側(cè)，膝蓋高與 腹平，左腳尖內(nèi)扣；同時(shí)，兩拳略下按，拳心向下，雙肩略外展，挺 胸抬頭，目視右前方。（圖3-156)
落地生根
右腳向前落下，屈膝成右弓步，兩拳不動(dòng)，仍置于腰間，挺胸塌 腰，目視前方。（圖3-157)
游龍退步
上體左轉(zhuǎn)，右腳向左腳外側(cè)一步，左
腳隨之后退一步，左腳前掌點(diǎn)地，腳跟懸
提，屈膝下蹲。同時(shí)，左拳變掌，向上、
向外擺，屈臂架掌于頭頂上方，掌心向
上，掌尖略向右；右掌隨轉(zhuǎn)身左推，置于
左肋外側(cè)，掌心向左，虎口向內(nèi)。目視右
上方。（圖3-158)
游龍擺尾
左腳跟落地，體右轉(zhuǎn)90度，屈右 膝成右弓步。順勢(shì)左掌向后按下伸出， 高與臀部齊，掌心向上，掌尖向后斜下 方；右掌向右、向上擺，屈肘置于右前 上方略高于額頭，掌尖向上，掌心向 左。目視右掌。（圖3-159)
160.烏龍掉尾
圖 3-159
身體重心移于左腿，體左轉(zhuǎn)90度，
成左弓步。同時(shí)，左掌屈肘收回肋前，右掌下掠，按于左掌背，隨 之，左肘向左頂出，頭右轉(zhuǎn)，目視右方。（圖3-160、圖3-160反 面）
游龍擺尾
兩腿右旋，重心移于右腿，成右弓
步。同時(shí)，右掌向右、向上擺，屈肘置
于右前上方略高于額頭，掌尖向上，掌
心向左；左掌向后下方按出，掌尖向后
斜下方，掌心向上。抬頭挺胸，目視右
掌。（圖 3-161)
鳥龍掉尾
右弓步不變。左掌向下一抓，握拳
翻腕，拳心向上，拳面向后斜下方；右掌向前抓，握拳仍置額前，拳
面向上，拳眼向左。抬頭挺胸，目視右拳。（圖3-162)
中宮地盆
左拳向外、向前繞弧，收回腰間；右拳向左、再向下掠，收回腰 間，兩拳心均向內(nèi)。同時(shí)，左腳向右腳內(nèi)側(cè)收步，兩腳并攏立定，挺 胸抬頭，目視前方。（圖3-163)
黑虎膀
左腳前跨一步，成左弓步。同時(shí)，上體前傾，右拳變虎爪，向后 下反撩，置于右臀側(cè)，右肩前送發(fā)力；左拳變爪置于腰后。目視前 方。（圖 3-164)
黑虎龍身
兩腿右旋，體右轉(zhuǎn)90度，下蹲
成右低馬步，重心略偏于左側(cè)。左掌
順勢(shì)向上托起，置于頭上側(cè)方，掌心
向上；右掌向左推，置于左胸外側(cè)，
掌心向左。頭向右轉(zhuǎn)，目視右上方。
(圖 3-165)
白虎獻(xiàn)爪
圖 3-166
左腳蹬地，起身右轉(zhuǎn)，成右弓
步。同時(shí)，右掌變虎爪向右前上方推出，高與額平，爪心向前，屈 肘，后臂與肩平；左掌變虎爪向前、再向下掠，按至左胯前側(cè)，爪心 向下。目視右爪。（圖3-166)
黑虎揸爪
右弓步不變。右爪向前一抓握
拳，拳面向上，拳心向左，仍屈肘，
高與額平；左爪向外抓握拳，置于腰
間，拳心向下。抬頭挺胸，目視右
拳。（圖 3-167)
豹子弄球
右弓步不變。左拳握緊，翻腕向
上，仍置腰間；右拳用慢力收回，肘
向下拉，拳與肩平，拳眼對(duì)肩。目視右拳。（圖3-168)
黑虎定氣
右拳下落，收回腰間，兩手翻腕，拳心向下，雙肩后張，挺胸抬 頭，目視前上。（圖3-169)
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