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白內(nèi)障是老年人最常見的眼睛疾病，并不是用眼過度導(dǎo)致的，而是生理性老化的一種體現(xiàn)，即使得了白內(nèi)障也不會傳染，繼續(xù)用眼也不會使病情惡化，但日常生活中應(yīng)多補(bǔ)充營養(yǎng)。

白內(nèi)障護(hù)理四大“宜”

一、適量補(bǔ)充維生素E

流行病學(xué)調(diào)查，55歲以上的中老年人連續(xù)數(shù)年每日服維生素E50～150毫克，其患老年性白內(nèi)障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可防止或減少因年齡關(guān)系引起的眼部疾病。

二、適量飲茶

茶含有鞣酸物質(zhì)，可在人體內(nèi)降解為具有抗氧化作用的代謝產(chǎn)物，阻止產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)作用。而這一過程正是對抗白內(nèi)障的發(fā)病機(jī)理。

三、補(bǔ)充維生素C、A

老年人體內(nèi)維生素c的含量明顯下降，久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當(dāng)補(bǔ)充維生素c300毫克，有防止本病發(fā)生的效果。此外，維生素A對角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜具有保護(hù)作用，對防止老年性白內(nèi)障有利。

四、多食含鋅量較高的飲食

研究表明，老年性白內(nèi)障病人的血清和晶狀體液內(nèi)含鋅量明顯低干健康人。故老年人平時宜多服花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。

結(jié)語：白內(nèi)障雖然是老年人常見的眼部疾病，但日漸年輕化，在日常生活中，我們也要好好愛護(hù)自己的眼睛。