我們的身體上有多條經(jīng)絡(luò)，還有多個穴位，每一個穴位都有自己的作用和功效。
今天就來介紹腳上的這個大補穴位——太溪穴
太溪穴是足少陰腎經(jīng)的一個重要穴位。
腎，是我們身體的先天之本，作為腎經(jīng)，自然就與我們的腎臟息息相關(guān)，腎經(jīng)堵塞經(jīng)絡(luò)不通暢，就會影響到我們腎臟的功能還有健康，這個時候就需要疏通經(jīng)絡(luò)。
而腎經(jīng)上的這個太溪穴，就起到了很關(guān)鍵的作用。
古時候，常用此穴來補腎氣斷生死，如果這個穴位能夠摸到跳動的動脈，那就說明病人腎氣未竭，還可以救，但是如果沒有跳動，就說明這個病人陰氣產(chǎn)生，很危險了，所以歷代醫(yī)者將這個穴位列為回陽九穴之一。
當然，這種摸不到太溪脈的跳動，也不一定是什么疾病，有可能是地方不對，在你的氣色沒有任何異常的時候，最有可能的就是你摸錯位置了，切脈的方法和位置不對。
中醫(yī)認為，太溪穴是腎經(jīng)的腧穴和原穴，腧穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，原穴就是腎臟的原氣居住的地方，所以腎經(jīng)的原發(fā)力、原動力都在這里。
它具有滋腎陰、壯腎陽、益腎精、補腎氣、理胞宮、通調(diào)三焦的功效
不僅能調(diào)理腎陽虛引起的畏寒肢冷、神疲嗜睡、頭昏目眩。
1、一般情況
一般情況下，對腎臟的保健已經(jīng)對腎經(jīng)的養(yǎng)護，可以直接按揉或者艾灸太溪穴來完成。
每天按揉太溪穴3-5分鐘，或者艾灸這個穴位。
取穴方法：
位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當中）。
2、后腳跟痛
有的朋友會出現(xiàn)后腳跟痛的情況，去醫(yī)院檢查沒發(fā)現(xiàn)有什么毛病，但就是疼，那么這種情況很有可能就是腎經(jīng)氣虛所導致的后腳跟痛。
這個時候建議艾灸太溪穴、打通腎經(jīng)，發(fā)揮溫通經(jīng)絡(luò)、補虛助陽、散寒止痛的作用。另外和口語配合艾灸阿是穴，也就是疼痛點，搭配太溪穴、昆侖穴、涌泉穴，以便更好地調(diào)理腳踝、腳跟部位的疼痛。
取穴方法：
阿是穴：就是痛點
太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷處）。
昆侖穴：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點（足外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。
涌泉穴：涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
3、失眠
很多朋友會有失眠的情況，會被折磨得苦不堪言，其實失眠是由心神所主，神安則寐，神不安則不寐，所以神安需要依賴陰血充養(yǎng)、衛(wèi)氣充和、肝氣調(diào)達、心腎相濟。
而太溪穴則是腎經(jīng)的原穴，可以滋陰降火、補益腎精、又能調(diào)肝理氣、交通心腎，所以按摩這個穴位是沒有錯的。
4、腰痛
除了失眠，還有腰痛也是一種很令人頭痛的經(jīng)驗。經(jīng)常彎腰干活、久坐、久躺的朋友，經(jīng)常一天的時間，也會有人感覺到腰痛或者腰酸的。
這個時候除了需要按揉太溪穴之外，還需要拍打委中穴。
取穴方法：
太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷處）。
委中穴：位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央（膝蓋后面的直線中間叫做委中穴）
5、咽喉干
這段時間天氣變化莫測，有些朋友還可能出現(xiàn)了咽喉干的現(xiàn)象，每天喝很多的水也不見效。其實這就是腎陰不足，按揉太溪穴或者艾灸這個穴位到皮膚潮紅，即補腎陰又補腎陽。
在按摩刺激太溪穴的過程中，還可以一邊吞咽，效果會更加喲。
6、耳朵嗡嗡地響
有沒有感覺到耳朵經(jīng)常會發(fā)出細小的雜音嗎？經(jīng)常嗡嗡地響，吵得人吃不好睡不好心煩意亂精神疲憊。中醫(yī)認為，腎與耳朵有關(guān)，耳為腎之外竅，中老年朋友的腎精隨著年齡的增長逐漸衰弱，耳朵得不到足夠的精氣濡養(yǎng)，自然會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等癥狀。
推薦每天在家按揉兩側(cè)太溪穴、涌泉穴5-10分鐘，感到酸脹就可以了，同時常食給耳朵按摩，雙手捂住耳朵，掌心對著耳廓，然后再從前到后輕柔耳廓，重復這個動作3-5分鐘，也可以艾灸耳朵。
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