中醫(yī)認(rèn)為，艾灸是男人補(bǔ)腎最好的養(yǎng)生方法之一。腎陽(yáng)最需要的是溫補(bǔ)，而補(bǔ)陽(yáng)最好的方法就是艾灸，這樣等于直接給腎加熱；再加上艾灸溫經(jīng)通絡(luò)的作用，等于直接將元陽(yáng)之氣輸送到人的腎部腧穴，效果甚至達(dá)到立竿見影。特別是寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)了，人體受寒邪侵入易傷陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣虛弱，自古寒冬就是萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，陽(yáng)氣要以藏為主；此時(shí)，每個(gè)人的活力和能量主要來(lái)源于腎，如果腎臟機(jī)能正常就可以調(diào)節(jié)人體適應(yīng)寒冬的變化，所以冬季以養(yǎng)生為道，防寒保暖和護(hù)陽(yáng)養(yǎng)腎，所以采用艾灸療法是冬季養(yǎng)生護(hù)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的好選擇。
腎是先天之本，而腎陽(yáng)則是本中之本，補(bǔ)腎對(duì)男人尤為重要。這里所說(shuō)的補(bǔ)腎是指強(qiáng)壯腎氣，即通過(guò)補(bǔ)充身體陽(yáng)氣來(lái)到達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)健腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸是男人補(bǔ)腎最好的養(yǎng)生方法之一。腎陽(yáng)最需要的是溫補(bǔ)，而補(bǔ)陽(yáng)最好的方法就是艾灸，這樣等于直接給腎加熱；再加上艾灸溫經(jīng)通絡(luò)的作用，等于直接將元陽(yáng)之氣輸送到人的腎部腧穴，效果甚至達(dá)到立竿見影。①、如艾灸氣海、關(guān)元為灸之主穴。此二穴，又皆為任脈之俞穴，特別是關(guān)元穴，是足三陰與任脈之會(huì)，又居下焦，真陰真陽(yáng)關(guān)鎖于此。故灸此溫?zé)嶂畾?，能直達(dá)精宮以助元陽(yáng)。元陽(yáng)，為全身之真陽(yáng)，是五臟六腑陽(yáng)氣活動(dòng)的動(dòng)力。也可以說(shuō)，是周身陽(yáng)氣之源，源足乃支流長(zhǎng)也。所以只要堅(jiān)持通過(guò)艾條或者艾柱施灸這二個(gè)穴位，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬之關(guān)系，致使通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身，以回元陽(yáng)，救絕續(xù)命。②、再例如有腎虛腰痛的朋友，可以是先艾灸腎俞、命門兩穴，然后再施灸太溪和三陰交兩穴，每日灸1次即可。我們知道腎俞穴是腎氣直接輸注入背部的穴位，不管是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問(wèn)題，都離不開它。此穴是陰陽(yáng)同補(bǔ)的一個(gè)穴位，用艾條溫灸它，能夠振奮腎臟的元?dú)獾墓πВ允且粋€(gè)治療腰痛的要穴，可以補(bǔ)腎強(qiáng)腎和扶陽(yáng)升陽(yáng)。
平時(shí)我們補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)腎強(qiáng)腎穴位有：神闕、氣海、關(guān)元、大椎、足三里、三陰交、腎俞、太溪、腰陽(yáng)關(guān)、涌泉、命門等穴。下面簡(jiǎn)單說(shuō)明一下這些穴位的作用：
①、神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱;闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中，人體的長(zhǎng)壽大穴。艾灸神闕，在于激發(fā)人體的元神、元?dú)?。常灸此穴補(bǔ)腎又治病有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。
②、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補(bǔ)作用，能增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。足三里，又被認(rèn)為是男性養(yǎng)生第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
③、腎俞穴位在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。腎，腎臟也;俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名。腎為先天之本，為人身精氣出入之源泉，主宰一身之元?dú)?。本穴具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝、健腦明日、強(qiáng)壯身體的功效。
④、氣海穴位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，強(qiáng)調(diào)該穴保健養(yǎng)生作用。因此，此穴必灸，有極高的補(bǔ)益元?dú)獾墓δ?，中醫(yī)經(jīng)典上認(rèn)為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病，所以補(bǔ)氣首選氣海。
⑤、關(guān)元穴位于肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。借助艾灸刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣，延緩衰老，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。
⑥、太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功，具有滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰等作用。
⑦、腰陽(yáng)關(guān)穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功，具有滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰等作用。
⑧、命門穴的位置非常好找，其位于背部，在腰部的第二和第三節(jié)腰椎棘突之間，和肚臍處于一個(gè)平行線上，并且和肚臍對(duì)應(yīng)。命門穴是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是益腎壯陽(yáng)的要穴，經(jīng)常施灸此穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。
⑨、三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。三陰交是三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝脾腎三陰陰經(jīng)（足三陰經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），多經(jīng)交會(huì)的穴位的作用，該穴調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能。因此經(jīng)常艾灸此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。如果三陰交和腎經(jīng)的穴位搭配使用，就發(fā)揮腎經(jīng)的穴位作用。腎的作用：主生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、主骨生髓，對(duì)人體的五臟都起到根本性的調(diào)養(yǎng)作用，又叫先天之本。通過(guò)三陰交穴位的穴性能讓腎經(jīng)上的穴位發(fā)揮的更好。三陰交本身還有：理氣、健脾、調(diào)整后天的作用，這樣把先天和后天，還有身體當(dāng)中氣機(jī)的功能融合在穴位當(dāng)中。
⑩、涌泉穴：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！痹谌梭w足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方，所以男人補(bǔ)腎就用涌泉穴，涌泉穴是補(bǔ)腎的第一大穴。具有益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
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