有一句古話說的，人老先老腿，人到了一定年紀(jì)，腿腳就開始出現(xiàn)毛病。腳跟痛就是其中一種，不痛還好，一通感覺就不能走路了。

腳跟痛與腎的關(guān)系

其實(shí)身體每一處痛處都是身體在發(fā)出的求救信號，腳跟也是這樣，他是腎臟發(fā)出來的求救信號。

在中醫(yī)里面，腎管理者全身的骨頭，而我們的腳跟就有跟骨，被比喻為人體的樹根，如果這個位置出現(xiàn)疼痛，那就是腎出現(xiàn)問題了。

另外，腳后跟是腎經(jīng)運(yùn)行的歷練，如果腎經(jīng)氣血不足，就無法將營養(yǎng)輸送到腳跟，腳跟就開始失去活力。

所以腎臟以及腎經(jīng)出現(xiàn)問題，就像是一個泄氣的皮球一樣，身體就開始慢慢地衰老。

腎虛引起腳痛都有哪些特征

• 以單足或者雙足足跟痛為主要癥狀
• 外表不紅不腫
• 常發(fā)作于長時間站立、行走之后
• 伴隨著腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩暈等其他腎虛的癥狀

有以上的癥狀，那就證明你已經(jīng)中招了，但無論有沒有重要，保養(yǎng)腎臟是抗老防衰的關(guān)鍵。

養(yǎng)腎的保健方法

腳后跟疼痛，可以選擇一些補(bǔ)腎的要穴。這樣就能很好地刺激腎經(jīng)，保養(yǎng)腎臟

在保健手法的使用上，除了平時最簡單地按揉這種手法之外，還可以使用其他手法，但是最好的就是艾灸，因?yàn)榘哪軌蛲ń?jīng)活絡(luò)，補(bǔ)氣血，補(bǔ)充陽氣，給腎補(bǔ)充足夠的能量，這樣才能更好地養(yǎng)生。

那么我們該選擇什么樣的穴位呢？

1、強(qiáng)身健體補(bǔ)腎大穴——涌泉穴

腳后跟疼痛地原因其中一個就是腎氣虧虛，所以腳跟又離，我們就要挖掘腎經(jīng)氣血最充足地地方，這個地方就是涌泉穴

涌泉穴作為腎經(jīng)地井穴，有著很重要地作用，是人體強(qiáng)腎地第一要穴。打通涌泉穴，就好比是按下了腎氣的開關(guān)，神經(jīng)之氣就會從腳底如泉水一樣涌出來。

取穴方法：

涌泉穴位于腳底，當(dāng)你用力去彎曲腳趾的時候，足底前部就會出現(xiàn)一個凹陷處，這個位置就是涌泉穴。

2、腎經(jīng)補(bǔ)穴——太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也是腎經(jīng)水液形成的地方，此穴可以生產(chǎn)源源不斷地滋養(yǎng)人體的腎臟之水，所以想要滋陰補(bǔ)腎，滋養(yǎng)先天之本，就要找這個太溪穴。

取穴方法：

位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝后方與腳跟筋腱之間的凹陷處。（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）。

3、止痛穴位——昆侖穴

這個穴位也是一個神奇的穴位，昆侖穴意指膀胱經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行。

取穴方法:

昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)（足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。

4、調(diào)補(bǔ)腎氣——腎俞穴

最后一個穴位就是腎俞穴，這個穴位與別的不一樣，是在腰部的位置，他在體內(nèi)對應(yīng)著腎臟，腎氣輸注到表面的穴位，因?yàn)檫@個穴位也是腎臟有關(guān)，所以被稱為腎俞穴，是一個調(diào)補(bǔ)腎氣的奇穴。

取穴方法：

肚臍正對脊椎的位置就是命門穴，命門穴旁開兩指的位置就是腎俞穴。

保健方法：

①一周艾灸次數(shù)不超過3次，每個穴位各灸15分鐘左右即可

②下午5點(diǎn)~7點(diǎn)是腎經(jīng)所主之時，這時艾灸能達(dá)到補(bǔ)腎最好的效果

③艾灸前，用泡腳來改善足部氣血循環(huán)，對緩解足跟痛也有一定好處，可以在水里加點(diǎn)艾葉或者陳醋，泡的時間要超過10分鐘。

總結(jié)

腳跟痛就需要注意開始養(yǎng)腎了。

無論有沒有腳跟痛，養(yǎng)腎都是一件很不錯的事情。