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　　日本一項(xiàng)最新研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)在祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中很早就有論述，它以陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)為核心，運(yùn)用臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的觀點(diǎn)，解讀了腳趾與人體各臟腑之間的關(guān)系。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的各腳趾都與臟腑相通：肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大趾；脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾；心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾；肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾；腎、膀胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，致使足尖部的血液循環(huán)較差。新陳代謝產(chǎn)物容易淤積下來(lái)，久而久之造成足趾產(chǎn)生病理改變，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。

　　脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，脾胃虛弱的人（有腹脹、腹瀉、不思飲食、失眠、多夢(mèng)等癥狀），除了食療，如果能經(jīng)?；顒?dòng)腳趾，可以使體內(nèi)氣血通暢、陰陽(yáng)平衡、扶正祛邪。如果特別注意對(duì)二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

　　有效的動(dòng)作包括，用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可分別進(jìn)行，也可同時(shí)進(jìn)行，一天2―3次。或者按捏腳趾，時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，尤其具有積極的作用。冬天天氣寒冷，氣血運(yùn)行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因?yàn)橐粋€(gè)人在行走時(shí)有近一半的重量是由腳趾來(lái)承擔(dān)的，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健作用。