夏天熱得要命，想要保健腸胃還要泡腳、熱上加熱？中醫(yī)師表示，一年四季以夏天的陽(yáng)氣最盛，雖然氣溫最高，但對(duì)脾胃和消化功能不好的人來(lái)說(shuō)，此時(shí)用溫水泡腳反而最有助于氣血循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)胃健腸顧脾的保健效果，改善食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉等腸胃不適癥狀。
人體陽(yáng)氣在夏天最旺盛，此時(shí)用溫水泡腳更能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，預(yù)防腸胃不適。
借力使力！溫水+炎夏暢通脾胃氣血
市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛(ài)院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師周宗翰表示，夏季腸胃愛(ài)鬧脾氣，不單單因?yàn)樘鞖鉄嵋自斐墒澄镒冑|(zhì)腐敗，另一方面也與夏季濕氣重，損傷脾胃的代謝功能有關(guān)。而根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽(yáng)氣在夏天最旺盛，此時(shí)用溫水泡腳更能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，特別是先天脾胃不好的人，最適合夏天泡腳。
即使不是先天性脾胃虛弱的體質(zhì)，現(xiàn)代上班族也會(huì)因久坐辦公桌前或長(zhǎng)時(shí)間站著，血液蓄積在下肢靜脈，氣血循環(huán)變差，造成靜脈曲張，影響心肺功能，體內(nèi)毒素排不出，自然也會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)。
溽暑傷脾胃 中藥泡腳緩解腸胃病
從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)角度來(lái)看，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這里，常用溫水浸泡膝蓋以下到腳底，有助于促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)與末梢循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到腸胃保健，以避免消化不良、脹氣、胃酸過(guò)多、胃食道逆流、大腸激躁癥、便祕(mì)等常見(jiàn)腸胃疾病。
周中醫(yī)師表示，泡腳屬于水療的一種，可藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩，刺激與改善循環(huán)，每天睡前泡腳一次，就能輕松達(dá)到養(yǎng)生的目的。若想加強(qiáng)氣血循環(huán)，還可使用中藥泡腳。
取干姜、肉桂各3錢泡腳可治胃寒；若因胃氣虛，腸胃蠕動(dòng)緩慢無(wú)力導(dǎo)致脹氣，用橘皮、砂仁各3錢做泡腳材料，能幫助消化、消除脹氣；添加白術(shù)可健脾益氣，適用于慢性胃炎、消化不良、胃下垂；白豆蔻可以暖胃，促進(jìn)胃酸分泌；白芍藥，能抑制因緊張所導(dǎo)致的消化道潰瘍；佩蘭能改善胃病患者的消化不良、食欲不振等情形。
每天泡腳30分鐘 腳趾抓地增強(qiáng)脾胃功能
需注意的是，做為泡腳的中藥材不宜太多，15克以內(nèi)為宜，將藥材煎煮約35分鐘，加入適量溫?zé)崴?，才可以泡腳。溫水要超過(guò)足背，建議在腳踝上10至15公分左右，最高可至小腿肚，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一些。
除此之外，腳底按摩也能增強(qiáng)保健腸胃的效果。周中醫(yī)師表示，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，內(nèi)有太沖、內(nèi)庭、行間等穴，經(jīng)常鍛煉腳趾抓地的動(dòng)作，有助于肝脾胃三個(gè)經(jīng)絡(luò)的循行。另外，每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，或是反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間，都有增強(qiáng)脾胃、強(qiáng)化免疫能力的作用。
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