孫門八卦掌,從單換掌到雙換掌,再到乾坤坎離震墾奎兌八大掌,是孫門八卦的基本掌法.而其中的單換掌,錄堂公稱之為八卦掌的拳母.練家不能不重視.單換掌是由四個動作和八到十二步的圍圓走轉(zhuǎn)組成的.四個動作要做到家分明清楚,練好了才能明白孫門八卦之妙.
起式這里就不細講了.走八到十二步擺扣后,即一圈后,先是青龍返首.,就是口步轉(zhuǎn)身向圓心.第二動是青龍?zhí)阶?不是側(cè)擊,而是向后擊.第三動是葉底藏花,是以掌帶動身子而再扣步.最后是風(fēng)擺荷葉.做完再做反面的.
次動如不能搞明白,做好了,別的掌法你就很難做好了.雙換掌你也就無從換起了.其實八大掌也就很難做好了.
做快了四動就成了一動,就叫單換掌.
孫門單換掌是孫門八卦掌的拳母,懶扎衣是孫門太極拳的拳母,劈拳是孫門行意拳的拳目.孫老是這樣說的.
但換掌,孫門的單換掌,是和目前外面所有的八卦掌的練法不同的,是有非常的獨創(chuàng)性的.它是由四個動作組成的.這四個動作練好了,就貫穿于其它的九個掌法里,
孫門單換掌也不是很好練出來的.這四動都有名稱,練時都有講究.圍圓走轉(zhuǎn),型如座轎,擺扣步,都要很熟了才能練出這四動來.
這四動的青龍返首是第一動:
是回身蓄勁的一動,走轉(zhuǎn)八步或十二步時扣步后轉(zhuǎn)身.雙手內(nèi)裹而蓄敬.
第二動青龍?zhí)阶?
擺步雙掌內(nèi)旋向后擊出.有太極擠勁在前手.
第三動葉底藏花,動前須欲左而先右,如寫大字逆鋒而入.
先先以腰胯為旋力,雙掌外旋做立圓,再扣步雙掌內(nèi)旋成抱掌.
第四動風(fēng)擺荷葉:動前須欲左而先右,如寫大字逆鋒而入
雙掌內(nèi)旋上鉆再外旋,同時擺步.成八卦的太極式,
此四動不能做清楚了,做好了,孫門八卦就難入門了.
其他九掌,都在此掌四動基礎(chǔ)之上做.
練好單換掌,就有手腿如輪腰如軸之看點了.加之熟練的圍圓走轉(zhuǎn),擺扣清楚.八大掌加單換掌雙換掌,10個掌法就能練好了,
單換掌練不好,其它九掌就更難練好了.
孫門八卦,與外面的其實的八卦絕不一樣.
青龍返首:
步法是由上一動的青龍縮尾的內(nèi)扣步開始,
1,先將重心移至右腳之內(nèi)扣步上, ,同時雙手內(nèi)旋成手心朝上,
2.再將左腳抬起向外擺步,同時雙臂外旋,左手小指外側(cè)向上,向左身后反打,五指尖朝右;左手肘與小臂有太極擠勁后,再發(fā)掌力,同時右手大指和四指向上,成立掌從左肋下向左身后打出,就象孫太極的四個玉女穿梭的后手打法.
重心不要在擺步腳上,還是三體式,重心在扣腳的腿上七分或六分..身體有向下向后的縮勁.
定式請參照祿堂公的照片.
童旭東先生言：把八卦拳的全部規(guī)矩凝練、升華在一個單換掌（即太極式）中，這是孫祿堂先生的貢獻。董海川時代尚未進步到這個境界。
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