孫門八卦掌
八卦掌的基礎(chǔ)就是圍圓走轉(zhuǎn)，擺扣步。對(duì)于身體各部分的要求是很多的，三扭三扣，等。但是扭著身子轉(zhuǎn)圈子是最基本的工夫也是最重要的功夫。
只要親眼見(jiàn)識(shí)過(guò)黃萬(wàn)祥的，孫劍云演練的八卦變掌和變劍，沒(méi)有不從心里佩服的。其實(shí)，這些高級(jí)套路的孫門八卦是由最基本的步法和掌法練出來(lái)的。
首先是步法，擺扣步圍圓走轉(zhuǎn)。沒(méi)有數(shù)年的勤苦練習(xí)，你是走不好的。你走好了，就知道八卦掌所說(shuō)得百練不如一走的道理是多么地有學(xué)問(wèn)了。
其次是身法，左旋右轉(zhuǎn)，靈活機(jī)動(dòng)，變化無(wú)窮。十個(gè)基本掌法要精確掌握。
孫門的基本掌法更是簡(jiǎn)練易行。雖然簡(jiǎn)單，要到能變化，沒(méi)有數(shù)年的勤學(xué)苦練，是不可能熟練變化而且達(dá)到很高的水平的。
孫門八卦掌有基本的十大掌。其中有兩個(gè)是叫做單換掌和雙換掌的。另外有八個(gè)掌法叫做八大掌。按照舊有的八卦的說(shuō)法就是乾坤坎離震墾奎兌八大掌。這八個(gè)掌法里邊有三個(gè)掌法是定型的掌法，獅，龍，猴，真正變化的動(dòng)作只有五個(gè)掌法。也就是麟，蛇，鷂，熊，鳳五個(gè)掌法。10個(gè)掌法里也就是7個(gè)掌法是變化的，三個(gè)掌法是定型的。孫們正掌掌法不復(fù)雜，但是實(shí)在是很全面也很完整了。練好這7個(gè)動(dòng)掌，那三個(gè)定型掌也就不難練習(xí)了。有了這個(gè)基本功夫，你就能變化無(wú)窮了。進(jìn)軍變掌的關(guān)鍵還有一個(gè)重要的是正掌左右的換掌變化，這個(gè)動(dòng)作做好了，才具有資格進(jìn)軍變掌。脫身幻影的關(guān)鍵就在這個(gè)換掌里。
十大掌也叫做孫門八卦的正掌。正掌練成功了，就可以練習(xí)變掌。變掌是孫門八卦掌的高級(jí)練習(xí)方法。沒(méi)有正掌的基礎(chǔ)，變掌是無(wú)法煉出來(lái)的。但是只有正掌的基礎(chǔ)，不進(jìn)軍到變掌的高級(jí)階段，那就等于沒(méi)有明白孫門八卦的奧妙。孫門八卦掌還包括有八卦劍，也是分為正劍和變劍。正劍是基礎(chǔ)，變劍是高級(jí)練習(xí)方法。不能練習(xí)變劍就不懂孫門八卦劍的奧妙。八個(gè)正劍都是變化的動(dòng)作，而且有的動(dòng)作一個(gè)劍法里有幾個(gè)動(dòng)作變化，所以變劍練習(xí)起來(lái)比起掌法還要變化大得多。
只有經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)，八卦掌的練習(xí)才可能進(jìn)入了高級(jí)階段。才能旋轉(zhuǎn)自如，變化無(wú)窮。八卦劍變劍的練習(xí)也才能龍飛鳳舞，變換神奇，很能叫觀看的人看了吃驚。
八卦掌練習(xí)到最后練到化勁，就是含有太極拳的勁力了。連綿不斷，剛?cè)嵯酀?jì)，渾然太極一體。但是這也不是太極拳。
特別是經(jīng)過(guò)很多年孫門拳術(shù)和劍法的練習(xí)，可以融會(huì)貫通了無(wú)數(shù)愛(ài)好者平生所學(xué)。過(guò)去的哪怕是西洋的拳擊摔跤刺殺搏擊，中國(guó)的太極活步推手散打等等全都能夠融為一體融會(huì)貫通了。甚至小時(shí)候?qū)W習(xí)的武術(shù)長(zhǎng)拳長(zhǎng)槍，散打摔跤，都有可能在孫門拳術(shù)里融會(huì)貫通。尤其是八卦掌變掌和變劍的練習(xí)，真正把人練活套了。一個(gè)人全部武藝的貫通，很可能就是由孫門變掌變劍和活步推手開(kāi)始的。
孫門拳術(shù)的確高明。其中八卦掌變掌和變劍，更是身法步法練習(xí)絕對(duì)不可缺少的好項(xiàng)目。另外孫門的活步推手更是要多多練習(xí)。不練習(xí)活步推手，就無(wú)法把推手過(guò)渡到散打。也不能體會(huì)孫門八卦的內(nèi)涵。從變化的角度來(lái)研究，孫門八卦才是活步推手的必修課?；畈酵剖趾芟袷侨毡镜暮蠚獾谰毞?。日本的合氣道說(shuō)穿了就是中國(guó)八卦掌的變形。他還加進(jìn)去了地躺摔跤的動(dòng)作呢。
只有兩個(gè)人認(rèn)真地把活步推手練習(xí)到特別熟練的時(shí)候，很自然就可以過(guò)渡到散打了?？上?，不僅僅是練習(xí)活步推手的太少了，就是會(huì)活步推手的也太少太少了。你們老師都不會(huì)的東西，你怎么練習(xí)成功呢？還要有幾個(gè)人一起練習(xí)才行，良師益友。這幾個(gè)條件少了一個(gè)都不行。孫門的活步推手實(shí)際上就是八卦掌的實(shí)際運(yùn)用的練習(xí)。用的是推手的方法而已。是過(guò)渡到散打的必由之路。這樣練習(xí)出來(lái)的拳手悟性高，吃挨打的苦頭少，不用鼻青臉腫就能達(dá)到很高的水平。
越是練習(xí)，體會(huì)出來(lái)的東西就越是和前面體會(huì)的不一樣。比如單換掌，
前一動(dòng)的青龍?zhí)阶?，是假想打擊的自己的?cè)面對(duì)手，黑虎出洞的那一動(dòng)作，實(shí)際上是如果右腳上步上前，但是是把對(duì)手向自己左邊的身后捋。而且是從自己的肋下和腹前向后捋。最后的風(fēng)擺荷葉是把對(duì)手從左面化解到右面去。充分體現(xiàn)出鋼絲球和以正取斜的八卦特別之處。仔細(xì)研究單換掌，其他的就可以舉一反三了。在八卦掌的練習(xí)里邊，最能體會(huì)表現(xiàn)的就是不伸不夠不是功夫。欲左而先右，欲前而先后，都是兩邊伸夠的。最后是要圈子盡量小了才實(shí)用。最好小到看不出來(lái)是弧線，只看出來(lái)是直線了。這種伸夠是身體整體的運(yùn)動(dòng)的伸夠。不是伸長(zhǎng)胳膊探長(zhǎng)腰身失去重心的伸夠。
練習(xí)還要盡可能體會(huì)合于孫存周先生所說(shuō)的八卦掌在上字里找勁力的教導(dǎo)。八卦掌變掌的身法步伐更是靈活多變，所以有了百煉不如一走的說(shuō)法。就是特別強(qiáng)調(diào)走轉(zhuǎn)的重要性。
只要多年堅(jiān)持的練習(xí)，特別是結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)來(lái)研究八卦掌，就會(huì)感覺(jué)到最后不是走轉(zhuǎn)，是跑轉(zhuǎn)。八卦和行意的最后不是走步而是跑動(dòng)。否則就沒(méi)有勢(shì)如奔馬的說(shuō)法。也沒(méi)有龍騰虎躍的感覺(jué)。就是孫氏太極拳也不是完全重心在腳跟而是在前腳掌。這就和拳擊擊劍幾乎一樣了。
孫老在武學(xué)錄里并沒(méi)有特別強(qiáng)調(diào)中心在腳跟，你仔細(xì)觀看他的照片，特別是太極拳，倒是覺(jué)得中心是在前腳掌。這樣才便于閃展騰挪，快速出擊退讓閃避。否則慢練就沒(méi)有快用的可能。
八卦掌的練習(xí)最后要能慢下來(lái)但是還和蛇一樣全身都柔軟地依次而動(dòng)。高度協(xié)調(diào)。這個(gè)就和自行車能漫漫騎行一樣。在快速中保持平衡比慢行中保持平衡要容易。
有了正掌練習(xí)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，變掌也就不難了。八卦掌最后也要練出個(gè)柔化勁。也和太極拳一樣練習(xí)得叫人很舒服了。行意拳最后也是如此。八卦劍變劍加上去，還有活步推手。組成了孫門拳術(shù)系統(tǒng)練習(xí)的一整套的精華內(nèi)容。
但是，要是認(rèn)為八卦掌就是技擊的直接練習(xí)，那就誤解了，八卦掌僅僅是身法和步法的最佳練習(xí)，不是技擊的直接動(dòng)作?？梢猿蔀榛畈酵剖值募挤ê蛣?dòng)作。但是不是散打的技擊動(dòng)作。
孫們八卦掌不同于其他門派八卦掌。長(zhǎng)久練習(xí)自有體會(huì)。但是孫門八卦掌和孫門形意拳和孫門太極拳有極其深刻的內(nèi)在的聯(lián)系也有很明確的區(qū)別。既說(shuō)三拳合一，但是各拳又不能相互取代。孫門八卦掌是孫門三拳的必修課
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