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有多少人坐下來的第一件事，就是翹起二郎腿？這個舒服的姿勢也許能讓你一時(shí)舒爽，卻給全身埋下了“健康炸彈”。

下面，權(quán)威骨科專家就教你把蹺二郎腿的傷害降到最低。

受訪專家：

上海市第十人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師  朱裕昌

武漢市中心醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 汪陽

蹺二郎腿時(shí)，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

雖然國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

蹺二郎腿時(shí)間久了，尤其是穿著緊身褲時(shí)，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高，而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱，甚至引起不孕不育。

女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加婦科炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

蹺二郎腿時(shí)，交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。

因此，在測量血壓時(shí)，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因?yàn)?，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導(dǎo)致下肢血栓。

你該這樣“坐”

• 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身體兩側(cè)。

  
  

• 臀部應(yīng)該能接觸到椅背。

  
  

• 鍵盤要在你的正前方，鼠標(biāo)在鍵盤一側(cè)，電話不要離人太遠(yuǎn)，最好一伸手就能夠到。

  
  

• 在使用鍵盤鼠標(biāo)時(shí)，盡可能保持手腕平直，肩部放松。