我在另一個Blog中“每天一本書”的最后有一句話，“影響結(jié)果的不是斗志，而是科學(xué)”，這句話出自《干勁的開關(guān)》，好象很多人都沒有看明白，今天來解釋一下。
在培養(yǎng)習(xí)慣過程中，很多人把意志力的因素看得高于一切，而這正是很多人失敗的主要原因。
新年的時候，定下一下目標(biāo)，比如決定每天閱讀3小時、每天學(xué)習(xí)四小時外語，每天進行二小時體育動作，練習(xí)2小時音樂之類的事情，在剛開始的時候堅持一段時間，突然遇到事情，放棄了，最后得出的原因是意志力很弱，不能堅持去做事。
其實，培養(yǎng)一個習(xí)慣時，意志力并不是最重要的因素，而是科學(xué)的分析和計劃，并且在不斷的嘗試。
1、剛開始的時候，每次只培養(yǎng)一個習(xí)慣。
2、既然決定了就做個計劃，就做好生活中的一切為這個習(xí)慣讓路的準(zhǔn)備。
3、提前分析一下，哪些習(xí)慣和事件有可能打斷你的習(xí)慣，做好準(zhǔn)備和備用方案。特別是征求你家人和朋友的意見，讓他監(jiān)督和配合你，記住人和人都是互相影響的，要么你影響他，要么他影響力你，盡量通過好的習(xí)慣去影響周圍。
4、習(xí)慣堅持二個月，66天左右才能穩(wěn)定
5、可以在新浪或豆瓣之類的地方，參加小組，每天打卡，利用群體的力量，如果能在日常生活找到一個跟你一起堅持的人，成功會大大增加。
6、還可以寫一個承諾書，每天在微博上打卡，讓大家一起監(jiān)督你。或者對你自己狠一點，用錢或名譽來做賭著。比如不能完成請人吃大餐、裸奔、把錢存給某人，完不成就歸他了。
7、用心愿來激勵自己。比如完后之后就可以買一個禮物給自己，或者出去旅游。
8、失敗時要有平常心，別自暴自棄。就是有真的有特殊情況導(dǎo)致無法完成，明天再繼續(xù)。總結(jié)一下原因，能避免的就避免，避免不了就平靜的去接受它吧。
9、改變你周圍的環(huán)境，讓環(huán)境去幫助你完成這個習(xí)慣，而不是變成阻力
10、有時無法堅持，是因為缺少技巧無法流暢的完成，多向其它人請教，多嘗試，多總結(jié)。
11、通過記錄來分析，一個習(xí)慣在什么時間用哪種方式來完成最合適，對我自己來說，每天早起后的時間是一個非常不錯的選擇。
12、把你的習(xí)慣寫下來，放在錢包上、手機和電腦桌面上，每天都能看到好幾次，每一次都是一種提醒。
13、利用性的力量。如果你有伴侶的話，試一下這一條。跟你的伴侶商量一下，如果對方同意可以打個賭，如果完成了，讓對方滿足你的一個性要求，可以是平時不同意的.如果完不成，你滿足對方的一個性要求。 (^-^)
14、失敗之后不要完全放棄，多嘗試幾次，成功率會提前很多，連續(xù)嘗試五次之后，成功率可以提前60%以上。我的很多習(xí)慣都不是一次完成，有的習(xí)慣反復(fù)嘗試了幾十次才完成的，目前還有很多習(xí)慣還沒有完成。
15、去閱讀我的Blog，里面分享了不少這方面的文章，比如注意力和意志力，以而搜索一下習(xí)慣。還可以關(guān)注我的微博，我會不斷的去影響你。
