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攝影師/André Josselin

文/南多

什么都不想做。不想動，懶得說，懶得跟任何人反駁。除了躺著之外，連翻身都不想做。手邊是零食，餓了就往嘴里塞一些。守住一個遙控器，一臺電視，再加一個手機，一天的內(nèi)容全部搞定。沒有致命勾引，誰也別想讓我出門，嚴(yán)重的時候，連喜歡的人也不想去見了。

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音樂/Julie Peel

我把這一切歸罪為意志力薄弱。雖然我曾不止一次的證明，我的意志力一點都不弱。可當(dāng)某個時期，突然間又回到了上述情形，即使情況沒那么嚴(yán)重，我也繼續(xù)偷懶的把這歸結(jié)為，意志力不行，天生懶惰。

實際上，我知道原因，也知道是哪里出錯了。不是意志力，不是天生懶惰，而是身體出問題了。氣虛，失眠，各種壓力導(dǎo)致神經(jīng)奔潰，情緒紊亂最終令身體虛脫。這個時候，唯一有效的辦法，是阻止虛弱繼續(xù)侵害身體。

于是，再沒勁兒，我也會逼自己拿出身上僅存的一點氣力，去跑步，去運動。我得讓自己知道，身體生病了。這不是懶，也不是意志力薄弱，而是虛到一種病態(tài)的程度，雖然不是以疼痛的方式令人察覺，可如果在最初發(fā)現(xiàn)的時候不趕緊制止，放任下去，麻煩就大了。

許多下意識中認(rèn)為的心理問題，其實是身體出了錯。精神抖擻的人，一定有一個強健的體格。因為工作繁忙，身體被嚴(yán)重忽略了。不要再怪罪自己意志力不行，越是意志力超強的人，反而越是不容易去做。因為這樣的人對自己要求太高，這會增加開始的難度。所以，當(dāng)你開始決定跑步，決定揮拳砸向自己的那一刻，不要挑戰(zhàn)太大，先從簡單的練習(xí)，堅持做，持續(xù)做，讓已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的人帶著自己。

21天，一個初步的習(xí)慣就養(yǎng)成了。身體會一點點康復(fù)，不要再怪罪自己，那除了傷害寶貴的自尊之外，于事無補。有些病是頑疾，不會輕易治愈，即使運動習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成好多年的人，偶爾身體狀態(tài)不好，也會覺得自己犯懶，不想去做練習(xí)。

再次向自己強調(diào)，這不是懶，這只是“虛”。得打倒他，哪怕用僅存的一點力量。而后你會發(fā)現(xiàn)，得到自己之后，每一天都有動力。

本篇內(nèi)容由睹圖「視現(xiàn)」撰文編輯，轉(zhuǎn)載請注明出處。