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入冬以來，隨著最近天氣變冷，不少男性朋友總感覺手腳冰涼、蔫頭蔫腦的，一吃過晚飯就想鉆被窩睡覺，對床笫之事絲毫提不起興趣，讓妻子很不高興。懷疑自己身體出了毛病，特意到醫(yī)院檢查，結果一切都正常。專家表示，入冬以來男性欲望降低是正常的生理現象，男性不必過于擔心。
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這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人秋冬補腎吃這兩物
冬季是男性進補的大好時機。在這個時候進補僅能起到補腎的保健作用，選擇正確的滋補材料更是決定“性福”的一大關鍵。下面就為大家介紹兩類對補腎能夠起到幫助的食物。
嚼吃核桃?！侗静菥V目》記載：核桃“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。
多吃板栗。唐代藥王孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也?！敝嗅t(yī)學家認為，栗可補脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細嚼和唾液一起咽下，長服有效。
醫(yī)生提醒，只要把握正確的營養(yǎng)搭配，冬季飲食也可以幫助男性補腎。除了上述較為滋補的兩類食物，富含維他命b1、b2、b6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
美味食物—營養(yǎng)好腎才好
[蘆蒿炒肉絲]
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材料：蘆蒿段150g，后腿精肉絲，胡蘿卜，絲蒜肉20g，小炒料包
做法：蒜肉切片待用，鍋中放入500g水燒沸，下胡蘿卜絲和蘆蒿燙30s撈出沖涼待用；鍋中放入30g油（約兩湯匙）燒熱，下蒜片炒香，下肉絲炒至完全變色，倒入蘆蒿、胡蘿卜絲炒勻；根據個人口味加入小炒料包炒勻即可。
[秋葵炒雞蛋]
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材料：黃秋葵三根,雞蛋二只.
做法：黃秋葵洗凈切片備用.雞蛋打散備用.鍋內放入適量的食油,開中火.鍋熱后倒入黃秋葵片翻炒.加入打散的雞蛋翻炒.加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻,菜蛋熟即可.
[小青椒炒魚干]
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材料：小青椒4個，小魚干50克，鹽，生抽，麥芽糖，白芝麻少許
做法：起油鍋，放入魚干炒至有香氣，盛出。另起油鍋把小青椒炒一下，放少許鹽先調味，將魚干放入同炒，加入生抽和麥芽糖，炒勻后撒白芝麻即可。
[洋蔥木耳炒肉]
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材料：瘦豬肉2兩，洋蔥半個，木耳4、5朵，胡蘿卜半個，青椒1個，生抽、花椒粉、鹽、植物油、味精
做法：瘦肉切片，用生抽腌幾分鐘。木耳提前泡發(fā)，撕成小塊。洋蔥、胡蘿卜、青椒分別切成塊。熱鍋涼油，放入肉片炒散，至熟。放入洋蔥、胡蘿卜塊，翻炒。放入花椒粉、鹽。炒到洋蔥半透明時，放入木耳和青椒。翻炒幾下，放點味精，炒勻出鍋。
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