近期，氣溫猛降，不少怕冷一族整天抱著暖手袋，睡覺捂著電熱毯。專家說，他們冷的部位都不同，卻存在著共同問題：血?dú)獠蛔阋鸬年柼摗ｋm然疾病不重，但還是要引起重視，應(yīng)該從補(bǔ)氣血開始，遠(yuǎn)離“冰冷”的苦惱。
手冰冷得不敢握手
蘇女士從記事時(shí)就怕冷。對(duì)她來說，整個(gè)冬天都是冰涼的，手冰得不敢和他人握手，以免遭唾棄；蓋兩床被褥，被窩仍然不暖和。蘇女士的同事谷小姐同樣是“怕冷族”，穿上保暖內(nèi)衣，外加兩件毛衣和羽絨服，手腳仍然冰涼。
冬天一到，“怕冷族”的煩惱就多了，因?yàn)槭帜_一直很涼，出現(xiàn)凍瘡者不在少數(shù)，更難為情的是社交場合需要握手時(shí)，根本不好意思伸出自己冰涼的小手。在門診中，溫醫(yī)附屬二院中醫(yī)科醫(yī)生毛丹丹和延生堂名醫(yī)館主任中醫(yī)師趙承來就經(jīng)常遇到這些“手腳冰涼”的患者。
三類人群最怕冷
手腳冰涼在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)這樣解釋：冬天寒冷，四肢末梢的血液循環(huán)不暢，當(dāng)帶著人體溫度和能量的血液不能及時(shí)循環(huán)到手腳時(shí)，手腳冰涼在所難免。
記者請(qǐng)教專家后得知，現(xiàn)代人怕冷主要是由以下幾個(gè)原因引起的。1.曬太陽少，體內(nèi)陽氣不足。 2.坐著的時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，身體基礎(chǔ)代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。3.空調(diào)、取暖設(shè)備的過度使用，使得人們的自我體溫調(diào)劑能力變差，如果氣溫忽然下降，身體就變得難以適應(yīng)。4.一些營養(yǎng)素的缺乏或疾病也會(huì)導(dǎo)致人們怕冷，比如缺鐵性貧血會(huì)讓人更易怕冷。機(jī)體甲狀腺激素分泌不足時(shí)，也會(huì)怕冷。
手腳冰涼主要發(fā)生在三類人身上：第一類是氣虛，有的人冬天很怕冷，但又容易出汗，這就是“氣虛”的癥狀；第二類是陽虛的人，由于女性本身陽氣不如男性旺，身體陽氣容易虛衰，不能溫暖身體，到了冷天，處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此容易出現(xiàn)全身怕冷、手腳尤為冰涼的現(xiàn)象。第三類是血虛體質(zhì)的人群，貧血或者女性月經(jīng)過后氣血不足等，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉、四肢，脾陽虛、腎陽虛的人生下來就會(huì)怕冷。一般來說，平時(shí)畏寒怕冷、四肢冰涼、精神恍惚、面色黃白、不耐疲勞的人都屬于陽虛體質(zhì)。雖然經(jīng)過鍛煉可以緩解手腳冰涼，但終歸改變不了天生的體質(zhì)。
食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)可趕走寒冷
趙承來指出，在治療上通過中醫(yī)辨證施治，溫補(bǔ)調(diào)血?dú)猓a(bǔ)脾腎，如用高麗參燉雞，因高麗參促進(jìn)新陳代謝加速血流速度，促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體功能，可有效增強(qiáng)肺臟和脾臟功能，改善貧血引起的全身新陳代謝異常。多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒?/p>
專家提醒，天氣寒冷，越是怕冷的人越是喜歡縮在屋里，其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)如跑步、打球都能促進(jìn)血液循環(huán)，趕走寒冷。用溫性的中藥泡腳，中藥的有效成分會(huì)通過溫水，迅速進(jìn)入人體發(fā)揮藥效。 中藥方子是桂皮10-20克、姜片15克，把其放入溫水中進(jìn)行泡腳，一天一次，一次泡上30分鐘為宜，同樣的泡腳方法也適用于泡手。為了達(dá)到事半功倍的效果，有兩個(gè)穴位請(qǐng)一定記住。泡腳時(shí)，沿著小腿前外側(cè)，由外膝眼向下量4橫指，再由脛骨旁量1橫指，這里就是“足三里”，按按這個(gè)穴位，有通經(jīng)活絡(luò)的功效。泡完腳，再按按腳底的涌泉穴，更有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)。
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