武當純陽功是純陽三分技之一，其煉功方法分其為三個步驟 ：
一、純陽歸丹行臥鐵布衫：
純陽功入門之法，以九轉(zhuǎn)歸丹，強筋壯骨，云床九練，調(diào)氣療傷為一部內(nèi)容：一段包括九種姿式，計二十七式，另有調(diào)氣療傷三式共計三十式，其呼吸方法以長吸短呼，(長進短出)。即：身體放松深入吸氣，呼氣的同時全身則收緊將吸入之氣短速的運用雙鼻孔將氣噴出，噴氣時<呼氣>同時氣力貫達丹田，就是說氣，力，式三者同一。全套方法的煅煉，其呼吸方法同一，只是動作的變換不同而已，全套二十七式連續(xù)練習，需得一年時間基本完成，另三個動作僅作調(diào)氣療傷用，可在全套動作之后稍作幾遍練習，用以調(diào)正氣血，如練功中不慎受傷，亦可用此三法專作練習以煉愈其傷。
該功夫成后可用二節(jié)棍，鐵尺擊打全身，亦可達到心功上樁、依練功者的煉性而定論。歸丹行臥鐵布衫功夫名稱如下：
（一）九轉(zhuǎn)歸丹
1.五指推腹 2.猿猴扭背
3.純陽脫袍 4亮肘揚肋
5.霸王舉鼎 6.金龜亮背
7.純陽背劍 8.二仙傳道
9.漁翁搖擼
(二) 強筋壯骨
1.銅墻鐵背 2.貼壁掛畫
3.獨劈華山 4.鐵喉貫頂
5.朝圣敬香 6.純陽趟橋
7.日月轉(zhuǎn)掌 8.圓轉(zhuǎn)如意
9.鉄李探湖
(三)云床九練
1.臥牛挖地 2.蟒蛇出洞
3.野馬困槽 4.蛤蟆乘涼
5.鯉魚板子 6.春貓曬腹
7.猿猴進洞 8.蝎子倒爬
9.金蟬脫殼
(四)調(diào)氣療傷
1.風吹楊柳 2.漁人撒網(wǎng) 3.云鶴高飛
二.純陽沉丹運養(yǎng)金鐘罩:
前法之后,繼續(xù)練及五氣六脈,通經(jīng)活脈十三部,該功煉法仍然呼吸以鼻,運用深長吸呼法則仍以吸氣身體放松,呼氣收緊,緩緩地將氣吸入以后,隨之緩緩的呼出(呼氣時氣沉丹田)呼吸與全套動作均要協(xié)調(diào)一致,此部功夫,大抵每一部煉一個月、全套需用二年的時間完成,此部內(nèi)功具有煉氣貫達周身形成反彈之力的功能,尤對五臟六腑煉法具體,故有通經(jīng)脈活氣血,增強內(nèi)臟的疏導和保護作用,且對四肢百骸也起到疏通作用,長期實踐中表明對五臟六腑所生之疾患,能起到治療作用,具有推陳出新獲得康復之玄機.
純陽沉丹運養(yǎng)金鐘罩、通經(jīng)活脈十三部名稱：
(一)五氣六脈
1.五氣朝元功 2.六脈沉根功
(二)通經(jīng)活脈十三部
1.丹田 2.肝功
3.腎功 4.脾胃
5.心功 6.心包絡(luò)法
7.金泉 8.將臺
9.肺功 10.五脈總匯
11.定海針 12.天突
13.百會
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