大學(xué)期間，有次在疼痛科實(shí)習(xí)，顧名思義，進(jìn)來(lái)的全都是頸肩腰腿疼的病人。有位阿姨膝關(guān)節(jié)疼的真是一步路都走不了，看著好心疼，有時(shí)真是你看到疼痛是什么樣子，都不知道愛(ài)惜自己的身體。從那以后，每逢天氣轉(zhuǎn)涼我都會(huì)好好保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。多發(fā)于40歲以上的中老年人。中醫(yī)上由于年老體虛，加以外邪侵襲而發(fā)病，肝血不能養(yǎng)筋、腎精不能充骨，不能抵抗風(fēng)、寒、濕等外邪，風(fēng)寒濕夾雜趁虛而入致發(fā)病。
中醫(yī)對(duì)膝關(guān)節(jié)炎的治療長(zhǎng)期以來(lái)累積了比較豐富的經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)不同的類(lèi)型，可采用中藥內(nèi)服、外敷、針灸、拔罐、推拿、外敷及藥膳調(diào)理等方法，取得一定的效果。
中藥治療
中藥治療是中醫(yī)最常規(guī)的治療方法，中藥治療膝關(guān)節(jié)炎常用方劑有獨(dú)活寄生湯、二妙散、當(dāng)歸拈痛湯、大防風(fēng)湯、麻桂溫經(jīng)湯、三氣飲等，常用中藥有獨(dú)活、羌活、白芍、當(dāng)歸、黃芪、杜仲、細(xì)辛、川芎、桂枝、雞血藤、蒼術(shù)、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，醫(yī)師會(huì)根據(jù)不同證型加減藥物。除了內(nèi)服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內(nèi)加熱后用于外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。
針灸(拔罐)治療。
針灸對(duì)膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好。根據(jù)研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，通過(guò)改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達(dá)到改善癥狀的目的，針刺常用的穴位有：陽(yáng)陵泉、陰陵泉、牘鼻穴、足三里、梁丘、血海、委中、承山等?？梢杂秒娽槪部杉影?，或加拔罐法，據(jù)研究以電針和溫灸效果最好，一般能在數(shù)次治療后緩解癥狀。
推拿治療。
推拿治療應(yīng)用得當(dāng)對(duì)膝關(guān)節(jié)炎療效也很好，可先用推、理、揉手法，輕輕按摩，使患處肌肉松弛，氣血暢行；繼用點(diǎn)、按、捏、拿手法，達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)止痛的目的；最后搖、滾、揉手法善后處理。但需要指出的是，患者在急性炎癥期最好不用推拿法，或謹(jǐn)慎使用輕手法推拿，以免炎證加劇。
熏洗療法。
活血止痛散：當(dāng)歸尾、紅花、蘇木、白芷、姜黃威靈仙、羌活、五加皮、海桐皮牛膝川楝子茯苓等各15g，乳香6g，花椒9g，透骨草30g。煎湯熏洗患處，一天兩次，每次40分鐘。本方有疏通關(guān)節(jié)筋絡(luò)疏導(dǎo)流通氣血活血止痛的作用尤其對(duì)關(guān)節(jié)僵硬，酸痛麻木者有特效藥膳調(diào)理。
熱熨療法
生姜100g洗凈搗碎，大顆粒鹽500g。先將鹽放在鐵鍋內(nèi)，急火爆炒后，加進(jìn)搗碎的生姜，再兌白開(kāi)水二杯，拌炒調(diào)勻，裝進(jìn)布袋，袋口扎緊，將布袋子放在膝關(guān)節(jié)疼痛地方，進(jìn)行熱熨，每次20分鐘，每日2次。
藥膳調(diào)理
即我們常說(shuō)的中醫(yī)食療，對(duì)膝關(guān)節(jié)炎有很好的療效，臨床上的藥膳有很多，常見(jiàn)的如杜仲豬蹄。取杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克，洗凈加水適量，同煮至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，此方也可以鹿筋取代豬蹄，有壯筋健骨、祛風(fēng)行血、濡潤(rùn)關(guān)節(jié)作用。
此外，伯南功能鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)炎也有很好的治療效果。但養(yǎng)成功能鍛煉的習(xí)慣，必須從年輕開(kāi)始，鍛煉時(shí)要量力而為，不要過(guò)度。
養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)的靜蹲練習(xí)
上身正直抬頭挺胸，保持身體直立，兩腳分開(kāi)和自己肩寬一樣的距離，腳尖正向前，不要“外八字”或者“內(nèi)八字”。背靠墻壁站好，腳跟大約離開(kāi)墻壁一腳長(zhǎng)的距離。體重平均分配在兩條腿上，緩慢地下蹲，到大腿小腿呈90°角為止。保持這個(gè)角度，然后逐漸把腳向前移動(dòng)，這時(shí)候低頭看一下，膝蓋和腳尖正好在一條直線上，換句話說(shuō)，就是從上往下看，膝蓋正好擋住腳尖?，F(xiàn)在的姿勢(shì)就是標(biāo)準(zhǔn)的“靠墻靜蹲”的姿勢(shì)了。
靠墻靜蹲練習(xí)的一些方法和技巧。
控制高度：找到適合自己練習(xí)的下蹲角度之后，可以在腳尖處的地面上畫(huà)條線做個(gè)標(biāo)記。這樣下一次練習(xí)的時(shí)候就能知道蹲到什么樣的角度了。如果每次角度不同，一次高一次低的，就沒(méi)辦法掌握練習(xí)的量了。這樣練習(xí)一段時(shí)間，力量提高可以輕松完成五次之后，就把腳向前移動(dòng)半步，蹲得更低一點(diǎn)，練習(xí)的強(qiáng)度就又增加了。
根據(jù)需要控制時(shí)間：如果希望提高耐力，可以蹲得高一點(diǎn)，屈膝角度小一點(diǎn)，每次蹲到力竭為止。所謂力竭，就是實(shí)在沒(méi)有力氣了，蹲不住了。這樣練習(xí)3-5次每天，每次之間的間隔是1-2分鐘。
目前我們身邊有不少人認(rèn)為關(guān)節(jié)炎只是單純的關(guān)節(jié)發(fā)炎，關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，吃幾片消炎藥就行了。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，關(guān)節(jié)炎前期病人出現(xiàn)腫疼難受等癥狀，如果不及時(shí)治療，輕則關(guān)節(jié)畸形，重則癱瘓生活不能自理。所以，關(guān)節(jié)炎一定要及早就醫(yī)。
膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)退化引起的病變，以上四種中醫(yī)治療方法可以有效的減輕患者的癥狀，提高患者的生活治療，但專(zhuān)家同時(shí)提醒患者，選擇治療方法一定要適合自己，最好能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，以免適得其反
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