導(dǎo)讀：男性不育癥發(fā)生率為10%左右。其中單純女方因素約為50%，單純男方因素約為30%，男女共有約20%。臨床上把男性不育分為性功能障礙和性功能正常兩類，后者依據(jù)精液分析結(jié)果可進(jìn)一步分為無精子癥、少精子癥、弱精子癥、精子無力癥和精子數(shù)正常性不育。而隨著空氣污染，食品安全問題等不斷暴露，男人不育的發(fā)生率將會(huì)上升。有時(shí)候一直無法受孕可能不是女性的問題，而是男性的生育力不良。因此，為了懷孕，男性應(yīng)避免一切可能會(huì)降低精子質(zhì)量的行為，影響生育的工作環(huán)境，最好也要遠(yuǎn)離。
一、會(huì)降低精子數(shù)量的事情
1、蔬菜水果農(nóng)藥
一定要徹底清洗干凈你的蔬菜和水果，因?yàn)闅埓娴霓r(nóng)藥和精子數(shù)量太低有關(guān)。根據(jù)研究，食用殘留農(nóng)藥的男性精子數(shù)量較一般人低49%。
2、接受化學(xué)治療
根據(jù)研究，接受非霍奇金淋巴癌化療的患者，精子數(shù)量非常低。只有一小部分的患者，在結(jié)束療程5~7年后，恢復(fù)精子數(shù)量。
精子數(shù)量太低可能會(huì)導(dǎo)致不孕
3、有攝取尼古丁
精子的數(shù)量和活動(dòng)力，或是移動(dòng)通過女性生殖道到達(dá)卵子的能力，明顯隨著攝取抽煙和煙草制品的尼古丁而降低。
4、服用阿司匹林
服用阿司匹林之前可能需要三思了。根據(jù)研究，34名醫(yī)學(xué)學(xué)生連續(xù)一周服用500毫克的阿司匹林，他們的精子活力明顯的減少。
5、長(zhǎng)期手機(jī)輻射
你可能沒辦法想象沒有手機(jī)的生活，但是根據(jù)研究，經(jīng)常接觸手機(jī)的電磁輻射，會(huì)影響精子的質(zhì)量。因此，不要常將手機(jī)放在口袋。
6、經(jīng)常騎自行車
這種形式的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響精子的數(shù)量，所以每次騎自行車時(shí)應(yīng)規(guī)律的休息，讓生殖系統(tǒng)恢復(fù)。根據(jù)研究，男性的精子數(shù)量會(huì)因?yàn)轵T自行車而降低，但隨著足夠休息會(huì)恢復(fù)正常。
7、男性過度肥胖
肥胖不僅會(huì)影響性生活，也會(huì)影響男性精子的質(zhì)量。肥胖男性的精子數(shù)量比較低，甚至有可能導(dǎo)致不孕的結(jié)果。
8、經(jīng)常使用筆電
避免將筆記型計(jì)算機(jī)放在大腿上好幾個(gè)小時(shí)，尤其是在上網(wǎng)的時(shí)候。根據(jù)研究，經(jīng)常接觸會(huì)影響精子的數(shù)量，降低男性的生育力。
二、男性如何提高精子數(shù)量
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高睪酮的水平，保持精子的活動(dòng)力，精子數(shù)量也會(huì)比較多。不運(yùn)動(dòng)的男性容易比較肥胖，會(huì)降低精子質(zhì)量。
2、攝取健康飲食
飲食健康可以讓男性的身體健康，攝取某些特定的食物還有助于提高精子的數(shù)量，象是海鮮、堅(jiān)果、雞蛋、大蒜等等。
3、避免不當(dāng)習(xí)慣
會(huì)影響精子數(shù)量的行為都應(yīng)該要避免，象是抽煙、喝酒、濫用手機(jī)、服藥等等，其他象是化學(xué)品、輻射的工作環(huán)境，最好也要遠(yuǎn)離。
三、可提高男性生育力的食物
1、生蠔或是牡蠣
牡蠣是春藥，可以提高男性的生育力。牡蠣含有豐富的鋅，有助于增加精子以及睪丸酮的產(chǎn)生，這對(duì)受孕都很有幫助。
2、水果以及蔬菜
新鮮的水果和蔬菜含有抗氧化劑，有益于精子的健康。蔬菜和水果富含維生素C、維生素A、葉酸、維生素E等等，對(duì)身體健康也很有幫助。
提高生育力健康飲食最重要
3、南瓜子富含鋅
南瓜種子富含鋅，有助于提高生產(chǎn)精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸，有助于刺激血液流向性器官，幫助妳們更容易受孕。
4、抗氧化劑石榴
石榴含有抗氧化劑，可以保護(hù)精子不受任何細(xì)胞損傷。抗氧化劑也可以幫助精子更加強(qiáng)壯，還可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
5、各種類的堅(jiān)果
堅(jiān)果充滿了鋅和維生素E。鋅有助于提高精子的質(zhì)量，維生素E則可以提高精子的活動(dòng)力。每天食用一把可以增加生育力。
6、紅肉以及火雞
如果妳的伴侶是葷食者，妳可以鼓勵(lì)他吃紅肉和火雞，這兩者都富含鋅。紅肉還含有高量的飽和脂肪，所以一星期最好只食用一份。
7、雞蛋營養(yǎng)豐富
雞蛋富含有2種對(duì)精子健康很有益的成分。雞蛋中的維生素B12和硒可以提高精子的質(zhì)和量。雞蛋還含有其他的營養(yǎng)成分，非常有益健康。
8、青花菜含葉酸
青花菜對(duì)于想要懷孕的男生或女生都很好。它含有葉酸，可以幫助提高精子數(shù)量。還可以幫助婦女，預(yù)防將來懷孕的胎兒生長(zhǎng)缺陷。
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