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【Gif】這14種深蹲，你做過幾種？

這些硬拉你會哪幾種？全身肌肉都能一起變大

硬拉究竟放在練背日還是練腿日？

徹底了解硬拉是練背？還是練腿？看這一篇就夠了??！

健身中的力量之王，深蹲的真正奧義，讓你的深蹲進(jìn)步20KG

硬拉，這個即練腿又練背的王牌動作，在訓(xùn)練中應(yīng)該如何安排，才能效果最大化？！

8種深蹲方法，選擇適合自己的去訓(xùn)練哦！

多樣化臀腿加強(qiáng)訓(xùn)練：6個動作讓腿臀豐盈有力增強(qiáng)全身力量根基

老司機(jī)指導(dǎo)，自然健身愛好者如何制定健身計(jì)劃

健身時間越長，越應(yīng)該知道的訓(xùn)練規(guī)則！

健身如何提升增肌速度？

腿部訓(xùn)練黃金法則，許多人成功了，快來看看吧

不練這10個動作，就等于健了個假身

硬拉動作大匯總！

硬拉及其在整體表現(xiàn)中的應(yīng)用——《NSCA期刊》

從60kg都拉不動，到完美控制150kg硬拉！究竟經(jīng)歷了什么？

增肌必練的四個王牌動作你知道嗎？

我的一周健身計(jì)劃，網(wǎng)友：簡單粗暴節(jié)省時間，健身效果相當(dāng)不錯

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25種深蹲動作，總有適合你的腿部訓(xùn)練動作，你知道幾個？

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星期一練腿的孩紙有多憂桑，哈哈哈腹肌都笑出來了！

慘劇再發(fā)？小伙被120公斤杠鈴砸胸口，起身后瞬間倒地……太可怕了！

鍛煉腿部肌肉, 深蹲固然重要, 這些方面同樣要重視

為什么說“健身不練腿，早晚要后悔”？

都知道深蹲是健身的王牌動作，可簡單的深蹲你真的做對了嗎？