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原文：11個動作全面打開髖部（收藏）

? “無痛”開髖2步到位 , 清理骨盆垃圾 , 滋養(yǎng)卵巢還能瘦大腿!

天人合一1007 閱63

這才是髖的正確打開方式（循序漸進）?

小公子墨閱465 轉(zhuǎn)29

「打卡15」你以為開髖就只是拉伸？錯！9個動作讓你重新解讀開髖！

yfpy1234 閱100 轉(zhuǎn)3

這9個瑜伽動作被稱為卡路里殺手，一起燃起來！

CHEN阿錨閱73 轉(zhuǎn)2

練瑜伽髖部不能一味地開，還要穩(wěn)定！

liuxun60 閱150 轉(zhuǎn)2

如何做個標準的瑜伽半鴿子式？你需要這樣開髖...

不同凡響fawqqn 閱176 轉(zhuǎn)8

腿型不好怎么辦？這8個瑜伽動作收好了！

肥皂泡188 閱11

打開肩膀和髖部？練這21個瑜伽動作就夠了（附動圖）

加加零閱147 轉(zhuǎn)13

初學者要開肩&靈活髖部，練好這2套經(jīng)典的瑜伽序列就夠了！

zhanghe1011 閱117 轉(zhuǎn)7

「高難度挑戰(zhàn)」這幾個體式被稱為史上最難！能做完的都是大神

神州君子好人閱161 轉(zhuǎn)4

全方位開髖，收藏這一套瑜伽體式就夠了，效果杠杠滴！

江發(fā)仁閱80 轉(zhuǎn)3

初學者開髖，一定要試試這套瑜伽體式

尚慧文化圖書館閱96 轉(zhuǎn)3

10套瑜伽序列，總有1套是你想要的（收藏級）

zyjlpj 閱234 轉(zhuǎn)13

練手倒立之前一定要熱身！15 個動作練起來（動圖）

秭童的號閱770 轉(zhuǎn)9

開髖的同時又可以拉伸臀腿線條的瑜伽序列分享

金翼宇曦閱107 轉(zhuǎn)4

如何緩解身體的疲勞感？睡前不如試試瑜伽，舒緩全身，助你入眠

網(wǎng)際飛音閱15

全方位打開髖部！10組開髖體式 8組瑜伽帶輔助開髖體式

藍精靈亂世精靈閱174 轉(zhuǎn)7

打開肩和髖？這 2 套瑜伽序列就夠了（動圖示范）

片片媽閱1642 轉(zhuǎn)52

打開髖部和肩膀？這21個瑜伽動作就夠了（動圖）

目送909 閱513 轉(zhuǎn)10

全套瑜伽，先保存，有時間就自己練練

天道從容閱56 轉(zhuǎn)5

如何打開髖部？用這套陰瑜伽就夠了（收藏級）

風清醉明月閱98 轉(zhuǎn)5

【瑜伽】全蓮花膝蓋疼嗎？這樣做就不疼啦

阿斯湯加Alan 閱157 轉(zhuǎn)4

針對蓮花式的8個瑜伽體式練習序列！

陽光心情jr 閱966 轉(zhuǎn)3

骨質(zhì)疏松癥該怎么練習瑜伽？

小老鼠窩閱496 轉(zhuǎn)2

提升個人氣質(zhì)，是練瑜伽最大的好處

老阿更閱211 轉(zhuǎn)17