要說(shuō)到如今影響兒童最大的，莫過(guò)于就是去年教育界實(shí)施的“雙減政策”。
這個(gè)目的自然是希望現(xiàn)在孩子不要那么卷，能夠給兒童以及家長(zhǎng)減負(fù)，解決人口結(jié)構(gòu)難題。
而要想提高人的“質(zhì)量”，自然就少不了2點(diǎn)----運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)。
很多人就不明白，現(xiàn)在日子好多了，為何孩子還是會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良呢？
趁著今天5月20日-----“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)兒童營(yíng)養(yǎng)那些事。
為何在生活條件改善的當(dāng)今，依然還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良呢？
雖說(shuō)隨著生活質(zhì)量的提高，百姓的膳食選擇也豐富起來(lái)，肉、蛋、奶等食物也普及起來(lái)。
但我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀，雖說(shuō)膳食指南供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量較低，優(yōu)質(zhì)蛋白也比較少。
這也導(dǎo)致一部分小孩中存在著營(yíng)養(yǎng)不良，具體表現(xiàn)為精神萎靡、身體弱小、抵抗力差、容易患病、生長(zhǎng)緩慢、發(fā)育遲緩。
為何會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良？或許存在這些原因：
第一，腸胃功能比較差
正所謂：胃是水谷之海，脾是運(yùn)化之樞紐。
小孩子的脾胃都比較嬌嫩，容易受各種因素影響，當(dāng)他們脾胃功能不好時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)胃納較差，積食以及營(yíng)養(yǎng)不良。
針對(duì)這一類患者，我們可以適當(dāng)采用一些山楂等健胃健脾的食品，提升脾胃功能，改善食欲，改善機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況。
第二，內(nèi)分泌失調(diào)
一些高熱量、油炸食物會(huì)容易導(dǎo)致孩子內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而過(guò)早地完成發(fā)育，從而讓器官成熟較早、身高不足，也形成一定的營(yíng)養(yǎng)不良。
第三，缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠改善我們的血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，對(duì)我們整體都有很好的助力作用。
運(yùn)動(dòng)不足就會(huì)導(dǎo)致他們的發(fā)育遲緩，不能多接觸陽(yáng)光就會(huì)導(dǎo)致骨骼含量不足，容易產(chǎn)生一些營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。
第四，精神焦慮
精神和消化系統(tǒng)密切相關(guān)。
當(dāng)一個(gè)孩子長(zhǎng)期因?yàn)閷W(xué)業(yè)或者其他原因處于焦慮狀態(tài)，食欲自然會(huì)下降，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)元素吸收也會(huì)不足，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。
第五，進(jìn)食方式不當(dāng)
進(jìn)食方式不當(dāng)，主要是指結(jié)構(gòu)性偏食。
很多孩子偏愛肉食，喜歡吃一些大魚大肉，對(duì)蔬菜瓜果攝入不足，這就會(huì)導(dǎo)致脂肪膽固醇含量增多而相應(yīng)的維生素缺乏，就會(huì)導(dǎo)致我們的發(fā)育出現(xiàn)一定的問(wèn)題。
偏食、挑食以及過(guò)度節(jié)食，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的攝入，進(jìn)而導(dǎo)致容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，而暴飲暴食還會(huì)在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)加重負(fù)擔(dān)。
肥胖，同樣也屬于營(yíng)養(yǎng)不良
一說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)不良，很多人往往就會(huì)想到瘦弱、兒童長(zhǎng)不高、不長(zhǎng)肉，又或者瘦成皮包骨。
但實(shí)際上超重以及肥胖，同樣也是屬于營(yíng)養(yǎng)不良，而且他們的營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題，更是要比瘦人還要嚴(yán)重！
尤其是如今全球肥胖流行率還逐年遞增，5歲以下兒童超重或肥胖問(wèn)題就已有4200萬(wàn)之多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡發(fā)育不良、消瘦兒童。
如何消除這類營(yíng)養(yǎng)不良呢？
在飲食上，孩子就需要適度控制能量攝入，遵循低糖、低脂肪、高纖維膳食的原則；同時(shí)少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果，避免暴飲暴食。
在運(yùn)動(dòng)上，還需讓孩子多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、跑步、騎車、游泳等，且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。
在睡眠上，就需要確保孩子需要有充足睡眠時(shí)間，通常學(xué)齡前兒童需要10-13個(gè)小時(shí)，小學(xué)生需要10-9個(gè)小時(shí)，中學(xué)生需要9-8個(gè)小時(shí)。
另外，有些孩子可能會(huì)因?yàn)榉逝?，而常常被人認(rèn)為是思想遲鈍、智力偏低等，所以可別忘了還需重視心理調(diào)節(jié)，幫助孩子樹立信心。
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