1 要吃早餐 不過于油膩 不宜過涼 營養(yǎng)搭配
最好有水果
7 盡量品品茶
8 經(jīng)常吃些水果
這個(gè)世界不是缺少美 而是缺少發(fā)現(xiàn) 。在面臨各種壓力下 靜坐抽點(diǎn)時(shí)間 適時(shí)地讓身體放松、按摩心靈 體會(huì)自我
靜坐時(shí)，以自我暗示的方式令自己全身放松，沒放松一個(gè)部位，便幻想扔掉了心理的不安和焦慮，如此靜坐10來分鐘后，身體便不會(huì)再感覺繃緊和壓力。集中精神，冥想自己最喜歡的地方：或是一片隨風(fēng)搖曳的荷塘或者湖面
10 不忘鍛煉大腦
只要略微改變一下生活方式，進(jìn)行積極的大腦鍛煉 譬如嘗試學(xué)點(diǎn)樂器， 嘗試玩玩拼圖玩具 嘗試跳舞， 和朋友聊天談心，不要做個(gè)經(jīng)常沉默不語的人 要勤動(dòng)手，做家務(wù)。
11 盡量走樓梯而不坐電梯
12 創(chuàng)造條件跑跑步
13 在短時(shí)間內(nèi)讓自己出汗
14 學(xué)會(huì)正確的呼吸
呼吸的方式不正確， 其表現(xiàn)是呼吸太短促 沒有完全呼吸 因此深呼吸是非常重要的 瑜伽里就特別看重健康的呼吸法 一吸四憋二呼 每天3次 每次10個(gè)深呼吸 能大大增進(jìn)我們的健康
呼吸時(shí)要心平氣和 盡量少用嘴 多用鼻
偶爾也要妥協(xié) 處事要從大處看
面對低谷要學(xué)會(huì)樂觀，人生的不幸向人們昭示的不純粹是災(zāi)難，它或許告訴你原來的那種活法不適合你，或許告訴你原來的要求、目的和現(xiàn)實(shí)有偏差，。
21 多一點(diǎn)開心和樂觀
面對高壓下功利的攀比，許多人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙，也許沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣，帶給人們持久而深重的痛楚。如今 活的很累成為人們常掛在嘴邊的話，心情不好 已經(jīng)成為當(dāng)今的一種流行病。
嘗試著讓自己學(xué)會(huì)適應(yīng)，而不要寄希望于一切都來適應(yīng)你，如果你能以這種態(tài)度接受你的家庭和你的事業(yè)，你就能獲得真正的快樂。
學(xué)會(huì)做一個(gè)討人喜歡的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動(dòng)優(yōu)雅，絲毫不在乎別人的毀譽(yù)，對任何事都不挑毛病，也不干涉或教訓(xùn)別人。
要為自己訂下一個(gè)計(jì)劃。
1 轉(zhuǎn)移法 在還沒發(fā)怒的時(shí)候 轉(zhuǎn)移一下注意力，運(yùn)動(dòng)或者做別的事情。
3 做個(gè)不一樣的人 當(dāng)你因?yàn)椴还酱龆婚_心時(shí) ，告訴自己，自己和別人是不一樣的，只是一種考驗(yàn)。
5 嘗試做個(gè)寬容的人 無愧于心 大度一點(diǎn)
憤怒容易遷怒于人，，很容易影響人際關(guān)系。發(fā)怒是沒文化教養(yǎng)的表現(xiàn) 脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性 發(fā)怒是無能的軟弱的表現(xiàn)
23 撕掉別人給自己貼的標(biāo)簽
一個(gè)人的內(nèi)在價(jià)值不會(huì)因?yàn)閯e人的評價(jià)而受到損害 有些人總是太在意別人對自己的看法，于是就可以掩飾自己的弱點(diǎn)，
對于自信者來說。缺陷不是走向成功的障礙，而是磨練他們的磨刀石
只有擁有積極的心態(tài)，才能更好的走向成功
知足是快樂的源泉，安定的生活和快樂的心情是幸福的源泉。
改變生活方式，需要我們從克服日常生活中的不良習(xí)慣做起。
剛開始強(qiáng)迫自己做一些事情是很困難的，但是如果你讓他變的很愉快的話，改變起來就不那么難了。
25 不抽煙 26 聽聽輕音樂 讓人放松的 讓自己快樂的
27 多讀書 而且要專注的讀 需要交流，
28 一周遠(yuǎn)離高科技一天 手機(jī) 電腦 電視 使用都要有度
29 做事講究條理
要有計(jì)劃，有條理地把目標(biāo)具體化和細(xì)化，這樣可以提高效率 也可以使事情變得更輕松。
很多人每天都有太多的想法，有太多想去做的事情，可是等到每天日落西山，躺到床上才想起自己有那么多的事情忘了去做 然后開始埋怨
缺乏條理性，每天忙碌卻沒有成就感
所以要有目標(biāo) 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法有哪些 哪個(gè)最好，然后理出做事的提綱，分清主次，哪些先做或者后做 做完以后要有總結(jié)。
家庭在人生中的分量是其他任何東西都替代不了的，沒有和諧的家庭就不可能有美滿的人生。我們每個(gè)人除了用力爭取事業(yè)上的成功外，還需要用心去關(guān)愛和呵護(hù)自己的家庭，愛護(hù)自己的親人，收獲感情上的回報(bào)，充實(shí)人生。
35 認(rèn)真體味愛與被愛
36 和孩子一起讀書 看新聞 聽音樂 玩游戲
37 陪自己的愛人多聊聊天
38 常去看看父母
39 把房子裝飾得更合心意
40 對婚姻多一份用心
41 和家人一起散步
每個(gè)人的一生都應(yīng)該有目標(biāo)和理想，牢牢地把握方向，指引自己奔向既定的目標(biāo)，而不是胡思亂想，做些無足輕重的事
要把主要精力放在可以獲得最大回報(bào)的事情上，而別將時(shí)間花費(fèi)在對成功無益或很少益處的事情上。
45 為儀表穿著花些時(shí)間
穿衣打扮對于職場人士來說是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)
46 在與人合作中獲得快樂
無論是在工作還是生活中，人們都講究 雙贏 。因?yàn)椴还苁巧钸€是工作，都應(yīng)該是一個(gè)利己利他、互惠互利的合作舞臺(tái)，而不是有你無我、你死我活的角斗場
2 主動(dòng)接受對方 3 把你想象成對方 換位思考 4 接受他人的獨(dú)特個(gè)性 不要妄圖改變?nèi)巳硕加袀€(gè)性這個(gè)事實(shí)，不要強(qiáng)迫對方接受你的觀念。
經(jīng)營你的人脈
任何人都不可能在這個(gè)社會(huì)中孤立的存在，我們都需要和周圍的人接觸和交往。良好的人際關(guān)系不僅可以防止我們精神上的孤獨(dú)，更是我們?nèi)松囊还P財(cái)富
建立自己的人際關(guān)系網(wǎng) 要懂得編織和維護(hù)人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò) 那么如何來建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)呢
喜歡論斷他人，不懂得贊美別人， 每個(gè)人都喜歡聽好聽的，假如你吝嗇你的贊美，你得到的微笑和友善也不會(huì)太多
有條件的付出，有條件的愛 人際關(guān)系不好的第三個(gè)原因就是在付出之前，先想到有沒有回報(bào)。心理有障礙，即使你有付出的心態(tài)，也會(huì)變的不真誠
缺乏良好的溝通，人們常常喜歡以自己的方式來對待別人，而沒有想過對方心理真正想要的是什么，沒有想過對方喜歡什么樣的方式。
建立人際關(guān)系的準(zhǔn)則 互惠 分享以及堅(jiān)持
做個(gè)信守諾言的人
表達(dá)你的感激
