橘絡有養(yǎng)生功效你知道嗎

　　一般放至隔年后，等揮發(fā)油含量大為減少，黃酮類化合物含量相對增加之時，陳皮的藥用價值才能體現(xiàn)出來，且陳得越久越好。而鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效。那么，橘絡有養(yǎng)生功效你知道嗎?下面為大家?guī)碓敿毜慕榻B，一起來看看吧!

目錄 1.橘絡的適用人群 2.橘絡有養(yǎng)生功效你知道嗎 3.吃橘絡的禁忌事項 4.橘絡怎么吃不上火 5.吃柑橘需要注意什么

1橘絡的適用人群

　　適用人群：一般人群均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

　　孕婦能吃橘子嗎?可以。

　　孕婦可以吃橘子，但不能多吃，控制在250克之內(nèi)，適當?shù)某孕╅僮訉υ袐D是很有好處的，不過也需要注意控制食用量。據(jù)測，每天吃2-3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

　　寶寶能吃橘子嗎?可以。

　　寶寶能吃橘子，但是不宜給寶寶喂食過多。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全，食用過多橘子時，肝臟不能將體內(nèi)過多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，胡蘿卜素血癥”便會找上門來。橘子含有豐富的胡蘿卜素，如果每天500克左右橘子連吃兩個月，可出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，輕者僅表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃，重者可能還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀，有時易與肝炎混淆。一旦出現(xiàn)上述情況，應立即停止攝入富含胡蘿卜素的食物，并鼓勵患兒多飲水，必要時應盡快去醫(yī)院診治。

　　哺乳期能吃橘子嗎?可以。

　　哺乳期的產(chǎn)婦當然是可以吃橘子的，但是不能一次性吃太多了。如果哺乳期媽媽在短期內(nèi)吃大量的橘子，熱氣會通過乳汁傳給寶寶，會導致寶寶口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結(jié)等上火”的癥狀。

2橘絡有養(yǎng)生功效你知道嗎

　　橘絡有養(yǎng)生功效你知道嗎

　　柑橘營養(yǎng)豐富，藥用價值高，不過食用還是要講究方法。

　　許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一干二凈，其實，這種吃法是不科學的。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡就是“橘絡”，它具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以，吃柑橘最好別丟橘絡。

　　有些人吃完橘子后，喜歡用橘皮泡水喝。這是把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用。陳皮有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效，但陳皮并非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經(jīng)曬千或晾干制成的。

　　一般放至隔年后，等揮發(fā)油含量大為減少，黃酮類化合物含量相對增加之時，陳皮的藥用價值才能體現(xiàn)出來，且陳得越久越好。而鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，用鮮橘皮泡水，不但不能發(fā)揮陳皮的藥用價值，由于揮發(fā)油氣味強烈，有刺激性，還會刺激腸胃，對健康產(chǎn)生不利影響。因此，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。

3吃橘絡的禁忌事項

　　帶苦味的橘子不能吃：若吃到有點苦味的橘子，就不能食用了，因為橘子肯定是放的時間太久了，橘子變質(zhì)了。

　　橘絡不用扯掉：橘絡有叫橘絲，有人吃橘子總是喜歡把橘子果肉上連著的白色橘絡扯掉再吃，其實橘絡具有通絡化痰、順氣活血的功效，有藥用作用，對人體的健康非常有益。

　　吃橘子不可貪多：有人特喜歡吃橘子，總是一個接一個吃好多，其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了，吃多了反而對口腔、牙齒有害，還有可能引起尿結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。

　　寶寶吃多會上火：小寶寶吃過多的橘子，體內(nèi)吸收不了，又不能及時消耗掉，便會“上火”，可能引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等癥狀。

　　嬰兒不可多喝橘子汁：有些家長覺得嬰兒沒法吃橘子，或者孩子不愛喝水，所以干脆將橘子打成橘子汁給孩子喝，以為可以補充維生素，其實嬰兒的肝臟發(fā)育并不健全，嬰兒喝多橘汁后表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃，還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。

　　胃功能欠佳者少吃：患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者，盡量少吃橘子，吃多橘子可能會引起胃糞石的癥狀。

　　不可與蘿卜同時食用：橘子不可與白蘿卜同時食用，也不可吃完橘子后再食用白蘿卜，白蘿卜中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能。

　　不可與牛奶同時食用：牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固后成塊狀，不但影響消化吸收，還會引起腹脹、腹瀉等癥狀，一定注意吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶。

　　不可用新鮮橘子皮泡茶：新鮮的橘子皮有一種清香，愛喝茶的人喜歡泡兩片橘子皮飲用，其實橘子表面被噴灑了保鮮劑，這種化學制劑泡茶后被人體吸收會危害身體健康。

　　服用藥物前后不可吃橘子：橘子中含有大量的維生素、果酸，吃藥前后食用橘子會影響藥效，使藥物起不到治病的效果。

　　空腹不可吃橘子：堅決不要空腹吃橘子，因為橘子中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

　　陰虛體質(zhì)少吃橘子：陰虛體質(zhì)的人本身就容易'上火',而且性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,火氣大，如果吃橘子過量更容易加重上火，引起口瘡、便秘等癥狀。

4橘絡怎么吃不上火

　　橘子是一種比較常見的水果，不僅水分的含量比較高，同時營養(yǎng)也是非常的豐富，服用之后具有很好的潤肺止咳以及保健脾胃的作用，適合男女老幼服用。但是，吃多了橘子容易出現(xiàn)上火的情況，要如何才能夠讓我們吃橘子不上火呢?今天，小編就來和大家一起說說怎樣吃橘子不上火，一起來看看吧!

　　中醫(yī)方面認為，橘子屬于一種上乘的水果，服用之后具有很好的止咳潤肺、化痰健脾等等作用，特別適合那些老年人或者是患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者服用。另外，橘子全身都是寶，果肉具有很好的藥用價值，皮則是可以制作成為陳皮，也具有很好的藥用價值。

　　現(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，橘子之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是大量的維生素C以及葡萄糖等十多種營養(yǎng)物質(zhì)，服用之后具有很好的保健身體的作用，特備是一些患有肝炎以及高血壓疾病的患者，經(jīng)常服用具有很好的解毒功效，還能夠有效的防止動脈硬化。所以說，適量的服用橘子能夠有效的增進食欲，對于身體也具有很好的保健作用。

　　但是，橘子雖好，可以經(jīng)常吃但是不能夠多吃。中醫(yī)方面認為，橘子性溫多吃容易出現(xiàn)上火的情況，并且橘子之中含有大量的糖分，多吃很容易導致體內(nèi)的熱量供過于求，令身體出現(xiàn)功能紊亂的情況，例如口干舌燥、咽喉腫痛以及便秘等等上火的癥狀。如果吃橘子出現(xiàn)了上火的情況，建議應該停止服用一兩周的時間，身體恢復正常之后再次服用。

　　怎樣吃橘子不上火

　　第一：控制吃橘子的數(shù)量

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對于維生素C的需求含量。如果服用多輛，那么身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結(jié)石的可能，并且對于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。

　　第二：熱橘子是最好的選擇

　　熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用，然后將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的溫水之中一分鐘，然后將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱兩分鐘。

　　這種熱橘子服用之后不會出現(xiàn)上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發(fā)油以及維生素C等等物質(zhì)都會滲透到橘子內(nèi)里之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養(yǎng)顏的作用。

　　咳嗽能吃橘子嗎?

　　橘子之中雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且對于身體也是非常的有好處，但是并不是所有的人都是適合吃橘子的。對于一些平時比較容易上火的人群，就算是沒有出現(xiàn)咳嗽的情況也最好能夠盡量少吃一些橘子，避免由于內(nèi)熱導致出現(xiàn)感冒以及咳嗽的情況。橘子雖然具有潤肺的作用，但是在沒有出現(xiàn)咳嗽情況的時候，最好還是少吃一些橘子，避免出現(xiàn)上火。

　　咳嗽的時候吃橘子好不好，雖然說橘子具有潤肺止咳的作用，但是老中醫(yī)還是告訴我們咳嗽的時候不宜吃橘子。這是因為橘子具有生熱的作用，這就會導致生痰的情況，但是橘子普則是具有很好的清熱化痰的作用，兩者不能夠混為一談。

　　在我國的中醫(yī)方面認為，橘子皮也是一味中藥，具有很好的致病作用。橘子皮里面的網(wǎng)狀橘絡能夠起到清火化痰的作用，對于吃橘子導致的上火情況具有很好的緩解作用。如果身體出現(xiàn)了咳嗽的情況，那么最好能夠適量的服用一些橘子皮，這樣身體很快就能夠恢復健康了。具體的橘皮止咳的方法如下：

　　橘皮粥

　　將干凈的橘子皮和粳米一起熬粥，這樣不僅令白粥的味道更加的芳香，同時還具有開胃的效果，特別適合那些由于腹脹或者是咳嗽痰多的患者服用。

　　橘皮湯

　　將干燥的橘皮煎湯，并且加入適量的姜末以及紅糖，然后趁熱服用，具有很好的止渴作用。

　　橘皮茶

　　將新鮮的橘子皮切碎之后用開水沖泡，加入適量的白糖攪拌均勻之后就可以服用了，具有很好的化痰止咳的作用。

　　怎樣吃橘子不上火?相信通過這篇文章之后大家都具有了一定的了解。橘子之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，服用之后對于我們的身體是非常有好處的，但是過量的服用并不利于身體健康，所以在日常吃橘子的時候要注意適量，避免身體出現(xiàn)上火的情況。

5吃柑橘需要注意什么

　　橘子，是我們熟悉的秋冬季水果，而橘子味道酸甜，同時豐富的維生素C又具有美容等功效，因此備受人們喜愛，在這里我們想給各位朋友提個醒，常吃橘子要注意的幾個問題!

　　服藥忌食橘子

　　橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橘子。

　　陰虛體質(zhì)者少吃

　　橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

　　飯前或空腹不吃

　　橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

　　不與蘿卜同食

　　蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，影響甲狀腺功能。

　　肥胖與糖尿病患者少吃

　　有資料表明，吃一斤橘子所產(chǎn)生的熱量，和吃二兩半豬肉或四兩米飯相同。因此，肥胖者和糖尿病患者，最好少吃橘子。

　　橘子皮不可泡水喝

　　鮮橘皮中的農(nóng)藥、揮發(fā)油和保鮮劑不易清洗掉，如果用鮮橘子皮泡水，就會損害身體健康。