愛情，寄托著很多人對于生命的一種美好向往。

遇見一個對的人，披荊斬棘，然后幸福地生活在一起，這是很多童話故事的結(jié)局。

但在現(xiàn)實生活里，卻有不少人，在愛情里相愛相殺。

知乎上有個問題是“明明相愛，卻互相傷害的關(guān)系真的存在嗎？”

有個答主引用了李榮浩的一句歌詞“互相折磨到白頭，悲傷堅決不放手”，來形容她當(dāng)下的一段感情。

因為極度缺乏安全感，常常會翻看男友的手機，男友不在意，自己也沒有發(fā)現(xiàn)什么。

但還是會要求他時保聯(lián)，還有不要與別人過于親近，即使對方是個男性好友。

交往了六年時間，也因為一些事情彼此惡言相向，分手后又復(fù)合。

雖然依然相愛，但也依然無法在這段感情里，找到屬于自己的安全感。

愛情之所以會產(chǎn)生，是源自于人類在繁衍后代的過程中，兩性間通過不同的分工，各取所長的一種互相協(xié)作。

事實上，很多人最初追求愛情的意圖，也是為了尋找一個身心靈上的同伴。

那么，為什么有那么多的人，會陷入到這種相愛相殺的“內(nèi)耗式愛情”里呢？

什么是內(nèi)耗式愛情

從社會學(xué)的角度看，內(nèi)耗指的是集體內(nèi)部的不協(xié)調(diào)與矛盾等造成的人力和物力消耗的現(xiàn)象。

一個團體通常是由于具有共同的外部目標(biāo)而形成的，集合起來的目的通常是為了通過分工實現(xiàn)更高的效率與更加快速的達(dá)成目標(biāo)。

而內(nèi)耗式愛情，指的是由于兩個人由于個性、能力與認(rèn)知等方面的不匹配而帶來的一系列情感價值的損耗，卻依然由于互相吸引或生活慣性而維持的一種親密關(guān)系。

愛與恨此消彼長，但也還依然愿意為彼此守候。

內(nèi)耗式愛情的4大表現(xiàn)

有人說，在戀愛中，99%的人智商會下降。

因此，有很多人，雖然身處在內(nèi)耗式的愛情里，卻也依然不自知。

一段內(nèi)耗式的愛情，通常會有以下4種表現(xiàn)：

• 缺乏信任感：彼此互不信任，充滿猜疑與爭執(zhí)；
• 缺乏安全感：感情長期處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)之中，在愛與不愛之間徘徊；
• 單級思維：認(rèn)為對方需要遵循自己的想法，控制欲強；
• 互相攻擊：互相貶低，在對方的眼里，能夠看見許多自己沒意識到的“缺點”。

在內(nèi)耗式的愛情里，彼此都能夠在這段關(guān)系里找到強烈的“存在感”，但卻很難獲得足夠的情感價值，可能還會對生活與工作的其它領(lǐng)域帶來一些負(fù)面的影響。

如何走出內(nèi)耗式的愛情

我?guī)缀跏鞘窃诮Y(jié)婚前一天才逃走的，從結(jié)果上看我是主犯無疑?？墒菍ξ襾碚f唯一的錯誤就是之前太不勇敢，一次次的分手都因為各種原因而退縮了，天枰座就是如此的軟弱無能。最終的結(jié)果是最大程度地傷害了她也傷害了我自己。——知乎網(wǎng)友

對于一段內(nèi)耗式的關(guān)系來說，關(guān)鍵的問題就在于，信任感的缺失。

對于很多人來說，財富與地位是影響一個人幸福感最重要的因素，但來自加拿大的經(jīng)濟學(xué)家約翰·海力威指出，信任才是影響幸福感最關(guān)鍵的因素。

一段互相信任的關(guān)系，才能夠真正地給人帶來幸福。

史蒂芬·柯維在《信任的速度》一書中指出，信任是由分析和信任習(xí)性兩個方面構(gòu)成的。

要走出一段內(nèi)耗式愛情，首先我們要去分析，對方是否是一個值得信任的人。

• TA有暴力傾向嗎？
• 在這段關(guān)系里，我是否一直扮演著一個被打壓的角色？
• TA的言行一致嗎？是否經(jīng)常撒謊？
• TA的共情能力很差嗎？是否常常忽略我的感受？
• 
  

以上4個問題，如果有一個答案是肯定的，對你的自我評價造成了消極的影響，并影響到了你正常的生活，那么就意味著對方并不是一個值得繼續(xù)交往的人，先中止這段關(guān)系，給予彼此足夠的時間與空間去梳理彼此的關(guān)系，是一個比較恰當(dāng)?shù)倪x擇。

如果以上4個問題，你所得出的結(jié)論都是否定的，那么就需要檢視在你的身上，是否存在著信任感缺失的問題。

史蒂芬·柯維在《信任的速度》一書里提到這樣一個觀點，世界上有95%的人是值得信任的，有5%的人是不值得信任的。

上面這四個問題，事實上就是在分析對方是否屬于不值得信任的這5%的群體。

既然不是，那么我們就需要在一段關(guān)系里，建立起自己的信任習(xí)性。

1.由自己做起，主動選擇信任；

2.保持言行一致，讓對方感受到自己是一個值得信任的人；

3.把自己的信任傳遞給對方，建立良性的反饋循環(huán)。

很多時候，我們在愛情里會抱有這樣一種期待，希望對方能夠為了自己做出改變，認(rèn)為這才是一種愛的表現(xiàn)。

但這種期待，常常會變成一種隱形的控制，而彼此為了掙脫對方的控制，內(nèi)耗式的關(guān)系便開始形成了。

開頭的那個帖子里，主人公最后寫到：

我們應(yīng)該會結(jié)婚的，不出意外的話。我們都在為對方慢慢改變。剛在一起時我們經(jīng)常三天一小吵，五天一大吵，誰都不讓步，后來經(jīng)過慢慢磨合，他也會順著我的脾氣，會耐心哄我，我也盡自己所能愛他。

我們很難直接去改變一個人，尤其是在一段親密關(guān)系里。

但我們卻可以從自己出發(fā)，去改變彼此間的相處模式。

不要試圖去拔掉對方身上的刺，先拔掉自己身上的刺，然后等待TA，也卸下自己的防備。