從古至今，人們都在不斷的探索長壽之道！
而現(xiàn)代人，平均壽命，也大大提高了，生活中，百歲老人，也十分常見。
那么，這些長壽的人，都有什么共同的特點呢？一起來看看吧！
壽命長的人，一般有這樣的特點：
1、腰圍較小，不肥胖
長壽老人人，很少會看到胖子的身影，尤其是腰部肥胖的人。
研究表明：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲，患癌癥風(fēng)險增加8倍。
腰圍過大，腹部肥胖，與糖尿病、脂肪肝、心臟病、血管疾病等，都密切相關(guān)。
因此，腰圍較小，不肥胖的人，更容易長壽，男性腰圍不超過90厘米，女性則不超過80厘米。
2、憋氣時間長，肺活量大
憋氣的時間長短，可以反映出一個人的肺活量大小。
醫(yī)學(xué)上，將肺活量列入衰老檢測的項目之一，也說明憋氣的時間與人體壽命的長短有一定的關(guān)系。
一般，憋氣時間在30秒以上者，都更健康，易長壽。
3、人中深長
所謂人中，是從鼻下唇之間的那條直溝。
人中者，溝渠之象也，人中長，則體質(zhì)健康，生命力繁殖力強。
人中深長的人，體內(nèi)氣血運行通暢，身體代謝好，抗病能力強，易長壽。
而按面相講，人中深長的人，也是長壽的主要的特征。
4、入睡快
研究發(fā)現(xiàn)，許多健康長壽的老人，都有一個共同的特點，就是享有健康的睡眠。
入睡快的人，說明自身的心臟，肝臟，身體的代謝等功能都很正常。
尤其中老年人，入睡快，睡眠質(zhì)量好，基本都是身體好，有長壽潛質(zhì)。
5、便得快
腸道，是人體最大的免疫系統(tǒng)，一旦腸道受損，則會嚴(yán)重?fù)p害生命健康。
而排便，是反應(yīng)腸道健康的一個指標(biāo)，也是一個人健康的重要的標(biāo)準(zhǔn)。
中醫(yī)認(rèn)為，腸道清，人才能長壽。
排便快，排便及時的人，體內(nèi)的有毒物質(zhì)少，消化系統(tǒng)良好，自然會更健康長壽。
6、傷口愈合快
傷口愈合的快慢，是身體自愈能力的體現(xiàn)。
如果一點小傷，或者是身體有小口子愈合非?？?，這說明你的凝血能力和白細(xì)胞殺菌能力較強。
但如果相反，你的傷口愈合的比常人要慢一些，或者輕微的壓力就導(dǎo)致皮膚淤青，這是非常影響健康的。
長壽有方，健康有道，四大習(xí)慣，助力健康更長壽
習(xí)慣1，常飲茶，延年益壽
自古以來，飲茶，就是延年益壽的習(xí)慣。
不論哪一種茶水，對于人體健康，都十分有益。
玉參茶，泡水喝，補益五臟，促長壽。
玉參，在《本草綱目》中，被稱為上品，男女老少皆宜，其補益作用可與人參、黃芪相比。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，玉參，含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，清理體內(nèi) 垃圾 ，延緩衰老等作用。
另外，日常喝點玉參茶，還具有“補益五臟，滋養(yǎng)氣血、平補而潤，兼除風(fēng)熱”之功效。同時，它還可以滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜神經(jīng)，以及強心的作用。
其有，滋陰潤肺，生津止渴的作用，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用。
綠茶，抗輻射。
綠茶，被稱為“國飲”，是健康的飲品之一。
沒有經(jīng)過發(fā)酵工藝的綠茶，營養(yǎng)成分保留更多，養(yǎng)生效果更佳。
經(jīng)常喝點綠茶，還可以對抗電子輻射等，比較適合辦公一族來飲用。
不過，綠茶，性質(zhì)寒涼，每次不宜多飲。
花茶，疏解情緒。
花茶，就是用花朵或者花的果實，泡水喝。
其味道芳香，可疏解情緒，改善心情，有益健康。
玫瑰花，可疏肝解郁，滋養(yǎng)心肝血脈。
茉莉花，芳香濃郁，可改善心情，亦可排毒養(yǎng)顏。
桂花，可提神醒腦，改善口氣。
習(xí)慣2，熱水泡腳，舒經(jīng)活絡(luò)
有句話說：熱水泡腳，勝過補藥。
熱水泡腳，自古以來，就是民間非常普遍的養(yǎng)生方式。
神醫(yī)華佗說：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」
艾葉泡腳
睡覺前大概8、9點鐘，用艾葉煮水泡腳。
泡腳后，頭部血液活絡(luò)，腦袋清楚，也可解除疲勞助睡眠。
艾葉有溫經(jīng)散寒之功，泡腳后可以輔助去除體內(nèi)寒濕，幫助恢復(fù)身體。
生姜泡腳
用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天，能預(yù)防改善感冒，還能增強體質(zhì)。
人手腳冰涼的人，也可以連續(xù)用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會有改善。
陳皮泡腳
用陳皮泡腳，能排出體內(nèi)濕寒氣，還能潤腸通便，預(yù)防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)。
習(xí)慣3，走路
走路，已被世衛(wèi)組織認(rèn)定為“世界上最好的運動”。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率都比其他人高4倍。
對于大多數(shù)人來說，走路，是預(yù)防心臟病，最簡單和最方便的方法。
走路，還能讓骨骼，更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內(nèi)，礦物質(zhì)的流失，預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松。
所以，今天起，少久坐，邁開腿，走走路，有益健康，促長壽。
體弱者，可甩開胳膊，大步跨，全身活動，調(diào)節(jié)各器官的功能。時間最好在清晨和飯后進(jìn)行，每日2~3次，每次半小時以上。
肥胖者，可長距離疾步走，每日2次，每次1小時，步行速度要快些。
高血壓者，可腳掌著地，挺起胸，步速以中速為宜。
冠心病者，可餐后1小時緩步慢行，步速不宜過快，以免誘發(fā)心絞痛。
糖尿病者，可擺臂甩腿，挺起胸，步伐盡量加大，挺胸擺臂。最好在餐后進(jìn)行，以減輕餐后血糖升高。每次行走半小時或1小時為宜。
習(xí)慣4，勤梳頭
俗話說，頭梳千遍，病少一半。
蘇東坡：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明?！?/p>
《延壽書》：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)?！?/p>
《諸病源候論》：“千過梳發(fā)，頭不白?！?/p>
睡覺前，用手指梳頭，可刺激經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，使氣血通暢，有益健康。
有手指梳頭，不少于3分鐘，養(yǎng)生效果更佳。
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