若經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不和，百病叢生?！鹅`樞.經(jīng)脈篇》里說(shuō)：經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。這里的不可不通，即是再三強(qiáng)調(diào)人體之經(jīng)脈必須暢通，原因是經(jīng)脈能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)。
經(jīng)絡(luò)阻塞是許多病的前驅(qū)癥狀，人體氣血，貴乎流通，才能使臟腑相通，陰陽(yáng)交貫，內(nèi)外相通。倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯(lián)系就要發(fā)生障礙，疾病即可發(fā)生，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡。
人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來(lái)求救。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人都有經(jīng)絡(luò)不通的毛病，主要有這么幾個(gè)原因：
1、吃了過(guò)多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內(nèi)排不出去，堵塞經(jīng)絡(luò)。
2、吃太多冰、吹太多空調(diào)造成濕氣寒邪入侵。
3、久坐不動(dòng)，比如整天盯著電腦和手機(jī)。
4、是壓力過(guò)大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。
要疏通經(jīng)絡(luò)，食療是解決不了問(wèn)題的。因?yàn)樗谐韵氯サ臓I(yíng)養(yǎng)，都要化為氣血，通過(guò)經(jīng)絡(luò)輸送到人體的各個(gè)臟器的，經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)只能白白浪費(fèi)了。
疏通經(jīng)絡(luò)的根本原理，是通過(guò)種種“刺激”，讓身體的經(jīng)脈動(dòng)起來(lái)。最簡(jiǎn)單直接的辦法就是中醫(yī)推拿、按摩、艾灸、刮痧、拔罐等方法。
那么我們自己在家能做些什么，來(lái)疏通自己的經(jīng)脈，保持健康呢？一共有5點(diǎn)，都十分簡(jiǎn)單。
1、堅(jiān)持梳頭
疏通頭部經(jīng)絡(luò)、減少心血管問(wèn)題
頭部為諸陽(yáng)之會(huì)，穴位密布，不用找，隨手一摸就能按到幾個(gè)穴位。
每天只要早晨起床后梳頭300下，就足以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，解決大部分頭痛、膽囊問(wèn)題、乳腺增生、心血管方面的問(wèn)題。
如果有時(shí)間梳更多次數(shù)，當(dāng)然更好。不需要用梳子，木梳牛角梳都不用，直接把指甲剪平，用指腹輕輕地梳理，哪里痛就說(shuō)明有阻滯點(diǎn)，多梳幾下。
2、按摩耳輪
疏通腎經(jīng)，固元?dú)?/span>
全身臟器的精氣都存于腎，按摩耳輪可以通腎氣。耳朵也是一個(gè)穴位十分密集的部位。
用拇指和食指沿著耳輪按摩1分鐘左右，就能感到微微充血發(fā)熱。這種感覺(jué)表示，全身的穴位都打開(kāi)了。
3、滾揉后溪穴
疏通脊柱經(jīng)絡(luò)，減少頸肩腰痛
如果你經(jīng)常坐著，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。
在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。
4、拍拍肘窩
疏通心肺經(jīng)，排毒潤(rùn)肺養(yǎng)心
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，四小時(shí)內(nèi)避免洗澡。
5、靜神修身
融匯一身經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)元?dú)?/span>
動(dòng)靜結(jié)合的“靜”，說(shuō)的就是靜神修身。怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，修身則可以幫助我們達(dá)到心氣平和的狀態(tài)，保養(yǎng)元?dú)狻?/span>
一方面，我們要排除妄念，多說(shuō)好話，多行善事，豁達(dá)樂(lè)觀。一方面，可以提高自己的藝術(shù)文化修養(yǎng)，比較常見(jiàn)的活動(dòng)包括讀書(shū)、書(shū)法、繪畫(huà)、音樂(lè)等。
疏通我們身體的經(jīng)絡(luò)，也就在這一呼一吸、一動(dòng)一靜之間。
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