人有不同體質(zhì)之分，在向平和質(zhì)過渡中養(yǎng)護(hù)的原則也有所差別。秋冬季節(jié)(尤其是快速降溫的這幾天)，陽虛體質(zhì)的朋友準(zhǔn)備不及紛紛中招，一套全面的養(yǎng)生法則就顯得很有價(jià)值。
陽虛體質(zhì)的人本就畏寒怕冷，走在街上也常把手插在口袋里。遇到氣溫驟降，更是面色淡白、食欲下降。一旦疏忽導(dǎo)致寒邪侵犯脾胃，更會(huì)有腹瀉的情況。和夏季因濕熱導(dǎo)致的腹瀉不同，陽虛者的大便往往不成形，原因就是脾胃的運(yùn)化之力受到影響。越早采取防治措施調(diào)理體質(zhì)，身體健康才能得到更穩(wěn)妥的保護(hù)。
需要注意的是，很多人因?yàn)槭覂?nèi)溫度不高開空調(diào)，導(dǎo)致喉嚨上火疼痛。我們在對癥治療的同時(shí)也不能忽視整體的狀態(tài)依然是陽虛——一方面要緩解急性癥狀，另一方面也要兼顧整體調(diào)理。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
天氣本就寒冷，因此要盡量避免喝冷飲、少吃涼菜——在溫暖的室內(nèi)或許察覺不到，但當(dāng)您走出門腹背受敵的感覺一定不好受。穿衣服也要根據(jù)氣溫靈活調(diào)整，既要避免穿得太少耗損陽氣，也要避免忽冷忽熱導(dǎo)致寒邪直接侵入身體;晚上睡覺也要選擇薄厚合適的被子，以防手腳暴露在外而著涼。
居住環(huán)境方面，要保證室內(nèi)溫度，避免身體處于一種持續(xù)性的消耗狀態(tài)。同時(shí)每天要保證曬曬太陽，以激發(fā)陽氣;如果有條件可以去健身房做一些運(yùn)動(dòng)——相對于一般人而言，陽虛者最好不要在寒冷的環(huán)境下進(jìn)行長跑等運(yùn)動(dòng)，這樣不能激發(fā)陽氣，反而會(huì)加劇身體的不適。
中藥和飲食的調(diào)理
為了起到溫中的效果，可以喝些桂枝湯并適當(dāng)減少解表藥的劑量。另外也可以搭配補(bǔ)中益氣湯、溫經(jīng)湯或是四君子湯等，達(dá)到理想的養(yǎng)生效果。
飲食方面可以多吃一些羊肉或是喝一些湯，里面放些大棗、當(dāng)歸。但要注意的是，秋冬季很容易出現(xiàn)陰虛火旺的情況，溫補(bǔ)也要適度，切忌辛辣物太多。
（點(diǎn)關(guān)注不迷路，實(shí)時(shí)了解最新中醫(yī)養(yǎng)生動(dòng)態(tài)）
聯(lián)系客服
