前言：
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養(yǎng)生筆記：中醫(yī)體質(zhì)之陽(yáng)虛體質(zhì)的基本表現(xiàn)
從古至今，所有中醫(yī)都遵循一個(gè)診療原則：因時(shí)、因地、因證、因人制宜。
其中，因人制宜主要針對(duì)的，就是每個(gè)人不同的年齡、性別以及體質(zhì)。
早從西漢《黃帝內(nèi)經(jīng)》開(kāi)始，中醫(yī)就出現(xiàn)了對(duì)于體質(zhì)的論述。一直到2009年，國(guó)家頒布《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》標(biāo)準(zhǔn)，確立了中醫(yī)體質(zhì)九分法，分別是陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì)以及平和體質(zhì)這九個(gè)類(lèi)別。
除了平和體質(zhì)，其他八種體質(zhì)都屬于亞健康狀態(tài)。我們先從陽(yáng)虛體質(zhì)開(kāi)始了解。
熟悉中醫(yī)的朋友都知道，陽(yáng)氣和陰氣，分別構(gòu)成了人體生命活動(dòng)的兩種基本要素。二氣和諧，則體健貌端；二氣失衡，就會(huì)導(dǎo)致身體病變。古人把“陽(yáng)氣”也叫“衛(wèi)陽(yáng)”，意思是陽(yáng)氣就好像衛(wèi)兵一樣，分布在人體肌膚表層，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，護(hù)衛(wèi)人體的安全。陽(yáng)虛，指的就是身體里的陽(yáng)氣衛(wèi)兵不足。
那么，怎么判斷一個(gè)人是不是陽(yáng)虛，是不是身體里陽(yáng)氣不足了呢？這就是本文要討論的主題。
我們先來(lái)看陽(yáng)虛體質(zhì)最典型的表現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“四肢者，諸陽(yáng)之本也?！币簿褪钦f(shuō)，手和腳的溫度是判斷人體陽(yáng)氣是否充足的關(guān)鍵部位。如果一個(gè)人平時(shí)比較怕冷、怕風(fēng)，伸手一握，手是冰涼的，基本就能知道是陽(yáng)虛體質(zhì)了。
除了上面講的典型表現(xiàn)之外，陽(yáng)虛體質(zhì)的人還容易有以下表現(xiàn)：
第一，喜歡吃溫?zé)岬氖澄?，討厭吃冰涼的食物。這是陽(yáng)虛體質(zhì)的本能反應(yīng)，看到剛剛做好的熱湯熱菜，他很喜歡吃，平時(shí)討厭喝冷飲，飯涼了就難以下咽。為什么陽(yáng)虛體質(zhì)的人會(huì)有這樣的反應(yīng)呢？通常情況下，陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)同時(shí)存在脾胃虛寒的癥狀，如果吃了涼的東西，脾胃就會(huì)不舒服。
第二，精神不振，情緒低落。陽(yáng)虛體質(zhì)在平常狀態(tài)下，一般表現(xiàn)為精神不振，情緒也很低落，為什么呢？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的精氣和神氣都是需要陽(yáng)氣來(lái)溫養(yǎng)的。陽(yáng)氣溫養(yǎng)不足，就會(huì)導(dǎo)致精氣和神氣不足，精神不振是陽(yáng)虛體質(zhì)在精神方面的一個(gè)重要體現(xiàn)。
第三，輕度陽(yáng)虛者，睡眠偏多。普通成年人的睡眠時(shí)間一般是6至7個(gè)小時(shí)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可能需要10個(gè)小時(shí)甚至更多。如果睡不夠這個(gè)時(shí)間，他會(huì)覺(jué)得很疲憊，第二天會(huì)有明顯的頭暈、頭昏、四肢乏力。這是陽(yáng)虛體質(zhì)在睡眠方面的一個(gè)重要體現(xiàn)。
我們?cè)賮?lái)復(fù)習(xí)一遍本文的主要內(nèi)容：
● 陽(yáng)虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)是畏寒怕冷，手腳冰涼。
● 陽(yáng)虛體質(zhì)在飲食方面的表現(xiàn)是喜熱厭涼。
● 陽(yáng)虛體質(zhì)在精神方面的表現(xiàn)是精神不振。
● 陽(yáng)虛體質(zhì)在睡眠方面的表現(xiàn)是睡眠偏多。
好，現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)會(huì)怎么去判斷，自己或者親友是否屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。建議您訂閱養(yǎng)生膳，因?yàn)榻酉聛?lái)，我們還將陸續(xù)了解：陽(yáng)虛體質(zhì)可能引發(fā)的疾病有哪些？陽(yáng)虛體質(zhì)形成的原因是什么？陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？敬請(qǐng)期待！
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