一般人常誤以為減重就是等于減肥瘦身，常聽到肥胖朋友問道︰曾因自己服許多減肥瘦身產(chǎn)品時，易頻尿或腹瀉，體重會暫時下降許多，可是自己感覺瘦身不明顯。其實這類產(chǎn)品是以腹瀉及利尿為主要作用，只將體內(nèi)比重最重的水份排掉，所以體重會暫時性下降很多，而真正需要袪除的脂肪細胞卻沒有明顯減小，大多還留在體內(nèi)，難怪感覺不出有明顯的瘦，只是體內(nèi)水分被過度排掉而出現(xiàn)皮膚干干皺皺的。很多情況下的減重只是體重的減輕，而減輕的體重包括人體必需的水、肌肉等成份，并沒有促進脂肪燃燒，使脂肪分解后排出體外，因此，這類減重反彈率極高，而減少的是肌肉與水份等成份，而反彈回去卻是脂肪，這就是為什么很多人越減越肥的原因。
2、什么是減肥？
真正健康有效的減肥應以減脂為目標，并通過身體組成分析儀來時刻監(jiān)測身體肌肉、水份、脂肪等指標的變化，從而達到只減脂肪而不減其它營養(yǎng)成份的目的。而且真正科學健康的減肥方法應集合中醫(yī)學、西醫(yī)學、營養(yǎng)學、運動學及心理學等多學科知識，著重調(diào)理體質(zhì)，讓新陳代謝功能正常化，促進燃燒脂肪、調(diào)控食欲，絕不單以利尿為目的進行減重，而是促進體內(nèi)原過多之脂肪能背正常消耗、利用、分解，使過多之脂肪能真正的消減掉，所以會讓人有瘦了很多及身材曲線較為明顯的感覺，這才是真正的減肥瘦身，且不易復胖；臨床上發(fā)現(xiàn)有部分的人明明有較瘦而體重卻下降不多？是因為脂肪本身的重量很輕，印證如下︰如將家中煮菜用的油脂，溶化后滴入水中，你會發(fā)現(xiàn)油脂是浮在水面上，而不是沉于水中，足以證明油脂的比重比水輕很多，因此當體內(nèi)脂肪除掉之后，以體重機來稱體重時，會發(fā)現(xiàn)體重下降并不會很多，是因為妳身上被減掉的是屬比重較輕的油脂而不是比重較重的水分。
3、正確的減肥方法
正確的減肥瘦身應先經(jīng)專業(yè)人士診斷，找出肥胖原因，并針對肥胖原因、部位、種類，再因人而異制訂方案，并在專業(yè)人士的指導下進行，配合適當?shù)倪\動及飲食調(diào)控，效果更快速，并且不易反彈。
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