2011年06月13日 07:55
來源：鳳凰網(wǎng)健康論壇 作者：佚名
干眼病可以說是一種“電腦視力綜合癥”，由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和干眼病視力減退。同時(shí)眼睛的角膜干燥，容易被細(xì)菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導(dǎo)致失明。
據(jù)專家介紹，干眼病的發(fā)生主要和用眼不衛(wèi)生有關(guān)，年輕人喜歡玩電腦，看電視，特別白領(lǐng)一族，每天目不轉(zhuǎn)睛地對(duì)著電腦8、9個(gè)小時(shí)，結(jié)果造成了眼睛的過度疲勞，出現(xiàn)了干眼病的癥狀。一項(xiàng)調(diào)查顯示，有近九成的年輕白領(lǐng)有出現(xiàn)過干眼病的癥狀。干眼病在年輕白領(lǐng)中如此盛行，有沒有什么有效的方法可以進(jìn)行預(yù)防呢？！
（1）要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。眨眼是種保護(hù)性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。而眨眼頻率降低，會(huì)使眼球暴露在空氣中時(shí)間增加，會(huì)使淚液蒸發(fā)加速，這是造成干眼癥的主要誘因。因此，適當(dāng)?shù)卦黾诱Ｑ鄣念l率，是可以預(yù)防干眼病的發(fā)生的。正常情況下，每四到六秒鐘就應(yīng)該眨眼一次。
（2）增加辦公室濕度?，F(xiàn)代的辦公室基本上都有空調(diào)，辦公室內(nèi)空氣比較干燥，眼球表面水分蒸發(fā)比較快。適當(dāng)?shù)卦黾愚k公室濕度，可以減緩眼球表面水分的蒸發(fā)。對(duì)于常開空調(diào)的辦公室，可以適當(dāng)添置噴霧器，或者在電腦桌前放置一杯熱水，可以有效改善眼睛外環(huán)境的干燥情況。
（3）多吃含維生素A的食物。維生素A又稱抗干眼醇，可促進(jìn)視覺細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，對(duì)維持正常的視覺反應(yīng)，維持上皮組織的正常形態(tài)與功能有重要意義。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素A，可以有效預(yù)防和治療“干眼病”。富含維生素A的動(dòng)物性食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等；植物性食物有胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。白領(lǐng)必學(xué)，三招教你預(yù)防干眼??！
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