二十一、氣沖頭部是什么原因？怎樣糾正？
答：練功時自覺體內(nèi)氣由背或胸向頭部沖擊，也會出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭暈、煩躁不安、失眠焦慮等癥狀。產(chǎn)生的原因是：真氣尚未充沛而勉強以意領(lǐng)氣，沿督脈 沖三關(guān)（尾閭、夾脊、玉枕），氣升至頭部不下而導(dǎo)致沖頭，或者意守部位過高（如意守百會等）而強制較大，也會引起氣沖的感覺。
糾正的方法是：練功一定要在真氣充沛的情況下（丹田有氣血充盈的感覺），再微微用意引氣過三關(guān)，貫穿督脈，切莫勉強以意領(lǐng)氣強通督脈。凡氣沖頭部的練 功者，意守點都應(yīng)在胸部以下，不能在頭部。當(dāng)沖頭已經(jīng)形成，可練放松功或松靜功，將意念移到下肢或足心。氣沖頭部嚴(yán)重者，可暫停練功，待癥狀消失后再練。
二十二、練功中總感到發(fā)困，不由自主地昏睡
答：練功者自覺昏昏沉沉，打鼾思睡，靜坐而入睡鄉(xiāng)。這就是昏沉，這是練靜功最忌諱的。練功中偶有昏沉在所難免，但練功者應(yīng)當(dāng)盡力避免之。產(chǎn)生昏沉的原 因，可能是在人疲勞后練功，一坐下就想昏睡；或是夜間練功，人本來就有睡眠要求；還有練功不得要領(lǐng)，過分松靜，而未做到外松內(nèi)靜、形松意緊所致。
糾正的方法：若確因疲勞引起，就應(yīng)停止練功，待睡后精力充沛再去練功。
練功時，必須注意以下幾點：
1. 打坐時必須端直身體。坐久了不知不覺地彎腰俯體，容易影響精神，產(chǎn)生昏沉。這時可以急忙站起，活動一下再行練功。也可先練一段站功或行功，再練靜坐功。
2. 認(rèn)真調(diào)息。呼吸不加控制，又粗又濁，容易昏沉睡去。要控制呼吸，息之出入唯心知之，可不使耳聞。息細(xì)而輕便無睡意。
3. 收攝兩眼眼神，神氣輕爽地內(nèi)視下丹田，制止雜念而心安。
4. 神氣升降，上下往來得益。當(dāng)意守下丹田時，若感到頭昏易睡，要立即上守上丹田，或稍用意念將神氣提升，就可瞬時神清氣爽。所以練功者必須懂得上、下丹田的臨機配合，以調(diào)和機體內(nèi)的氣機。
二十三、練功靜坐時頸部、脊椎、腰腿、背部都疼痛，是怎么回事？怎么處理？
答：原因可能是： ①氣沖病灶； ②姿勢不正確； ③全身未放松； ④以前不愛運動，練氣功運動量驟然過大等。
糾正的方法：首先注意上述幾點，然后請別人從背后由下至上沿督脈輕輕拍打，自己再拍打21次就可消失。
二十四、前額發(fā)脹與天目初開的區(qū)別及處理方法
答：1. 前額發(fā)脹的原因
前額也叫印堂，是天目穴所在的地方。前額發(fā)脹，是指練功過程中以及練功以后前額印堂部位發(fā)緊發(fā)脹。引起的原因主要是：
（1）練功時功法掌握不當(dāng)，拙力或意念過強引起。
（2）前額印堂穴是上丹田所在，又稱祖竅，是練功的重要部位，尤其是性功，特別強調(diào)上丹田的練習(xí)與激發(fā)人體潛能。有些人在練功時過于追求特異功能，練功要求還未掌握好，就練意守上丹田，結(jié)果就出現(xiàn)前額發(fā)緊、發(fā)脹等氣團(tuán)凝結(jié)的偏差現(xiàn)象。
2. 前額發(fā)脹與天目初開的區(qū)別
天目初開之前，也常常出現(xiàn)天目穴位發(fā)脹的現(xiàn)象，不屬出偏，是練功中的正常效應(yīng)。因此，必須與練功的前額發(fā)脹現(xiàn)象予以區(qū)別。
前額發(fā)脹現(xiàn)象一般出現(xiàn)在練功的初期，因練功方法不當(dāng)引起，當(dāng)功法掌握好以后就不容易出現(xiàn)了。出現(xiàn)以后如不及時糾治，很難消失。
而天目初開前的前額微微發(fā)脹，一般都出現(xiàn)在有一定功夫以后，練功初期不會出現(xiàn)。這是正常的練功效應(yīng)，無須采取糾治措施。只要不加追求，按功法習(xí)練，過一段時間就會自行消失。
3. 前額發(fā)脹的糾治方法
（1）自我糾治
自我糾治有四種方法：
①癥狀嚴(yán)重者可暫停練功，待不良現(xiàn)象消失后再練功。
②加強頭、面部的放松練習(xí)。
③意守會陰或涌泉穴，引氣下行。
④運用外形導(dǎo)引，引氣下行。具體方法是：兩腳平行站立，與肩同寛，膝關(guān)節(jié)微屈，配合吸氣，全身放松。兩手從體側(cè)緩緩抬起，掌心向下，與肩平行時成「一」字。然后掌心向上，屈肘，兩掌向體前合攏，指尖相對。再掌心向下，緩緩導(dǎo)氣下行于腳尖。每次練10 —15分鐘。
（2）幫他人糾治
①氣功點穴糾治
患者平坐在椅子上，醫(yī)者站立在患者前面，兩手拇指按患者的印堂穴，由內(nèi)向上、向外揉按12次，然后將其余四指固定在耳后，大拇指由印堂沿眉上兩側(cè)向兩太陽穴導(dǎo)引6次，再揉按太陽穴12次。
②外氣導(dǎo)引
令患者平坐，醫(yī)者將內(nèi)氣運至右手掌，由患者印堂穴開始，沿任脈導(dǎo)引至下丹田，動作要緩慢。共導(dǎo)引6次。
二十五、下丹田發(fā)脹與下丹田內(nèi)氣充實的區(qū)別及處理方法
答：1. 下丹田發(fā)脹的原因
下丹田發(fā)脹是指練功后出現(xiàn)小腹部位丹田發(fā)脹或疼痛的一種偏差現(xiàn)象。引起的主要原因有：
（1）練功時意守下丹田過緊，意念太強，致使小腹脹滿疼痛。
（2）練功時腹式呼吸不自然，用力過重或停閉時間太長，導(dǎo)致腹肌緊張，丹田部位滿脹，疼痛就隨之發(fā)生了。
2. 下丹田發(fā)脹與下丹田內(nèi)氣充實的區(qū)別
內(nèi)丹派功法大多都強調(diào)下丹田內(nèi)氣充實的重要作用。當(dāng)練功有一定功夫后，下丹田內(nèi)氣充足，可以出現(xiàn)輕度丹田氣滿、腹脹的感覺，并可出現(xiàn)內(nèi)氣運轉(zhuǎn)的氣動現(xiàn)象。這是練功中的正常、有效反應(yīng)，必須與丹田發(fā)脹的偏差予以區(qū)別。
3. 下丹田發(fā)脹的糾治方法
（1）自我糾治
①要針對原因糾正練功方法。因意守太緊或意念過強者，要放松意念活動，使意念輕微，腹脹就自然消除。因呼吸過于用力而致者，應(yīng)使呼吸自然或改用自然呼吸法。
②揉按丹田。雙手內(nèi)外勞宮穴相對，男左手在內(nèi)、女右手在內(nèi)，重迭于下丹田處，然后先順時針，由小到大劃圈，揉按丹田18次，再逆時針揉按18次。
（2）幫他人糾治
下丹田發(fā)脹一般通過自我糾治即可消失。如果按上法糾治而未能消失者，醫(yī)者可用外氣導(dǎo)引法進(jìn)行糾治。其方法是：將內(nèi)氣運至右手勞宮穴，對準(zhǔn)患者下丹田部位發(fā)氣，并以丹田為中心，上下推行數(shù)次，至腹脹消失即可。
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