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如今很多人都存在腎虛的情況，而腎乃先天之本，腎的強弱決定著身體的健康，腎強則體健，腎虛則多病，因此出現(xiàn)腎虛情況一定要及時滋補，不過終于表示腎虛多為長時間的累及而成，因此想要滋補切記不可用大補之藥進補。則需要通過慢慢調理，而飲食調理是人們最好的選擇。下面三款中醫(yī)食譜滋補腎臟。

男性滋補腎臟 推薦三大中醫(yī)食譜  

四黑粉

材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

制作方法：購買以上食材，將其打成粉末狀，取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。

療效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強腎健氣的效果，不少人平時工作繁忙，不一定有時間每天給自己做補腎大餐吃，但是四黑粉把平時具有補腎效果的食物打成容易吃的粉狀，吃的時候沖調即可，即使出差也可以隨身攜帶，相當方便。