阮志忠：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師。
觀察腳踝有無小坑或者小印勒痕。中醫(yī)認為氣滯導致的水液運行不暢就會引起濕邪，我們就會感到腫脹。
想要緩解腿部腫脹可以用棒擊法，棒擊法是古代的一種療法，用棒子的三分之一處對膀胱經、少陽經的走行進行拍打，注意不要用棒尖去擊打。一般10-20次，1-2分鐘即可。
桑枝比較柔軟，擊打起來不是那么痛，用桑樹的嫩枝條來做這個擊打棒是比較合適的。
砭術是中醫(yī)古代六大方法之一，砭石可以安神調氣血疏通經絡，用砭石制成刮痧板可以用來疏通經絡，現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)砭石是可以發(fā)射一些遠紅外線的，對人體健康是有好處的。
太溪穴屬足少陰腎經在足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。三陰交穴位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。陽陵泉位于膝蓋外側斜下方。三個穴位組合起來有健脾利水消腫的作用?？梢杂庙臼勿鸢妩c按來緩解腿部腫脹。
圖：點按緩解腿部腫脹
一過性的腿麻是沒有必要太在意的，但是長時間的腿麻就需要警惕了，中醫(yī)認為長時間的腿麻可能是氣虛或氣滯導致的。選擇足三里進行溫針灸是可以緩解氣虛或氣滯導致長時間腿麻的。溫針灸需要專業(yè)醫(yī)生繼續(xù)治療。
氣滯氣虛都容易導致血瘀，要補益氣血的時候首選就是膏方。
此方在四物湯的基礎上進行加減的，將這些藥材加涼水至藥面以上5厘米，浸泡過夜，將浸泡的藥材及浸泡用水導入煎煮容器中加藥材的10倍量水大火加熱至沸騰后改中小火煎煮1小時后倒出藥液，再加入8倍量水煮沸后煎煮45分鐘；將兩次煎煮的藥液合并靜置過夜再過濾去除沉淀后再進行收膏。一般收膏都是由專業(yè)的醫(yī)師進行的。
圖：緩解腿麻的膏方
20170225健康之路視頻和筆記:阮志忠,腫脹,濕邪,砭石,腿麻,溫針灸
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
