體質(zhì)說(shuō)明
肺氣虛又稱肺氣不足。即肺的生理功能減弱。多由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當(dāng)所致。癥見(jiàn)咳喘無(wú)力，氣短，動(dòng)則益甚，痰液清稀，聲音低怯，神疲體倦，面色晄白，畏風(fēng)自汗，舌淡苔白，脈虛。治宜補(bǔ)益肺氣?！鹅`樞本神》：“肺氣虛則鼻塞不利，少氣，實(shí)則喘喝胸盈仰息?！?/p>
肺氣虛多由久咳耗傷肺氣，或乎素體弱，肺氣不足，或因脾虛，水谷精微不能上榮于肺所致。多見(jiàn)于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，屬虛證。
若飲食不節(jié)，脾氣受損，或勞倦內(nèi)傷，脾氣虧虛，則不能生化水谷精微以養(yǎng)肺，所謂“土不生金”，致脾肺兩虛;同時(shí)脾運(yùn)不健，水濕易于停聚，而為痰濕阻肺，此皆為脾虛及肺，而成脾肺兩虛。因此，脾肺兩虛有肺虛及脾、脾虛及肺之不同。久病肺氣虛弱，影響及脾，導(dǎo)致脾氣亦虛;或勞倦傷脾，氣血生化之源不足，肺失所養(yǎng)，而致肺氣虛;或其他慢性病影響肺脾兩臟等引起。
肺氣虛的臨床表現(xiàn)為：少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促;人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證;遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎。常見(jiàn)皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時(shí)尤其突出;?？蓪?dǎo)致腎陽(yáng)不足，使水液運(yùn)行不利，出現(xiàn)尿頻數(shù)，余瀝不盡。
自然適應(yīng)能力
適應(yīng)寒暑變化的能力較差,寒冷季節(jié)常感手腳不溫,易感冒。
飲食調(diào)養(yǎng)
可多食用補(bǔ)益肺氣、滋陰潤(rùn)肺的食物，如北芪、百合、人參、杏仁、雪梨等。不過(guò)，不宜一次食用太多，宜少量久食，身體羸弱者更應(yīng)防“虛不受補(bǔ)”。
慎食食物
應(yīng)忌吃或少吃生蘿卜、蘿卜子、生姜、大蒜、胡荽、洋蔥、檳榔、蘿卜纓、香椿頭、芥菜、地骷髏、金橘、金橘餅、羅漢果、肉桂、砂仁、豆蔻、菊花、白酒、香煙等。
體育鍛煉
可積極參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。如慢跑是一種最完整的全身性協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，能增加肺活量和耐力，慢跑時(shí)維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進(jìn)入體內(nèi)。太極拳，柔軟操，步行等都是不錯(cuò)的選擇。
藥膳建議
【黃芪黨參烏雞湯】：材料：烏雞半只，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。將烏雞洗凈后斬塊，黃芪、黨參洗凈后備用，大棗洗凈后挖開去核備用；將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒(méi)食材，開中火隔水燉一個(gè)半小時(shí)后，取出加少量食鹽調(diào)味后即可食用。
功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，主治陰虛盜汗、陽(yáng)氣虛弱、肺氣虛證等，對(duì)急慢性腎炎水腫亦有治療功效。
【川貝母海蜇瘦肉湯】：材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜2片。川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干；豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1750毫升（約7碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約1小時(shí)半，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤(rùn)而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止痰咳、消痰涎、潤(rùn)肺氣。
【銀貝雪梨湯】：材料：銀耳（干）20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜質(zhì)，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時(shí)，取出即成。
功效：銀耳功能滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)燥生津；雪梨功能清熱生津，潤(rùn)肺化痰；川貝母功能補(bǔ)肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺，止咳化痰之功；尤其適用于老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，干咳無(wú)痰或咳痰咯血等癥。
生活建議
應(yīng)保持居住環(huán)境的清靜、空氣流通、陽(yáng)光充足，病室內(nèi)避免煙塵，要注意避免哮喘的各種誘發(fā)因素。加強(qiáng)鍛煉，多作呼吸保健操，氣功鍛煉。注意保護(hù)陽(yáng)氣，做到春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。
日常飲食適當(dāng)?shù)那宓恍俪孕晾边€有刺激性的食物。肺部對(duì)于身體非常重要，但同時(shí)又非常的嬌貴，冷了熱了都不好。所以，日常一定要做好對(duì)肺部的保暖工作。
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