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防衰老一直是醫(yī)療界和科學(xué)界重大的研究課題，因?yàn)檫@是一項(xiàng)非?！爸靛X(qián)”的產(chǎn)業(yè)。全世界人民用在防衰老上的費(fèi)用大概是2500億美金，而且未來(lái)三年將會(huì)上漲到3300億美金。

人們總是希望自己能健康長(zhǎng)壽，希望疾病能夠被治愈，而從古代開(kāi)始，科學(xué)家則希望能夠找到一種能夠讓所有人長(zhǎng)命百歲的神奇藥物。

其實(shí)，這個(gè)世界上本來(lái)就存在一種預(yù)防和治愈各種疾病，防止衰老的東西。你不需要是百萬(wàn)富翁，或者是生物黑客，就能擁有這項(xiàng)東西，就是帶上球拍，出門(mén)去打羽毛球。

多個(gè)國(guó)家科研機(jī)構(gòu)的數(shù)十年研究都發(fā)現(xiàn)：打羽毛球是最好的防衰老的方式。

你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)打羽毛球的好處，比如健康瘦身，強(qiáng)化心肺功能，讓人更加精神奕奕等。其實(shí)它還能預(yù)防疾病和防止衰老。

打羽毛球已經(jīng)是我們擁有的最佳藥物。

據(jù)研究顯示，打羽毛球能夠增加3年的壽命。打羽毛球延長(zhǎng)壽命只是一個(gè)方面，其實(shí)它能讓我們的生活更有品質(zhì)，因?yàn)榇蛴鹈蚩梢宰屇愕纳眢w更加健康，充滿活力。你想一下，就算你能活到100歲，但都是在病床上或者輪椅上度過(guò)，那又有什么意義呢？

心臟是一切健康的開(kāi)始

用手按住你的左邊胸膛，你是不是能感受到心臟的律動(dòng)？心臟病已經(jīng)成為全球最大的健康殺手，在美國(guó)甚至超過(guò)了癌癥。隨著年齡的增長(zhǎng)，動(dòng)脈會(huì)逐漸硬化，阻礙血液的流動(dòng)，而當(dāng)身體血液流動(dòng)不暢的時(shí)候，很多心臟相關(guān)的疾病就會(huì)發(fā)生，甚至糖尿病，腎臟方面疾病發(fā)生的可能性會(huì)大大增加。而打羽毛球讓你心臟保持健康的同時(shí)，還能讓動(dòng)脈硬化延遲，從而減少心臟相關(guān)疾病的發(fā)生。

打羽毛球?qū)ι眢w的改造

從心臟，到大腦，再到免疫系統(tǒng)，可以說(shuō)你在任何年紀(jì)開(kāi)始打羽毛球都會(huì)在這些方面獲得巨大的好處。

大腦：打羽毛球能讓你更專注，大腦灰質(zhì)區(qū)域變得越大，這也就意味著你的記憶力越好，思維更活躍，更聰明。打羽毛球還可以強(qiáng)化你大腦的多任務(wù)處理能力，自我意識(shí)，和神經(jīng)控制能力。

心臟：有氧運(yùn)動(dòng)能夠讓主動(dòng)脈更具彈性，讓心臟變得更年輕，降低各種疾病發(fā)生的概率，比如腎臟疾病，糖尿病，神經(jīng)組織退化疾病等。

免疫系統(tǒng)：如果你經(jīng)常打羽毛球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己感冒少了，而且就算感冒，也能比以前好得更快。這就是打羽毛球讓免疫力增強(qiáng)的的例子。

社交能力：現(xiàn)代社會(huì)，人與人之交的交流可以說(shuō)越來(lái)越少，變得越來(lái)越“孤獨(dú)”。而打羽毛球是一項(xiàng)社交屬性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，你通過(guò)打羽毛球可以認(rèn)識(shí)很多志同道合的朋友，甚至是一輩子的摯友。

肌肉：當(dāng)你開(kāi)始打羽毛球的時(shí)候，你的肌肉和骨骼會(huì)變得強(qiáng)勁有力。這也是你保持年輕的必要組成部分。美國(guó)科羅拉多大學(xué)健康長(zhǎng)壽研究小組的研究人員認(rèn)為：打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)是保持健康最重要的手段，甚至比健康的飲食和減壓都重要。而且打羽毛球還可以幫你釋放壓力，保持健康的飲食習(xí)慣。

打羽毛球有什么特別之處？

你可能會(huì)說(shuō)，我可以通過(guò)跑步或者游泳來(lái)強(qiáng)身健體，打羽毛球又有什么特別之處呢？這是因?yàn)榇蛴鹈驅(qū)Υ竽X也有益處。美國(guó)北卡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：羽毛球愛(ài)好者們擁有更年輕的“大腦”。更神奇的時(shí)候，打羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能提高你的神經(jīng)協(xié)調(diào)能力，一般來(lái)說(shuō)，球類運(yùn)動(dòng)或者演奏樂(lè)器能提高你的神經(jīng)協(xié)調(diào)能力。

很多人認(rèn)為打羽毛球只是是雙腳不停交換、一只手甩來(lái)甩去的運(yùn)動(dòng)，耗費(fèi)體力不說(shuō)，而且很無(wú)聊，打羽毛球的人都有些傻。其實(shí)打羽毛球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng)，它能提高我們的認(rèn)知能力。很多研究都已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)。

為什么打羽毛球能提高神經(jīng)協(xié)調(diào)能力和認(rèn)知能力？科學(xué)家們這樣解釋道：古代人狩獵，在快速奔跑的同時(shí)還需要進(jìn)行各種判斷與思考，比如跑向哪里，什么時(shí)候加速，而且手跟腳的節(jié)奏是一致的、有規(guī)律的。所以，這種進(jìn)化演變就保存了下來(lái)。

打羽毛球與其他運(yùn)動(dòng)對(duì)比

盡管身體不會(huì)知道你是通過(guò)打羽毛球還是其他運(yùn)動(dòng)讓心跳達(dá)到150以上的，但打羽毛球卻是保持肌肉和大腦年輕最好的鍛煉方式。

為什么呢？通過(guò)一項(xiàng)科學(xué)研究來(lái)解答。

研究人員追蹤觀察了55000位年齡從18-60歲的男性和女性，不管他們之前有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，喝不喝酒，年齡有多大，只要開(kāi)始每周打1-2個(gè)小時(shí)羽毛球，那么他們患心血管疾病的幾率就要降低45%-70%，患癌癥的概率降低30%-50%。研究人員發(fā)現(xiàn)，羽毛球愛(ài)好者們的壽命比那些進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)人都更長(zhǎng)。

打多少才能保持健康？

打羽毛球是公認(rèn)的非常有益健康的運(yùn)動(dòng)，但到底打多少才能保持健康呢？

美國(guó)梅奧醫(yī)學(xué)中心，創(chuàng)立于1863年，建立了全美規(guī)模最大、設(shè)備最先進(jìn)的綜合性醫(yī)療體系。他們的一位醫(yī)生經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：每周打3個(gè)小時(shí)的羽毛球，就能顯著提高健康水平。

然而，對(duì)很多熱愛(ài)羽毛球的人來(lái)說(shuō)，每周打球的時(shí)間可能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)3個(gè)小時(shí)。雖然打羽毛球時(shí)間的增加并不會(huì)進(jìn)一步提高健康水平，但也不會(huì)損害健康。

打羽毛球延長(zhǎng)壽命的內(nèi)在原因

隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞線粒體的數(shù)量會(huì)減少，細(xì)胞會(huì)變得越來(lái)越不活躍，所以身體漸漸老化。而打羽毛球神奇的地方就在于能夠修復(fù)線粒體，這樣就能讓細(xì)胞更有活力，也就意味著身體更年輕。

“打羽毛球最有趣的地方在于它能夠修復(fù)線粒體，從而讓細(xì)胞像年輕時(shí)那樣工作。”美國(guó)科羅拉多大學(xué)的一位研究人員說(shuō)到，“打羽毛球會(huì)讓你的肌肉變得更緊致。如果你通過(guò)打羽毛球增加了線粒體，那么年輕的身體會(huì)影響到各個(gè)方面，比如減少心臟疾病，減少骨質(zhì)流失，降低患糖尿病幾率等?！?/span>

是的，打羽毛球就是這么神奇，不管你什么時(shí)候開(kāi)始打羽毛球，它就能讓你變得更年輕，提高你的健康水平，讓你更有精神，從而讓你的生活更有質(zhì)量。

一位堅(jiān)持打羽毛球20年的羽毛球愛(ài)好者說(shuō)，“打羽毛球不僅讓我的身體變得更強(qiáng)壯，我的心臟更強(qiáng)大，更重要的是，通過(guò)打羽毛球我認(rèn)識(shí)了更多朋友，體會(huì)到了打羽毛球的樂(lè)趣，也通過(guò)打羽毛球有機(jī)會(huì)游遍全國(guó)。這些，是用多少藥物都做不到的?！?/span>