2015-11-28 11:40　來源：三九養(yǎng)生堂　 我有話說

2015-11-28 11:40:52來源：三九養(yǎng)生堂作者：責(zé)任編輯：郝魁府

　　人體是一個神奇的存在，我們的身體是由各種不同的器官組成的，如果身體的某一個器官出現(xiàn)問題的話，健康就會受到威脅。我們在生病的時(shí)候醫(yī)生總是會說我們的身體缺少一些元素，那么身體哪些元素正常的話可以預(yù)防疾病呢?下面小編就為大家講解一下!

　　低硒或缺硒人群通過適量補(bǔ)硒不但能夠預(yù)防腫瘤、肝病的發(fā)生，而且可以提高機(jī)體免疫能力，維護(hù)心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，預(yù)防老年性心腦血管疾病的發(fā)生。

　　硒是人體不可缺少的一種微量元素。中國營養(yǎng)學(xué)會1998年10月修訂的“每日膳食營養(yǎng)素供給量”已將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50~250微克。然而根據(jù)我國13省份普查顯示，人均每日硒攝入量僅為36微克。人均每日硒攝入量嚴(yán)重不足，貧硒影響著國民身體素質(zhì)。生活在低硒環(huán)境中的人，更應(yīng)重視補(bǔ)充足量的硒。由于硒是一種易排泄的元素，需以補(bǔ)硒來攝取足量的硒，來維持身體的正常代謝。

　　國內(nèi)外大量臨床試驗(yàn)證明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調(diào)，導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病發(fā)生。全世界40多個國家處于缺硒地區(qū)，中國22個省份的幾億人口都處于缺硒或低硒地帶。抽樣普查證實(shí)，中國有72%的縣(市)低硒或缺硒，全國有2/3以上的地區(qū)屬于缺硒區(qū)，其中近1/3為嚴(yán)重缺硒區(qū)。在缺硒地區(qū)，土壤缺硒、食物缺硒，導(dǎo)致人群硒供應(yīng)不足，人口的腫瘤、肝病、心血管疾病等發(fā)病率很高。

　　北大生命科學(xué)研究院科學(xué)家經(jīng)10年臨床研究證實(shí)，每天補(bǔ)充200微克的硒有益于高血壓、糖尿病、動脈硬化、腦中風(fēng)、冠心病、胃腸病、腫瘤、腎虛前列腺、失眠、皮膚病、眼病、更年期綜合征等慢性疾病的預(yù)防。

　　研究表明，低硒或缺硒人群通過適量補(bǔ)硒不但能夠預(yù)防腫瘤、肝病的發(fā)生，而且可以提高機(jī)體免疫能力，維護(hù)心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，預(yù)防老年性心腦血管疾病的發(fā)生。

　　學(xué)會補(bǔ)硒，預(yù)防疾病

　　隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人體各個部位的疾病的發(fā)病率逐日增加。硒是人體必需的14種微量元素之一，近20年來，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，硒具有清除自由基、抗癌、保護(hù)肝臟、防衰老、增強(qiáng)免疫等生物學(xué)功能。

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