1、什么叫'休健康假’？
“你不覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法很妙嗎？”他說(shuō)大多數(shù)人都用修病假這個(gè)說(shuō)法，人們通常喜歡硬撐到底病的不行，才讓自己休息一下。他們請(qǐng)假?gòu)膶?dǎo)致他們生病的忙碌工作中脫身，但養(yǎng)好病卻是為了再次回到工作崗位上。
他最得意的感悟就是要時(shí)不時(shí)的給自己放一個(gè)'健康假’不管什么時(shí)候，只要他的精力告訴他，時(shí)候到了，他就休個(gè)健康假去做他最享受的事。
我:深有感觸，忙碌時(shí)精力跟不上，這時(shí)就要聽(tīng)從身體的聲音，停下來(lái)好好休息一下。
2、多么微不足道的事情都可以一小見(jiàn)大。
我:人生除了生死都是小事，常常處于小事中是我們的日常體驗(yàn)，所以要多觀察小事對(duì)自己影響力，自己可以從中學(xué)到什么？是否需要提升改變？
3、重點(diǎn)不是時(shí)刻為享受人生做好準(zhǔn)備，而是去真真切切的享受人生去馭浪前行。
我:認(rèn)認(rèn)真真的去體會(huì)感受生活，雖每天過(guò)得都一樣，但心境領(lǐng)會(huì)也會(huì)有所不同。
4、恐懼和興奮之間只有一念之差，有時(shí)候，人們太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有盡情享受過(guò)心潮澎湃的生活，便忘記了兩者的區(qū)別。
我:對(duì)的，情緒好壞也是一念之差，一念天堂，一念地獄，全憑自己看事情的角度和心態(tài)。
5、每個(gè)行家里手在發(fā)軔之始，都對(duì)他們精通之事一無(wú)所知。
我:所以我們對(duì)于所有感興趣的和想做的事情，都可以去嘗試，只要你想，你也可以從一無(wú)所知變成行家，我踐行過(guò)這樣的事。
6、他會(huì)想明白的?，F(xiàn)在他正在和自己的心魔作斗爭(zhēng)。他還需要時(shí)間，體會(huì)自己是什么樣的人，想過(guò)什么樣的人生，但他遲早會(huì)看清一切。
我:我們每個(gè)人都有自己的心魔，看清別人不如看清自己，我在探索其中。
7、你可以把人生看做100個(gè)電視頻道，有喜劇、戲劇、時(shí)事、廚藝秀、新聞、體育……總之，有許許多多的頻道。有的頻道你特別愛(ài)看，有的你一般喜歡看，還有三個(gè)頻道，你特別討厭。他們無(wú)聊又低俗，你都不敢相信電視臺(tái)竟然允許這類節(jié)目播出。我的感悟就是很多人終其一生都在看他們特別討厭的這三個(gè)頻道。
我:多關(guān)注自己，看自己感興趣的，多看自己好的方面，多去看他人的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟隳芨淖兊闹挥凶约海凶⒁饬﹃P(guān)注討厭不好的事情，你會(huì)錯(cuò)過(guò)眼前美好的一切。
8、所有憤怒的根源都是恐懼。
我:是的，在情緒爆發(fā)時(shí)，其實(shí)內(nèi)心是非常糾結(jié)、忐忑、害怕的，那是某些事情威脅到了你的安全領(lǐng)悟，才會(huì)激發(fā)你的憤怒，解決憤怒的辦法，就是去看清恐懼的背后是什么。
9、我意識(shí)到想發(fā)火的感覺(jué)有點(diǎn)像這個(gè)情景，我熱愛(ài)生活，渴望成長(zhǎng)想始終處于心流狀態(tài)，我明白化解憤怒和非理性的恐懼，才能產(chǎn)生真正的力量，這就是我一邊肩膀上的天使。
另一邊肩膀上站著一個(gè)非常憤怒的小野人。他始終處于要么戰(zhàn)斗要么逃跑的緊張狀態(tài)，總怕突然發(fā)生什么不測(cè)，喜歡無(wú)限放大自己的恐懼。
我:一個(gè)人的內(nèi)心都住著兩個(gè)小孩，要學(xué)習(xí)讓好的一面占上風(fēng)。
10、如果你真的把過(guò)多的時(shí)間和精力投入到你想改變的事情上，那就去改變他吧。
我:想得多，說(shuō)得多，不如開(kāi)始行動(dòng)多做一些，比如讀書和鍛煉。
11、懦夫一生死多次，勇者一生死一回。懦夫總是擔(dān)心一切，生活在自己永恒的恐懼中。在這個(gè)客人腦中，他已經(jīng)因?yàn)樽约旱南敕ㄋ懒饲f(wàn)次。但勇者知道，讓自己的心智被失控的情緒控制是一件毫無(wú)意義的事。他只過(guò)自己想過(guò)的人生。
我:我要掌控自己的情緒，做勇者，過(guò)自己想過(guò)的人生。
12、如果我每周都去一次海灘，我會(huì)一直記得我有多愛(ài)這種生活，然后就朝這個(gè)方向規(guī)劃自己的人生。但是要是我六個(gè)月都沒(méi)設(shè)做海灘，我根本就不知道自己錯(cuò)過(guò)了什么。于是我的時(shí)間又會(huì)被那些并不喜歡的東西填滿。
我:專注自己愛(ài)的生活，養(yǎng)成好習(xí)慣。
13、此時(shí)此刻，有人在非洲觀賞大象，有人在創(chuàng)業(yè)或者回大學(xué)深造，還有人決心多花時(shí)間陪陪自己的孩子……你也可以做這樣的選擇。
如果每天花二十分鐘在我不太關(guān)心的小事上，比如看垃圾郵件，我會(huì)浪費(fèi)掉我生命中整整一年的時(shí)間。
我:花費(fèi)時(shí)間關(guān)注自己想做的事情。
14、沒(méi)有人能從你手中奪走你的今天。
我:只有你自己能浪費(fèi)了你的今天。
15、我一直有點(diǎn)懶得去尋找完美的解決方案——那種能讓我每隔一年去旅行，同時(shí)在工作年中也能收獲巨大快樂(lè)的方案。
世上有人在行動(dòng)，這個(gè)人也可能是你。
我:只要我想，這個(gè)人也可能是我。
16、他只屬于他自己，他有自己的意志和人生道路。他來(lái)到這個(gè)世界上等待著他的是他自己的征途。
他是我的孩子，在必要情況下，我能立刻為他獻(xiàn)出生命；但同時(shí)，我并不擁有他，我能照顧她、守候她，這個(gè)本身就是一份珍貴的禮物。
我:我的孩子不是我的孩子，他是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，我能愛(ài)他照顧他尊重他，但他就是他，不是我的附屬品。
17、只要你能接受，孩子當(dāng)然能當(dāng)你的老師，你需要放下架子，你可能覺(jué)得從自我意識(shí)，文化和社會(huì)環(huán)境來(lái)看父母知道的就是比孩子多。想想社會(huì)上依然存在的某些說(shuō)法，你就知道了。
“大人說(shuō)話，小孩兒少插嘴。”
我:向孩子學(xué)習(xí)，孩子不會(huì)說(shuō)謊，更真實(shí)。
18、“可是，爸爸。”他稚嫩的聲音中充滿了熱情，你不能因小失大，支帳篷是件小事，來(lái)非洲才是大事。帳篷會(huì)支起來(lái)的，我們來(lái)到遙遠(yuǎn)的非洲，看到各種動(dòng)物，應(yīng)該心懷感激，能這么做的人可不算多，此時(shí)此刻我們就在這里。
我:孩子的言語(yǔ)間充滿了關(guān)愛(ài)、熱情和智慧。作為大人的我們，遇見(jiàn)事情要盡最大的努力經(jīng)常投入到平靜的狀態(tài)中，才會(huì)客觀看待事情。
19、做一個(gè)觀察者，而不是沉浸其中，不要當(dāng)局內(nèi)人。
我:當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，嘗試把自己抽離出來(lái)再去看事情，也許會(huì)意想不到的驚喜。
20、I代表直覺(jué)。了不起的沖浪人，靠自己直覺(jué)選擇某一道浪。
a代表永遠(yuǎn)會(huì)有另一道浪等著你。
s代表從小浪練起，打牢基礎(chǔ)，穩(wěn)中求進(jìn)步。
另一個(gè)a代表問(wèn)，找機(jī)會(huì)向那些優(yōu)秀的沖浪人咨詢建議。
g代表一定要行動(dòng)起來(lái)。
我:做某事的五步法則。
21、當(dāng)時(shí)我太擔(dān)心營(yíng)地里的其他人，卻忘了世界上對(duì)我最重要的那個(gè)人。
我:我曾經(jīng)一度也是忽略兒子，現(xiàn)在我在不斷改進(jìn)多關(guān)注那個(gè)最重要的人——兒子。
22、我愿意在開(kāi)口之前多思考哪怕一微秒嗎？尤其是在沮喪或憤怒的時(shí)候，我愿意多想想一句話出口之后造成的影響嗎？因?yàn)槲壹仁怯^察者，又是局內(nèi)人，我能否立刻推演出事情的發(fā)展走向，然后調(diào)整自己在其中發(fā)揮的作用？
我:清醒的覺(jué)知認(rèn)識(shí)自己、及自己行為造成的影響。
23、一切緊張焦慮都來(lái)自自身內(nèi)部。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的緊張和沮喪，與別人肯不肯刷牙毫無(wú)關(guān)系你這是要像一個(gè)無(wú)辜的人宣泄你的憤怒，這不公平。
不要把氣撒在剛好在場(chǎng)的人、或者你明知道比你弱小的人身上，尤其不要因?yàn)槟阒缹?duì)方會(huì)原諒你，就把氣撒到那人身上。
我:適用于親子關(guān)系和親密關(guān)系中，學(xué)習(xí)定義自己，覺(jué)察自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒。
24、首先你先給自己下個(gè)定義，確定自己是個(gè)什么樣的人，然后，你讓自己跳出當(dāng)時(shí)的情景，同時(shí)從局內(nèi)人和觀察者兩個(gè)角度看待人生。然后，你就可以進(jìn)一步行動(dòng)了。
我:調(diào)整情緒的方法。
25、我決定我要開(kāi)心的做自己，絕不做別人眼中的那個(gè)我，不在'挺好’的狀態(tài)中繼續(xù)湊合。還是做自己更自在些。
我:就是要做自己，真實(shí)的做自己。
26、有時(shí)候我想，整個(gè)人生的意義是不是就在于此呢？人生就是一場(chǎng)大型游戲，它的全部意義就在于你是否能按照自己的心意活過(guò)一生，是否能意識(shí)到自己才是游戲的主宰，而非傀儡。
我:生活中發(fā)生的一切全在于自己的心境和心意。
27、人越是花時(shí)間做一件事，在這個(gè)方面得到的就越多。因此，關(guān)鍵在于先把重要的事情當(dāng)成你生活中的一部分。先做好重要的事，之后如果你還有時(shí)間，再把其他事情提上日程。
我:做事的方法。先做重要的事情。
28、有時(shí)候做事要靠計(jì)劃、靠組織、靠思考和與其他人溝通……有時(shí)候則需要你向深淵縱身一躍，然后發(fā)現(xiàn)那并不是深淵。
從你降生到這顆星球上起，整個(gè)宇宙系統(tǒng)都在引導(dǎo)你往某個(gè)方向走。你能得到他的支持、引導(dǎo)和鼓勵(lì)……始終如此。這是一場(chǎng)設(shè)計(jì)復(fù)雜精巧、極具美感的游戲，目的是為了成就我們，而不是讓我們走向失敗。
我:所有的努力都是為了成就更好的自己。有些事情做起來(lái)看似是縱深躍入深淵，但其實(shí)是一次飛升。
29、你可以把你的方法分享給某個(gè)人，為什么不可以分享給所有人呢？
我:分享給別人，也能成就自己。
30、你無(wú)法選擇在哪兒出生，但是可以選擇在哪兒停留。你無(wú)法選擇自己的身份，但可以選擇和什么樣的人來(lái)往。
我:你有自主選擇權(quán)，選擇成為什么樣的人。
31、每當(dāng)我著迷于某種活動(dòng)，心中確信這是自己要走的路，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊處處是支持和鼓勵(lì)。
我:你想做某事時(shí)，并為之全力以赴時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的周圍處處是資源。
32、真正的硬通貨不是金錢，而是時(shí)間。
提醒自己投入時(shí)間的時(shí)候，選擇那些符合我真正想過(guò)的人生的事情。
我:時(shí)間才是金錢。
33、如果說(shuō)某樣?xùn)|西有意義，那是因?yàn)槟阕约赫J(rèn)為它有意義，不是因?yàn)閯e人告訴你他有意義。
我:自己深有體會(huì)得來(lái)的，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)才是真的有意義。
34、生活有多面性，你也有多面性。你在不同的時(shí)刻有著不同的身份，比如鼓手、沖浪者、學(xué)習(xí)者、小女孩兒或者其他獨(dú)特的身份。你可以坦然接受這個(gè)事實(shí)，接受隨之而來(lái)的獨(dú)特精神力量和情緒。
我:接受自己的多面性，接受自己就是自己。
作者Ⅰ蘭蘭 讀書筆記
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