慢性腎衰竭來臨
4個預(yù)警信號
45歲的劉大叔，最近總是感覺很累，睡一整晚也不能緩解，并且還開始腰疼，全身無力，最初劉大叔以為是最近干活太累了，多休息下就好了。在這種情況持續(xù)了大半個月之后，癥狀突然開始加重，不得已去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果顯示劉大叔患上了慢性腎病，并且已經(jīng)發(fā)展到了慢性腎衰竭階段。
其實(shí)這樣的例子并不少見，現(xiàn)代生活方式的改變加上高脂高鹽飲食習(xí)慣，導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)病率逐年上升，成為繼心腦血管疾病之后又一大“慢病殺手”，同時因?yàn)槁阅I衰竭早期的癥狀并不明顯，導(dǎo)致很多人往往忽視了它給我們發(fā)出的“紅色信號”，再加上慢性腎衰竭的不可逆特性，最終一步步發(fā)展為尿毒癥，造成不可挽回的局面。
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接下來，我們一起來了解一下身體若亮起的哪四個“紅色信號”，可能是慢性腎衰竭的前兆？
慢性腎衰竭
4大預(yù)警信號
腎臟正常的功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分，對尿量進(jìn)行控制。如果腎臟功能受損，尿液排泄就會異常，出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。
如果在飲水正常的情況下，排尿次數(shù)明顯增多，持續(xù)較長一段時間，并伴有尿液量減少的情況，就有可能是慢性腎衰竭早期的信號。
當(dāng)腎臟無法有效排除體內(nèi)多余的水分和廢物時，水分就會在身體內(nèi)潴留，導(dǎo)致水腫。慢性腎衰竭患者常常出現(xiàn)面部、手指、腿部等水腫的現(xiàn)象，尤其是在早上起床時明顯。
水腫會給患者帶來不適和疼痛，嚴(yán)重的水腫還會影響到腎臟的正常工作，加重病情。
貧血是腎臟疾病的常見癥狀之一，也是慢性腎衰竭常見的早期信號之一。
當(dāng)腎臟功能受損，無法產(chǎn)生足夠的紅細(xì)胞生成素，身體內(nèi)的紅細(xì)胞生成受到抑制，就會導(dǎo)致貧血?；颊叱３８械?strong>乏力、無精神、容易疲倦，皮膚也會失去光澤，變得蒼白無力。
蛋白尿是慢性腎臟疾病的重要指標(biāo)之一。正常情況下，腎臟會過濾尿液中的廢物和多余的物質(zhì)，如果腎小球的濾過功能受到損害之后，就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)溢出。
因此當(dāng)尿液中出現(xiàn)大量蛋白時，就要警惕慢性腎衰竭，發(fā)現(xiàn)蛋白尿后，一定要及時就醫(yī)。
以上四個“紅色信號”，我們千萬不要忽視。如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)尿頻、水腫、貧血、蛋白尿等癥狀，請及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除慢性腎衰竭的可能性。越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，對于預(yù)防慢性腎衰竭的發(fā)展和延緩疾病的進(jìn)展都有重要意義。
此外，關(guān)于守護(hù)腎臟健康有兩個常見誤區(qū)。接下來我們一起看看究竟是什么？
多喝水
真的會增加腎臟負(fù)擔(dān)嗎？
答案是否定的！
多喝水一般來說不會增加腎臟負(fù)擔(dān)，相反，適量地飲水對于維護(hù)腎臟健康是非常重要的。
飲水量足夠可以確保腎臟正常的功能，因?yàn)樗悄I臟中的主要排泄物質(zhì)。適量的水分?jǐn)z入能夠幫助稀釋尿液，減少尿液中毒素和廢物的濃度，減輕腎臟的過濾壓力。
此外，充足的水分?jǐn)z入也有助于預(yù)防結(jié)石形成和尿路感染，促進(jìn)尿液的流動。
但如果一個人患有腎臟疾病，例如腎功能不全或其他腎臟疾病，那么大量飲水反而可能會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。在這種情況下，醫(yī)生會根據(jù)具體情況指導(dǎo)患者飲水量的控制。
總的來說，想要腎臟健康，建議每天飲用足夠的水，一般來說約為8杯水（約為2升）或根據(jù)個人情況和生活環(huán)境來調(diào)整。關(guān)鍵是要注意適量的飲水，并避免長時間過度口渴或過度飲用，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
多運(yùn)動
真的有助于腎臟健康嗎？
很多人覺得運(yùn)動是強(qiáng)身健體的良方，但卻不知道過度運(yùn)動可能對腎臟健康造成一定的負(fù)擔(dān)。
在運(yùn)動過程中，身體會產(chǎn)生代謝廢物，這些廢物需要經(jīng)過腎臟排泄。如果過度運(yùn)動，會導(dǎo)致過多的廢物產(chǎn)生，腎臟可能需要承擔(dān)更大的排泄負(fù)擔(dān)，這可能對腎臟造成壓力。
另外，劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致脫水，當(dāng)身體缺乏足夠的水分時，腎臟需要更加努力地排除代謝廢物和維持體液平衡。如果脫水嚴(yán)重，可能會導(dǎo)致腎臟功能異常。
除了這些因素外，特定的運(yùn)動方式可能會對腎臟產(chǎn)生負(fù)面影響。例如，長時間的高強(qiáng)度耐力運(yùn)動，如馬拉松或超長距離跑步，可能會導(dǎo)致血尿或腎功能異常。
想要正確護(hù)腎，除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配飲食，遠(yuǎn)離高脂高鹽食物，多喝水、適量運(yùn)動之外，更重要的是盡早參加營養(yǎng)調(diào)理，通過補(bǔ)充充足有效的營養(yǎng)，一方面有助于減輕或消除慢性炎癥，另一方面也有助于修復(fù)腎臟內(nèi)各種受損的細(xì)胞和結(jié)構(gòu)，同時調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，穩(wěn)定各系統(tǒng)紊亂。
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