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眼睛不僅需要深呼吸，還需要營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)。充足的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)使您的眼睛保持年輕健康！
每天的飲食對(duì)維持眼睛健康相當(dāng)?shù)闹匾Ｊ紫纫３譅I(yíng)養(yǎng)均衡，並要求飲食生活有規(guī)律，切忌偏食，與適當(dāng)?shù)財(cái)z入蛋白質(zhì)、脂肪質(zhì)、含糖物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、食物纖維等。營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食會(huì)保持眼睛的健康，同時(shí)也可以防止眼睛的老化。

保持營(yíng)養(yǎng)平衡主要的維生素及其功效:
★ 維生素A- 維持夜間視力，維護(hù)皮膚和黏膜的健康
★ 維生素B1- 消除疲勞、維持視神經(jīng)功能、維護(hù)皮膚和黏膜的健康
★ 維生素B2- 消除疲勞、恢復(fù)活力、維護(hù)皮膚和黏膜的健康
★ Panthenol- 消除疲勞、促進(jìn)眼睛組織和細(xì)胞的新陳代謝
★ 維生素B6- 產(chǎn)生活力、維護(hù)皮膚和黏膜的健康
★ 維生素B12- 恢復(fù)被衰退的調(diào)節(jié)功能、形成紅血球
★ 維生素C- 提高抗養(yǎng)化功能、提高免疫力、加強(qiáng)抗酸化作用、維護(hù)皮膚和黏膜的健康
★ 維生素E- 透過抗養(yǎng)化作用幫助維護(hù)細(xì)胞的健康、幫助血液的流通，促進(jìn)新陳代謝

由主要癥狀來判斷可能患有的眼疾
     - 眼睛癢：過敏性結(jié)膜炎
     - 眼睛乾澀：乾眼癥，慢性結(jié)膜炎，視力不良，
       睡眠不足，工作勞累
     - 眼睛異物感：倒睫毛，角膜異物，結(jié)膜異物

由其他癥狀來判斷可能患有的眼疾
     - 眼睛紅且分泌物多：結(jié)膜炎
     - 眼睛紅，視力不變，無痛癢等癥狀：結(jié)膜下出血
     - 眼皮腫脹疼痛：針眼，眼瞼發(fā)炎，過敏
     - 眨眼: 倒睫毛，眼睛疲勞，眼瞼收縮，慢性結(jié)膜炎，心理因素

1. 眼部檢查用 -- 散瞳劑，麻藥

2. 處方用 -- 消炎藥，治療青光眼，類固醇，特殊用途
   (長(zhǎng)期點(diǎn)用類固醇眼藥可能會(huì)造成白內(nèi)障或青光眼)

3. 非處方用眼藥水
     人工淚液: 為一種潤(rùn)滑劑，減少眼睛刺激感，用藥次數(shù)不受限制
     收斂眼藥水: 含血管收縮劑可使眼球變白
   ＊眼藥水引起過敏反應(yīng)常會(huì)導(dǎo)致癢,腫脹及眼部周圍之潮紅

別擔(dān)心！一般常見的眼睛毛病，都可以簡(jiǎn)易得到舒緩喔！

★ 眼睛紅紅的，怎麼辦？
   眼睛出現(xiàn)血絲是眼結(jié)膜充血的現(xiàn)象，只需讓眼睛休息及使用
   有舒緩作用的眼藥水即可，如果充血現(xiàn)象嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間不退
   ，加上眼痛的現(xiàn)象，應(yīng)該到醫(yī)生處求診。
★ 眼屎很多又經(jīng)常流淚，怎麼辦？
   眼分泌物(俗稱眼屎)其實(shí)是眼內(nèi)的脂肪，當(dāng)分泌過多時(shí)，可能是眼部發(fā)炎，需接受醫(yī)生
   治療。眼睛經(jīng)常流眼淚，通常是因?yàn)檠劬κ艿酱碳せ蛎舾?例如花粉癥)，可以嘗試用清
   水清洗眼睛。
★ 眼睛疲勞，怎麼辦？
   長(zhǎng)時(shí)間閱讀、工作、看電視或使用電腦都會(huì)令眼睛疲勞，應(yīng)讓眼睛稍作休息。此外，配
   戴不合適的眼鏡或隱形眼鏡亦會(huì)令眼睛容易疲倦，應(yīng)定期至眼科醫(yī)生檢查。
★ 眼睛乾澀，怎麼辦？
   長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視或玩電動(dòng)都會(huì)令眼睛乾澀，因?yàn)闇I水的分泌是隨著每次眨眼而
   分佈在結(jié)膜上，令眼睛得到滋潤(rùn)，長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛會(huì)減少眨眼次數(shù)，令淚水不足。此外
   ，老年人因淚腺功能下降而感到眼睛乾澀疼痛，可使用含滋潤(rùn)成分的眼藥水作改善。
★ 游泳前後眼睛不舒服，怎麼辦？
   一般的公共泳池都會(huì)加入氯作為消毒池水的成分，氯會(huì)刺激眼睛，最好的預(yù)防方法是配
   戴泳鏡。此外，於游泳前後使用適當(dāng)?shù)难鬯幩捎兄婢徰鄄坎贿m，中和池水中的氯成
   分，並減低感染眼睛傳染病的機(jī)會(huì)。

1. 適當(dāng)?shù)男菹ⅲ魍h(yuǎn)方，給雙眼放鬆一下！
     正確！給雙眼適度的休息很重要，有時(shí)離開書桌和電
     腦，讓自己看看窗外的景色，或是讓視線可以望向綠
     色植物的地方，讓"眼睛休息一下"。
2. 可以自己DIY作局部眼睛按摩?。?/strong>
    錯(cuò)誤！眼睛周圍的組織非常敏感，非專業(yè)的按摩方式是不建議的。如果有時(shí)還
    是想要按摩眼睛，記住力道一定要輕輕的哦。
   
3. 聽說幫眼睛熱敷的效果比冰敷更好！
     正確！一般來說熱敷才是對(duì)的！但是當(dāng)眼睛有灼熱感時(shí)，冰敷也能發(fā)揮其效 
     果。所以要視情況而定。
4. 滴眼藥水時(shí)，用越多越好??？
     錯(cuò)誤！使用眼藥水時(shí)，用量其實(shí)不需太多，那樣的話，不旦讓雙眼無法吸收反而還造成浪費(fèi)，所以適時(shí)適量即可。