你好呀，我是墨遙。
我一直是個相對自律的人，能夠堅持早起，能夠持續(xù)學(xué)習(xí)，尤其是這幾年更是不停地學(xué)習(xí)和成長，自己也感覺到了切實的變化。
很多人也想變得自律，想讓自己的生活發(fā)生變化，可說起來容易做起來難，往往是間歇性努力，持續(xù)性放棄，幾年時間過去了，生活還是老樣子。
如果你也想讓變得自律，以下這10個法則，或許能幫到你。
1、用內(nèi)驅(qū)力喚醒自律
知道自己要什么，才能真正去做一件事。沒有源動力的自律，只是頭腦發(fā)熱，只有內(nèi)驅(qū)式自律，才能長久堅持。
每個人都有自己的熱愛和擅長，你一定也有。
網(wǎng)絡(luò)時代，把你的熱愛和擅長發(fā)揮到極致，你也會影響很多人。
2、把目標細分化
每天讀10頁書，晚上10點睡覺，讓目標變得可執(zhí)行，才會按照計劃去行動，這樣長久下來，自律的習(xí)慣自然可以養(yǎng)成。
切忌給自己制定宏大的、無法量化的目標，那樣的堅持可能只是三分鐘熱度。
3、和自律的人同行
想成為優(yōu)秀的人，就要向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。和自律的人在一起，你也會變得更自律。
可以加入一些自律的圈子，或者找一個自律的榜樣，向他學(xué)習(xí)。
4、想到就馬上去做
拖延，最容易壓垮一個人的斗志。只有開始行動，才能打敗拖延，人和人之間的差距，是在“想到就馬上去做”中慢慢拉開的。
從極其微笑的事情開始，讓自己養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。
5、定期復(fù)盤
復(fù)盤，才能翻盤，總結(jié)過去，是為了開創(chuàng)未來。
復(fù)盤，能讓你從得失中分析原因，自查不足，從而及時修正。
用好復(fù)盤，你會提升自律的效率，會更容易走向成功。
6、從熱愛入手
只有熱愛，才可抵歲月漫長。去做熱愛的事情，才能更好地養(yǎng)成習(xí)慣。不需要外力推動，也能發(fā)自內(nèi)心地去做。
7、接納偶爾不自律的自己
不要給自己太大壓力，偶爾的不自律是可以被接納被原諒的，因為，自律的初衷，并不是讓人厭惡自己。
偶爾不想自律的時候，就去娛樂，去休息，去做自己想做的事情，相信你自己，并不是墮落的人。
8、把眼光放長遠
太過急躁，是很多人的通病，妄想三五天就看到結(jié)果，那注定會失望。
自律是一個漫長的過程，不要期望一下子取得大幅度的進步。只要每天進步一點點，就是成功。
日積月累的堅持，才會有更多的回報。
9、不做無用功
很多人只是看上去很努力，很自律，卻沒有任何效果。
要學(xué)會在有效時間內(nèi)做最重要的事，讓時間發(fā)揮最大的價值。
10、降低自律的門檻
很多人自律不能堅持，是因為把門檻定得太高了，要求自己一個月減掉20斤，不如從每天跑步20分鐘，更容易堅持下來。
從每天的微習(xí)慣開始，一步步，將量變發(fā)展成質(zhì)變。
自律其實也沒那么難，當(dāng)你能夠堅持下來，自律就會變成你的習(xí)慣，刻在你的骨子里，而不是需要咬牙切齒的堅持，才能持續(xù)下去。
自律的目的，是為了讓你變得更好，而不是更差。
如果你覺得自律很痛苦，那一定是某個地方做錯了，記得及時修正，讓自己快速回到正確的軌道上來。
《認知覺醒》這本書我特別喜歡，希望更多人因為這本書而受益。
作者簡介：
我是墨遙，家庭教育指導(dǎo)師，寫作學(xué)院簽約講師，IP故事訓(xùn)練營導(dǎo)師，和你一起，找到更好的自己。
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