【導(dǎo)讀】3種按摩手法讓你輕松對抗乳腺增生，下面小編為你詳細(xì)介紹。乳腺增生簡單講就是乳房內(nèi)一些組織的良性增生，一般與飲食、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳等因素有關(guān)，主要表現(xiàn)是乳房周期性的脹痛或刺痛，往往是姨媽來之前明顯，姨媽走了恢復(fù)正常，如果情緒不佳，脹痛往往會加重。很多時(shí)候乳房中還能摸到腫塊，有單個(gè)的，也有多個(gè)的，形狀多種多樣，塊狀、片狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀都有可能出現(xiàn)，這些乳房腫塊也有隨姨媽周期而變化的特點(diǎn)，姨媽來前腫塊增大變硬，姨媽走后腫塊縮小變軟。此外，乳腺增生還有可能出現(xiàn)乳頭溢液的現(xiàn)象……總之，只要觀察到上述現(xiàn)象，都有必要警惕乳腺增生啦！現(xiàn)在小編就教你三種最簡單的手法，讓你輕松對抗乳腺增生。
一、側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
3種按摩手法讓你輕松對抗乳腺增生
二、直推法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。
三、振蕩法
按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
(責(zé)任編輯：小妮子)6681養(yǎng)生網(wǎng)
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