九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

喝荷葉決明子山楂茶的具體減肥有效時(shí)間因人而異。吸收快的人見效更快，大概1-2周就能瘦下來。慢慢吸收的人需要1個(gè)月才能瘦下來。具體有效時(shí)間取決于他們的體質(zhì)和喝茶的頻率。

建議每天午餐和晚餐前一小時(shí)喝1-2杯濃茶(濃茶中荷葉堿含量較高，荷葉堿是荷葉減肥的重要成分)。如果能配合日常鍛煉40-60分鐘，如慢跑、籃球、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更快。1周后小肚子會(huì)慢慢下去，看運(yùn)動(dòng)量和是否堅(jiān)持喝荷葉茶，這種成分的袋泡茶，還有桑葉(促進(jìn)利尿消除水腫)和羅漢果(潤腸增加飽腹感)。

喝蓮子茶，里面有荷葉、決明子、山楂、羅漢果等。飯后可通便，促進(jìn)排毒。況且荷葉生物堿可以幫助分解脂肪，對減肥還是有幫助的。通過鍛煉，你可以在一個(gè)月內(nèi)減掉10磅。決明子和山楂有助于減肥，促進(jìn)脂肪代謝和消化。決明子具有降血壓、清熱解毒、降血脂、促進(jìn)新陳代謝、利尿的作用。建議飯后半小時(shí)喝一杯，促進(jìn)消化。減肥要注意早餐和晚餐的全面營養(yǎng)?？梢赃x擇紅薯作為主食，青菜1~2斤，水果半斤，牛奶300ml，肉2盎司，適量運(yùn)動(dòng)。