某些人認(rèn)為自己不需要愛。實(shí)際上任何人都需要愛，哪怕這種愛不是戀愛，而是朋友之間的關(guān)懷。把自己的獨(dú)立放在第一位，完全不奢求別人的關(guān)心或者害怕麻煩別人，這其實(shí)是一種心理疾病，心理學(xué)上稱之為“回避型依戀者”。
人區(qū)別于動(dòng)物的能力就是愛與被愛，所以不可能存在不需要愛的人，他們只是把愛壓抑到了潛意識(shí)層面。
資深心理咨詢師蔡蘇燕在《你是不是對(duì)'親愛的’有什么誤解》這本書中介紹了三種處理親密關(guān)系障礙的心理疾病。如果把對(duì)愛的渴求比作進(jìn)食，焦慮型依戀者容易狼吞虎咽；安全型依戀者會(huì)更為謹(jǐn)慎，想要把食物儲(chǔ)存起來慢慢吃；而回避型依戀者面對(duì)天上掉餡餅，可能會(huì)逃跑。
我們肯定要先判斷自己是不是回避型依戀者，如果是，那么我們以前自以為的獨(dú)立或成熟其實(shí)有可能是一種心理不健全的表現(xiàn)。
蔡蘇燕為回避型依戀者歸納了六個(gè)明顯的特征，如果我們?cè)谶@些特征上找到了自己的影子，那么你一定要按照書中介紹的方法去積極調(diào)整自己。
這六個(gè)特征分別是：
一、自我界限過于僵化，很少敞開自己的內(nèi)心；
二、很難從固定的親密關(guān)系中獲得穩(wěn)定感；
三、戀愛經(jīng)歷可能很豐富；
四、自我價(jià)值常常會(huì)擺在情感需求之前；
五、害怕在情感上做決定；
六、傾向于對(duì)伴侶作出負(fù)面評(píng)價(jià)。
回避型依戀者在人際關(guān)系中往往不喜歡過于親密的關(guān)系；不愿意依靠別人，也怕別人依靠自己；很少主動(dòng)；在維持人際關(guān)系中習(xí)慣放棄和退縮。有些時(shí)候，這些特征可能會(huì)讓他們?yōu)橹院?，確實(shí)，現(xiàn)實(shí)中這些習(xí)慣能避免很多麻煩和糾紛。但是這也會(huì)導(dǎo)致回避型依戀者失去朋友，錯(cuò)過美好。
《你是不是對(duì)'親愛的’有什么誤解》這本書的作者認(rèn)為，回避型依戀產(chǎn)生的原因和原生家庭的養(yǎng)育環(huán)境或他們長(zhǎng)大后的生活環(huán)境有關(guān)?；乇苄鸵缿僬邆儍?nèi)心共同的特點(diǎn)是，他們內(nèi)心中最隱秘的領(lǐng)域是關(guān)閉的，他們找不到一個(gè)可以放心與之交流的人；他們無法接受自己的缺點(diǎn)，不敢坦露自己的脆弱，甚至連憤怒也被自己視作失控；他們認(rèn)為不能示弱，絕對(duì)不能指望別人的幫助。
出于上面的這些原因，回避型依戀者很難找到另一半，并不是因?yàn)樗麄冋也坏綄?duì)的人，而是因?yàn)樽约簝?nèi)心的原因，無法和對(duì)方
有時(shí)候，回避型依戀者是我們相愛的對(duì)方。當(dāng)我們感覺到對(duì)方似乎沒有那么愛自己的時(shí)候，其實(shí)對(duì)方有可能正經(jīng)受回避型依戀心理的折磨。
有時(shí)候回避型依戀者會(huì)被人誤認(rèn)為是花心和不喜歡自己。蔡蘇燕在書中對(duì)回避型依戀和花心的區(qū)別、回避型依戀和不夠喜歡的區(qū)別、回避型依戀與性單戀的區(qū)別、回避型依戀與情緒不穩(wěn)定的邊緣型人格障礙者的區(qū)別分別做了詳細(xì)的說明，當(dāng)你真正喜歡一個(gè)人又對(duì)他/她的反應(yīng)感到疑惑時(shí)，也許讀這本書能讓你找到答案。
作者從原生家庭的角度討論回避型依戀的成因，通過這部分內(nèi)容，我們可以學(xué)會(huì)以后用更科學(xué)的方式和孩子溝通。
針對(duì)回避型依戀者的這些特點(diǎn)，蔡蘇燕教會(huì)我們?nèi)绾闻c回避型依戀者建立穩(wěn)定的親密關(guān)系。
回避型依戀者對(duì)親密度過于敏感，我們感覺還不夠的時(shí)候，他們可能已經(jīng)感覺超出了；回避型依戀者不知道該怎么回應(yīng)對(duì)方的好意，結(jié)果被人誤會(huì)成回避和冷漠。我們需要去引導(dǎo)和帶領(lǐng)回避型依戀者慢慢與我們合拍。
回避型依戀者逃避自我揭露，貫徹秘密主義，不愿意表露自己的真情實(shí)感，使通向親密關(guān)系的道路阻滯不前。我們需要找到與他擁有的共通的領(lǐng)域，培養(yǎng)對(duì)方的同理、共鳴，逐漸維系讓彼此都滿意而幸福的關(guān)系。
其實(shí)在現(xiàn)代社會(huì)中，有誰能對(duì)他人毫不設(shè)防，徹底打開自己的心扉呢？也許在某種程度上，我們都是回避型依戀者，只是輕重程度有所不同。作者在文章中提到，回避型依戀者產(chǎn)生的原因也與其生活的環(huán)境有關(guān)，我們今天周圍的人際關(guān)系導(dǎo)致了我們心理狀況的產(chǎn)生。
在《你是不是對(duì)'親愛的’有什么誤解》這本書中，作者還試圖告訴我們，在普通人際關(guān)系中也要防止逃避心態(tài)和行為的出現(xiàn)。
我們要改變逃避的習(xí)慣，讓別人接近自己，這樣才能交到擁有共同興趣的伙伴，享受社交帶來的樂趣。
除了克服自己想要逃避的缺點(diǎn)之外，我們需要知道，我們想要交往的對(duì)方也許也是一個(gè)回避型依戀者，我們要學(xué)會(huì)怎樣和他們交往，幫助對(duì)方找到讓他覺得舒服的相處方式。
作者在書中教我們?nèi)绾稳ツ托囊龑?dǎo)對(duì)方，找到從喜歡到愛的路徑。讀完這本書，會(huì)使我們的內(nèi)心更加充滿自信，與人交往時(shí)也更流暢自然，使我們知道愛與優(yōu)秀無關(guān)，與愛的能力有關(guān)；使我們知道我們要做的不是簡(jiǎn)單地讓對(duì)方開心，而是能調(diào)節(jié)對(duì)方的情緒。
作者通過整本書的內(nèi)容，想要教給我們的，其實(shí)就是希望我們相信，愛是一種可以學(xué)習(xí)的能力，我們能夠讓對(duì)方明白自己希望對(duì)方怎么做，也能夠明白對(duì)方真正想要的是什么，我們才最終能夠獲得充滿友愛和給予愛的人生。
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