小劉最近小腿抽筋抽的厲害，特別是在晚上睡覺的時候，常常因為抽筋被驚醒，因此睡眠質量大大的受到影響，白天一點精神都沒有，工作生活都受到很大影響。
后來他聽同事說小腿抽筋是因為缺鈣，于是他去藥店買了很多鈣片，吃過之后抽筋的情況并沒有減輕，這讓他非常疑惑：“為什么我會發(fā)生這種情況了，難道是得了什么病嗎？”
小腿抽筋，經歷過的人都知道，是非常難受的一件事。大家普遍認為腿抽筋就是缺鈣，經常腿抽筋就需要補鈣，那么，這種想法正不正確呢?想要得到答案，我們首先要了解一下小腿抽筋的本質。
什么是抽筋？
抽筋，醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無征兆的過度收縮。抽筋，并不是筋的問題，而是肌肉的問題。腿抽筋的時候往往伴隨著強烈的疼痛，并且腿部蜷縮無法伸直，這時候如果不知道該怎么做、缺乏必要的應急知識，你會忍受很長時間的劇痛。
抽筋的原因
抽筋經常發(fā)生在大量運動后或夜間睡夢中，以老年人、兒童常見，而導致腿抽筋的原因很多的，常見的有以下方面：
1、當人體鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯時，肌肉容易興奮而痙攣，容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
2、過度疲勞后，體內產生大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的酸性代謝產物堆積未能及時清理，可刺激小腿抽筋。
3、寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。
4、當下肢長時間受到壓迫時：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉被動攣縮和血供不足。
5、當動脈發(fā)生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環(huán)受阻不暢，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，會引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行，即行走時發(fā)生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣，休息后消失，再走時又出現(xiàn);嚴重者可有持續(xù)性疼痛，引起疼痛抽筋。
所以，抽筋并不一定就是缺鈣，缺鈣只是其中的一個原因。單純的補鈣是解決不了問題的。那么，如果在日常生活中，我們出現(xiàn)了小腿抽筋的情況，該如何處理呢？
如何處理抽筋
抽筋突然發(fā)生時，你要快速的收縮你的腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板呈弧形，然后用手輔助腿伸直，如果你是坐著的，你可以用手按下膝蓋使其伸直。堅持5秒鐘即可。疼痛消失以后仍然堅持按壓膝蓋，然后緩慢的放松大腿。或者可以讓家人幫忙，具體做法：快速的伸直腿部，讓家人搬起的腳使其靠向自己的頭部，堅持幾秒鐘即可解除抽筋。
除此之外，我們在生活也可以預防小腿抽筋。比如：多吃一些能夠改善血供的食物、適量補鈣、多做鍛煉、做好保暖等等。
最后再告訴大家一句：當反復發(fā)作抽筋時需要去醫(yī)院接受檢查，排除血管、神經的器質性病變，以免延誤病情。
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