1、有時(shí)候發(fā)現(xiàn)，明明擱家里葛優(yōu)躺一天，也沒有體力勞動(dòng)，卻還是覺得整個(gè)人很疲倦。曾經(jīng)自己的一個(gè)狀態(tài)就是，時(shí)刻都感覺到疲憊，說一句得休息十句中氣跟不上、吃飯嘴巴咬到酸、走路猶如老爺爺漫步的速度、朋友喊玩也不想去?？傊鸵痪淅邸⒗圻€是累，對外界都沒什么興致，這種狀態(tài)持續(xù)了好長一段時(shí)間了吧。
偶然間刷到一個(gè)詞：精神內(nèi)耗。或許可以解釋目前的狀態(tài)，什么意思呢。它又稱心理內(nèi)耗，是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在就會(huì)讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導(dǎo)致，而是一種心理上的主觀感受，是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)。
簡而言之就是胡思亂想多了，精神消耗過重，腦細(xì)胞的“糧食”補(bǔ)齊跟不上,導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，思維呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)。
2、如果說腦中的東西對現(xiàn)實(shí)有一些作用也還就罷了，可很多時(shí)候精神意識(shí)中所思考的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)壓根就沒關(guān)系，或者就是思考了也不會(huì)去執(zhí)行?？删褪强刂撇蛔∷季S亂飄，也就是說不在自我控制中，超出了控制范圍。
意思就是說，你控制不了你的思維，腦中的想法自由擴(kuò)散發(fā)酵。但這些冒出來的思維需要消耗能量，以至于想法越多，消耗的就越多，導(dǎo)致你啥也沒做，人卻覺得很疲勞。
精神內(nèi)耗有哪些影響呢,首先會(huì)影響個(gè)人的情緒,精神內(nèi)耗過重導(dǎo)致情緒不佳，甚至?xí)焕斫鈺?huì)emo，可是又沒有具體的緣由；其次會(huì)降低生活質(zhì)量和自信心。精神狀態(tài)不佳對外界事務(wù)提不起興致，生活規(guī)律被打破。最后如果不及時(shí)停止精神內(nèi)耗，會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)導(dǎo)致心理失衡。
陷入這種精神內(nèi)耗也有可能是一個(gè)想做點(diǎn)事情卻沒有什么方法的人呢，腦中會(huì)陷入無休止的出現(xiàn)思考、思考還是思考的狀態(tài)，沒辦法去實(shí)踐。自認(rèn)為懷才不遇，萬般本事沒有施展的平臺(tái)，以至于會(huì)陷入到幻想當(dāng)中。
3、我遇見一個(gè)生活中好像沒有什么煩心事，也不知道是開心還是不開心的人，每天樂此不疲的刷各種八卦、新聞、沖浪。咨詢過說對生活怎么看，說是對生活得過且過，屬于混日子主義的?；蛟S這個(gè)就是最好的狀態(tài)，無憂無慮中生活。
仔細(xì)一琢磨，有那么點(diǎn)道理。如果對于生活沒有什么理想追求，那么對于生活還需要什么期盼嗎？沒有疾病、身體健康，再有點(diǎn)自己的小愛好，生活也就齊活了。何必去想一些什么人生大道理，或者一些于現(xiàn)實(shí)無用的事兒。
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