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2015-12-01 11:41　來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)　 我有話說

2015-12-01 11:41:20來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)作者：責(zé)任編輯：楊帆

　　NO7 紫洋蔥

　　紫皮洋蔥的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)含量高，此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏，還能抗衰老。

　　洋蔥本身含有微量元素硒，同樣是很強(qiáng)的抗氧化劑，可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。

　　NO8 紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)的營養(yǎng)豐富，除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。

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