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擺脫內耗的前提是懂得向內探索

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嗨,歡迎來到Yabini的小世界,一個緩解焦慮的驛站!

我一直都認為每個人都需要學會向內探索,因為一個人只有搞懂自己才能更融洽地和別人相處。如果一個人連與自己的關系都不好,就會容易導致情緒內耗。

內耗會導致腦子里總是東想西想,不斷充斥著負面情緒,你想想一個非常內耗的人怎么可能處理好人際關系、怎么面對生活中大大小小的困難呢?

我會意識到這一點是因為曾經(jīng)踩過很多關于內耗的坑,當時總是喜歡花費大把時間在焦慮和對自己不滿上。這種內耗的應激反應不僅反應在內部思想斗爭還有外在顯現(xiàn)上,那時候的我滿臉痘痘,遇到不順的事情總是喜歡抱怨。

因為內耗導致自己總是做事總是不能集中注意力,和他人相處的時候也總是放不開,總害怕他人怎么想,陷入了負面情緒的漩渦。而其實這根本原因就是因為不能好好地和自己相處。

獨處是一種能力,它和時間長短無關,和獨處的質量有關。一個人即使自己呆了很久可能也還是不懂得獨處、不享受獨處。而一個人只是在一天內花了一點時間和自己相處,但是卻是享受和舒服的,那么這個過程就是在實實在在地在和自己相處而不是在內耗。

在高質量獨處中我們所面對的人就是自己,我們需要懂得安撫自己的情緒、直面恐懼和焦慮,在這個通訊爆炸的時代這何嘗不是一種稀缺的能力呢?

獨處是儲蓄能量的過程,而與人交往是能量交換的過程。如果獨處的時候我們都是在不斷內耗、儲蓄負面的能量,那么我們在與人交往的時候就是一個耗能的過程,因為我們沒有同等價值的能量來交換。

同理,想要擺脫當下的困境,必須先學會修煉自己的能量場。因為同頻共振是宇宙的法則,唯有相同能量的事物才能走到一起。你是什么樣的人就會吸引什么樣的人、事、物。

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