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   其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。大腦的營養(yǎng)充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。

    另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

    有時(shí)感覺頭皮緊繃、發(fā)絲容易脫落？小心頭皮正在老化中！頭皮其實(shí)就是臉部肌膚的延伸，長期疏于保養(yǎng)，不但會松弛、拖垮臉皮，循環(huán)不良的頭皮，也是落發(fā)直接原因。專家建議至少一周1-2次，洗發(fā)前幫頭皮按摩舒壓，搭配專用美發(fā)品，促進(jìn)頭皮循環(huán)并補(bǔ)充營養(yǎng)。

    取約5ml用量（約兩個(gè)10元硬幣大?。?，可分兩次擠壓，以距離三指頭寬為基準(zhǔn)，分區(qū)點(diǎn)在頭皮上，之后涂抹均勻。

并攏食指、中指及無名指，雙手從后頸凹陷處（風(fēng)池穴）開始劃圈，向上按摩直到前額發(fā)際線（重復(fù)2次）。

步驟2、掌心按摩太陽穴

用雙手手掌根部，壓在太陽穴，以旋轉(zhuǎn)方式輕壓按摩約5-8下，幫助頭部放松，并促進(jìn)血液循環(huán)。

按摩梳輔助按摩

可選用市售矽膠制、刷頭柔軟的按摩梳，在頭皮定點(diǎn)處輕壓劃圈，替代手指按摩。