人生就像一場超級馬拉松，拼的不是開始時誰快，而是看誰的耐力更持久，誰能拼到最后。
當你老了，你會發(fā)現(xiàn)，一群老朋友在一起，值得炫耀的不是你有多少錢、多高地位。
而是你身邊的人都玩不動了、走不動了，而你還擁有一個強壯的體魄，正如那句話所說的健康是1，其它都是0，沒有1，再多的0也沒有意義。
人體三大健康的標準之一就是“睡眠健康”，我們一生中有大約1/3的時間是在睡眠中度過的，5天不睡覺人就會死去，可見睡眠是人最基本的生理需求。
睡眠對身體健康有著非常重要的意義，它不僅可以保護大腦，促進與鞏固人體的記憶，還能幫助我們恢復體力，增強免疫力。
如果睡眠出現(xiàn)什么問題，大多會導致身體出現(xiàn)其他的疾病，可見良好的睡眠是健康不可缺少的組成部分。
一個人的心境，能夠反映一個人的睡眠狀態(tài)，睡眠充足，走出戶外欣賞萬物，發(fā)現(xiàn)萬物各有其韻味；睡眠不足，白天也是渾渾噩噩，對待人事多萎靡不振。
《睡眠革命》中有這樣一句話：“一個真正厲害的人，會主動控制自己的生活節(jié)奏，提高自己的睡商，如此才能永遠以積極的狀態(tài)應對工作和生活?！?/span>
古人說：“日出而作，日落而息?！?/strong>懂得睡覺，認真睡覺，是我們?nèi)松念^等大事，睡得越少，并不意味著你比別人擁有更多的時間，反而可能讓你死的比別人更早。
擁有早睡的能力，是人的最大福氣，我深以為然。舒服的睡眠，才是自然給予人溫柔的看護，睡眠舒服了，整個人也就舒服了，做事的心情也就溫柔了起來，很多問題也就迎刃而解。
控制好睡眠，才能控制好自己的人生。
朋友因為生活壓力過大，夜晚輾轉反側，長期缺乏睡眠，導致身體不健康，心情也抑郁，事業(yè)也愈趨愈下，好好睡覺，真的很重要，更是當今每個成年人最稀缺的奢侈品。
中醫(yī)認為：“藥補不如食補，食補不如睡補。”好好睡覺，才是對自己最好的保養(yǎng)，生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈，而身體最好的治愈能力，就是睡覺，能睡覺，是一種福氣。
復旦大學于娟教授說：“長期熬夜等于慢性自殺?！?/strong>
身體已經(jīng)筋疲力盡，卻還要為了所謂的燈紅酒綠，你熬的不是夜，更不是所謂的自由和快樂，而是你的“命”。
又如叔本華所說：“人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！?/span>
健康才是一個人的根本，如果沒有了健康，財富、名利、地位等等，這些都毫無意義，余生，請好好愛惜自己的身體，好好睡覺，睡前放空一切，醒后迎接新生。
寫作是一種修行，渡人亦渡己。
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有緣相識，愿我們一起前行，遇見更好的自己。
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