作者：洞見·安娜貝蘇
提到村上春樹，很多人會(huì)想起“諾貝爾陪跑者”這一標(biāo)簽。
雖在獎(jiǎng)項(xiàng)中一直陪跑，但生活的賽道上，他卻一直都是自己的主角。
他在33歲那年決心開始長跑，每天十公里，每年參加一次馬拉松。
這一堅(jiān)持，就是30余年。
村上春樹曾說：“無論何等微不足道的舉動(dòng)，只要日日堅(jiān)持，從中總會(huì)產(chǎn)生出某些類似客觀的認(rèn)知的東西來?！?/span>
他把自己跑步的歷程和在途中的感悟，寫成了一本《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》。
他在書中誠實(shí)記錄自己的所思所感，文字樸素自然，卻在簡單中讓人有深刻的體悟。
幾十年如一日地堅(jiān)持，跑過了上萬里路，村上春樹說，跑步帶給他的，絕非只有好身材。
1
跑步，首先收獲的是強(qiáng)健的體魄
《且聽風(fēng)吟》榮獲新人獎(jiǎng)后，村上春樹正式成為一名小說家。
但由于之前長期伏案寫作，他體重明顯增加，體力也開始逐漸下降。
加之寫作需要精力高度集中，他便時(shí)常通過抽煙來提神，這給他的健康埋下巨大的隱患。
他自己也意識(shí)到，沒有一個(gè)健康的身體，寫作不可能長久。
于是，他開始嘗試跑步。
從1982年秋天開始 ，村上春樹每周跑60公里，風(fēng)雨無阻。
從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞州的劍橋，從參加日本村上市鐵人三項(xiàng)賽到踏上希臘馬拉松長跑古道。
三十多年下來，村上從沒有停止過奔跑。
他的身體也因此變得更加健碩，人也精力充沛起來。
想起前陣子，韓寒也曾因?yàn)榕懿缴线^熱搜。
人到中年的他，工作壓力巨大，又經(jīng)常熬夜，精神和身體狀態(tài)都大不如從前。
后來，他開始堅(jiān)持跑步，從開始的舉步維艱，到后來跑完5公里只需8分鐘，最后基本達(dá)到國家三級運(yùn)動(dòng)員水平。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人生的差距有多大，從一個(gè)人身材和精神狀態(tài)就可以看出來。
村上春樹說：
“倘若從不偷懶，堅(jiān)持努力，代謝便可以維持在高水平，身體愈來愈健康強(qiáng)壯，老化恐怕也會(huì)減慢?！?/span>
運(yùn)動(dòng)，是最天然的保養(yǎng)秘籍，也是性價(jià)比最高的投資。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處，一年兩年或許看不出來，但五年、十年，量變引起質(zhì)變，身體機(jī)能總能保持一個(gè)良好的狀態(tài)。
早在2000多年，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說過，陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉。
保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，都不會(huì)過得太差。
2
跑步，是獨(dú)處的最佳方式
村上春樹說，自己喜歡跑步，還有一個(gè)很大的原因，是很享受跑步中那段獨(dú)處的時(shí)間。
平日里，生活上的瑣事，令人疲倦的人際關(guān)系，寫作的巨大壓力，都讓村上感到煩悶。
而跑步剛好就給他提供了這樣的一個(gè)契機(jī)，讓他從諸多煩心事中抽離。
奔跑的過程中，他無需和任何人交談，不必聽任何人說話，只需要眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。
村上很享受這段完全屬于自己的時(shí)光，在路上，他偶爾戴著耳機(jī)聽自己喜歡的搖滾樂，或者在空白中任由思緒漫無目的地飄散。
在揮灑汗水的同時(shí)，靈魂得以整頓歇息，小說創(chuàng)作的靈感也源源不斷地涌來。
村上春樹說，生活中瑣事很多，忙碌得無法喘息的日子里，更需要奔跑。
想來我們的生活也是如此。
每天醒來，工作、家庭、孩子、人際關(guān)系，種種壓力，讓我們很難體會(huì)到生活中的小確幸。
這個(gè)時(shí)候，給自己一個(gè)獨(dú)處的機(jī)會(huì)，每天抽點(diǎn)時(shí)間跑跑步。
什么也不用想，一個(gè)腳步接著另一個(gè)腳步，只管往前跑。
人這一生，其實(shí)不用安排得太滿。
適當(dāng)給自己留些空白和喘息的空間，反而能讓生命的層次更豐富。
3
跑步，是治愈失意的良藥
在村上春樹看來，寫作是十分孤獨(dú)的職業(yè)。
而這份孤獨(dú)，既催生靈感，也容易摧毀生活。
所以他選擇用跑步來排解過多的孤獨(dú)感，讓身心處于健康平衡的狀態(tài)。
村上春樹說，每當(dāng)他因?yàn)槟臣滦那椴患?，?nèi)心郁悶時(shí)，他就會(huì)比平時(shí)跑得更久一些，消耗更多的體力。
在跑步的過程中，隨著體力逐漸消耗，他會(huì)把情緒默默吞咽下去，把自己的所思所想，融進(jìn)小說中釋放出來。
這一進(jìn)一出之間，生活的煩惱也就被治愈了。
知乎上有位網(wǎng)友，曾是重度抑郁癥患者，三年前因?yàn)閻矍槭聵I(yè)雙雙受到打擊，他便一蹶不振，整日郁郁寡歡。
后來他的朋友看不得他這副頹廢的樣子，就強(qiáng)迫他去跑步。
一開始他是不情愿的，但在跑完第一個(gè)5公里后，他感覺到了前所未有的放松，好像心里所有的郁悶都隨著汗水排出去了。
從此，跑步成了他生活中的一部分。
他說，堅(jiān)持跑步帶給他的，除卻宣泄壓力外，更多的是一種精神的滋養(yǎng)。
就像作家阿蘿爾所說：
“在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。
風(fēng)穿過你的身邊，且聽它低吟，再聽腳下沙沙作響，看天空寬廣湛藍(lán)，也許困惑你很久的難題，都在不經(jīng)意間得到釋然。”
運(yùn)動(dòng)，可以治愈身心，讓自己遠(yuǎn)離浮躁與矯情。
當(dāng)你步履不停地奔跑時(shí)，所有的自卑、懷疑都會(huì)隨著風(fēng)景的移動(dòng)被拋諸腦后。
當(dāng)你在努力改變自己、提升自己，對人生掌控感就會(huì)越強(qiáng)，生活的煩惱自然煙消云散。
4
愛跑步的人，都因自律獲得了自由
這世上，很多事情都需要自律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是其中一個(gè)。
村上春樹說，寫作和長跑有相通之處，比如都需要專注，都需要忍耐，都需要心無雜念。
無論哪一樣，都得益于他多年的堅(jiān)持和自律。
他堅(jiān)持跑步，二十多年如一日，無論在夏威夷、日本，還是美國。
不管行程多滿，天氣有多惡劣，他幾乎從不間斷。
在跑步最難熬的階段，他更是告訴自己“因?yàn)榻裉觳幌肱?，所以才去跑”?/span>
跑馬拉松時(shí)，他堅(jiān)持從四十公里跑到五十公里，再從五十公里到七十公里，無論奔跑速度多慢，也堅(jiān)決不步行。
寫小說也一樣。
他定下嚴(yán)格的作息時(shí)間，每天在書桌前工作三四個(gè)小時(shí)，將意識(shí)集中在正在寫的東西上，其它什么都不考慮。
正是這份極度的專注和強(qiáng)大的自控能力，讓他到了70多歲高齡，依舊精神矍鑠，保持著旺盛的創(chuàng)作欲。
有句話說得很好：“自律并不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態(tài)度，是自我控制的能力?！?/span>
想要變得自律，你需要和自己的懶惰作斗爭，需要克服各種困難，要規(guī)律作息，找到屬于自己的節(jié)奏。
而當(dāng)你不再以忙和累作為借口，早上不再賴床而是立馬起床跑步時(shí)，你就離更好的自己更近了一點(diǎn)。
只有對自己狠一點(diǎn)，懂得約束和自控，才能在誘惑遍地的世界，活出自己的精氣神。
▽
特別喜歡村上春樹關(guān)于跑步的一段話，他說：
“人類天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是將它釋放出來。
沒有愛，我們無法出生，沒有跑，我們無法存活。
或許我們所有的問題——暴力、疾病、肥胖、抑郁和貪婪，都是從我們停止奔跑的那一刻開始的?！?/span>
運(yùn)動(dòng)，是維持健康的秘方，也是治愈身心的良藥。
人生是一條漫長的馬拉松，途中有坎坷，也會(huì)有風(fēng)雨。
但就如村上春說所說：“境況越是糟糕，我們就越拼命去跑?！?/span>
保持運(yùn)動(dòng)，擁有一個(gè)好的身體，才能在人生至暗時(shí)刻，找到重新出發(fā)的勇氣。
當(dāng)你健康、自律，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有跨不去的坎，也沒有過不去的事。
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